콘텐츠
- 사랑에 대한 두려움은 무엇입니까 (필로포비아)
- 당신이 사랑에 대한 두려움을 겪고 있다는 10가지 신호
- 사랑에 대한 두려움의 원인은 무엇입니까?
- 사랑에 대한 두려움을 극복하는 10가지 방법
- 1. 당신의 연애 이력을 살펴보고 거절하세요
- 2. 자신에 대해 어떻게 생각합니까?
- 3. 내면의 소리에 귀를 기울이지 마라
- 4. 당신이 끌리는 사람이 당신에게 맞는지 확인하십시오
- 5. 취약성은 나쁜 것이 아니다
- 6. 긴장을 풀고 너무 많은 것을 기대하지 마십시오.
- 7. 감정을 기록하라
- 8. 좋아하기 시작하는 사람 없이 사는 것을 상상하라
- 9. 컨트롤을 놓아라
- 10. 당신이 문제라는 것을 깨닫기
- 마지막 생각들
사랑에 대한 두려움을 갖는 것은 진정한 공포증입니다. 의학 용어의 공포증은 상황, 대상, 느낌, 장소, 동물에 대한 비이성적이거나 극단적인 두려움으로 간주되어 사람에게 공황을 유발합니다. 사랑에 대한 두려움을 "필로포비아"라고 합니다. Philos는 사랑을 의미하는 그리스어이고 Phobos는 두려움을 의미합니다.
의학 사전에는 작업이 없으며 전문가들은 문학에서 이에 대해 말하는 경우가 드물기 때문에 질병으로 고통받는 사람들이 자신의 감정을 이해하려고 시도하거나 더 나아가 공포증 관리에 대한 지침을 찾으려고 할 때 어려움을 겪습니다.
의료계에서 공포나 공포증은 불안장애의 범주에 속하며, 개인은 공포의 대상과 마주했을 때만 증상을 보인다.
필로포비아의 경우, 사람들은 사랑에 관한 한 비합리적이거나 과장된 위험 관계를 경험한다는 징후가 있습니다.
의료 전문가들이 '예기 불안 현상'이라고 부르는 사랑에 대한 생각만으로도 공황과 불안이 생길 가능성이 있습니다.
사랑에 대한 두려움은 무엇입니까 (필로포비아)
사람들이 선택하든 선택하지 않든, 사랑은 특히 가장 기대하지 않은 경우에 모든 사람의 삶에 개입하는 방법을 찾습니다.
어떤 사람들은 그 아이디어를 운이 좋은 우연이라고 생각하지 않습니다. 대신 그들은 사랑에 빠지는 것을 비이성적으로 두려워하거나 관계를 두려워할 정도로 사건을 두려워합니다.
과학은 그것을 사랑에 빠지는 공포증, 특히 필로포비아, 즉 사랑에 대한 두려움으로 지정합니다.
이 공포증이나 누군가를 사랑하는 것을 지나치게 두려워하는 것은 어떤 사람들에게는 진정성이 있고 압도적이어서 감정이나 원격으로 낭만적인 것에 대한 단순한 생각으로 인해 공황 상태에 빠지기까지 합니다.
그 사람의 연애 생활에 관한 대화가 이어지면 심한 불안이 생길 가능성이 있습니다.
당신이 사랑에 대한 두려움을 겪고 있다는 10가지 신호
당신은 매일의 증상을 견디지 못하는 사람일 수도 있지만, 어떤 사람들은 매일 고통을 겪으며 겉보기에 일상생활을 하기조차 힘든 사람입니다.
사랑 공포증이 있는 경우 주의해야 하는 증상은 다음과 같습니다(많은 공포증에서 흔히 볼 수 있음).
- 가벼운
- 불안정한
- 발한
- 어지러운
- 메스꺼움
- 떨림/떨림
- 심계항진/심장경주
- 숨이 가쁘다
- 속이 쓰리다
- 공황/불안 에피소드
이러한 징후는 현재 의학 전문가의 의학 텍스트에 설명되어 있지 않습니다.
이 징후는 전문 커뮤니티가 사랑을 두려워하는 사람들에 대한 더 많은 데이터를 개발하여 고통받는 사람들이 이용할 수 있는 유망한 치료 옵션에 대한 개념을 더 잘 이해할 필요가 있다는 것입니다.
사랑에 대한 두려움의 원인은 무엇입니까?
심리학자와 정신과 의사를 포함한 의료계는 사랑에 대한 두려움의 원인을 더 잘 이해하기 위해 노력하고 있습니다.
일부 제안은 어린 시절의 경험, 충격적인 사건 또는 유전적 요인과 같이 일부 사람들이 사랑을 찾는 것이 두려운 이유에 대한 몇 가지 요인을 나타냅니다.
사랑받지 못하는 것을 두려워하거나 거절당하는 것을 두려워하는 사람은 관계를 맺는 것을 피할 것이므로, 그런 일이 발생했을 때 당혹감을 겪거나 자존심이 무너질 위험이 없습니다.
이혼이나 나쁜 이별과 같은 이미 거절을 경험한 사람들은 종종 사랑에 대한 두려움을 견뎌냅니다.
사랑에 대한 두려움을 극복하는 10가지 방법
Philophobia는 사랑에 대한 두려움이 무엇인지 정의합니다. 눈에 띄는 두려움은 고독, 고립, 외로움을 가져오고 개인은 사회에 어울리지 않고 사랑의 아름다운 요소를 갈망하게 만듭니다.
누군가를 사랑하도록 허용하는 것과 관련된 공포가 있지만, 그것이 애정을 경험하고 정서적 애착을 발전시키고자 하는 욕구가 없다는 것을 의미하지는 않습니다.
사랑받는 것을 두려워하는 많은 사람들은 자신의 입장을 바꿀 방법을 찾고 사랑에 대한 두려움을 극복하는 방법을 배웁니다.
공포증을 극복하는 것은 엄청나게 어려운 일이지만 불가능한 것은 아닙니다. 두려움을 극복하기 위해 시도할 수 있는 몇 가지 방법을 살펴보겠습니다.
1. 당신의 연애 이력을 살펴보고 거절하세요
시간을 내어 각각의 과거의 낭만적인 관계를 깊이 들여다보면 거부감, 고통, 아마도 자신감에 트라우마가 된 순간을 경험한 부분을 파악하는 데 도움이 될 수 있습니다.
그러한 것들은 다른 사람과 관계를 맺는 것에 대한 두려움을 유발할 가능성이 있습니다.
상당한 치유 기간이 없었거나 그 고통스러운 경험을 통해 당신을 도울 지원 시스템이 없다면 이것이 당신의 혐오증의 뿌리가 될 수 있습니다. 치유의 시작점이 될 것입니다.
2. 자신에 대해 어떻게 생각합니까?
자기 사랑은 다른 사람을 좋아하거나 사랑할 수 있는 데 중요합니다. 자신을 사랑하려면 자존감과 자신감이 있어야 합니다. 즉, 당신은 당신의 좋은 점을 볼 수 있지만 단점을 볼 수도 있고 그것을 받아들일 수도 있습니다.
당신은 당신의 피부에 행복합니다. 당신에게 무엇이 잘못되었는지에 대한 집착이 없고 자신을 고치려는 끊임없는 시도가 없습니다.
하지만 계속해서 자신을 낮추는 사람이라면 그 상처가 오기 마련이고, 자신을 훨씬 더 건강하게 바라볼 수 있는 분석과 노력이 필요합니다.
그것은 당신이 스스로 결정을 내릴 수 없는 이유를 더 잘 파악하기 위한 상담을 의미할 수 있습니다.
3. 내면의 소리에 귀를 기울이지 마라
모든 사람은 무엇이 좋고 무엇이 그른지, 우리가 해야 할 것과 하지 말아야 할 것, 그리고 우리가 걱정해야 하는 것과 그다지 많지 않은 것에 대해 끊임없이 우리에게 말하는 내면의 목소리를 가지고 있습니다.
그 목소리는 사랑에 대한 두려움과 같은 비합리적인 것들을 포함하여 두려움을 심어줍니다.
예를 들어, 행복한 부모와의 장수, 사랑스러운 결혼의 형제자매, 화목한 관계의 친구와 같이 로맨스에 관한 행복한 시간에 대한 아름다운 기억만 있다고 가정해 보겠습니다. 그런 경우, 그 목소리는 사랑을 두려움으로 바라보라고 조언할 때 잘못된 정보를 제공하고 있습니다.
그것은 취약함을 느끼게 하고 당신이 주위의 모든 사람들이 경험하고 있는 모든 것을 즐길 수 있도록 당신이 풀어주는 것을 허용하지 않습니다.
당신이 할 수 있는 최선의 방법은 당신이 로맨스에 가까워졌을 때 그것을 촉발시키는 것이 무엇인지 인식하고 도망치고 싶은 충동을 이겨내려고 시도하는 것입니다.
4. 당신이 끌리는 사람이 당신에게 맞는지 확인하십시오
사실, 우리는 사랑에 빠지는 사람을 선택할 수 없습니다. 통제할 수 없습니다. 그러나 당신의 삶에 있는 사람들은 공정하고 누군가가 옳고 그른 때와 그 이유를 말할 수 있습니다.
많은 사람들은 마음의 문제와 관련하여 친구와 가족이 하는 말을 잘 듣지 못하는 경우가 많습니다.
그러나 다른 사람들이 주요 위험 신호를 보고 있는 사람과 시간을 보내고 있다면 경고에 주의하여 미래에 당신의 염려가 더해질 수 있는 가능성을 피하십시오.
5. 취약성은 나쁜 것이 아니다
너무 자주 사람들은 자신의 감정을 느끼는 것을 두려워하며, 일부는 취약성이 나약함의 표시라고 믿습니다. 취약해도 괜찮고 사랑에 대한 두려움이 있어도 괜찮습니다.
실제로는 인정하지 않는 것보다 훨씬 더 많은 사람들이 철학 공포증을 갖고 있습니다.
누군가와 관계를 맺어 잠재적인 거부를 당하는 것은 두려운 일입니다. 아무도 상처받기를 원하지 않습니다. 그리고 그러한 것들을 전달하기 위해서는 용기 있는 사람이 필요합니다.
어느 정도 애착을 느끼는 사람을 찾았을 때 궁극적인 목표는 두려움을 극복하는 것이며, 이를 위한 이상적인 방법은 마음을 열고 자신이 경험하고 있는 것을 정확하게 말하는 것입니다.
상대방도 약간 겁을 먹고 있다는 사실에 놀라실 수도 있습니다.
취약점이 어떻게 당신의 초강대국이 될 수 있는지 자세히 알아보려면 이 비디오를 시청하세요.
6. 긴장을 풀고 너무 많은 것을 기대하지 마십시오.
처음으로 누군가와 외출할 때(아마 그 후 몇 번), 너무 많은 것을 넣지 마십시오.
'로맨스'라고 걱정하기 보다는 그냥 즐겁게 시간을 보내도록 하자. 라벨을 붙일 필요가 없습니다. 그것은 일을 더 복잡하게 만들고 관련된 모든 사람들에게 불안을 조성합니다.
긴장을 풀고 회사를 즐기십시오. 그 시점에서 일어나는 일은 그저 자연스럽고 쉬울 것입니다.
7. 감정을 기록하라
자신이 느끼는 것과 생각하는 것을 적는 것은 종종 상황을 덜 무섭게 보이게 하고 우리가 겪고 있는 스트레스와 불안을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
종종 사람들은 같은 생각을 계속해서 되뇌이는 경향이 있지만 일단 종이에 기록되면 다루기가 더 쉽습니다.
당신은 또한 당신이 쓴 것을 다시 읽고 감정을 합리화하거나 그들의 비합리성을 볼 수 있습니다.
일기장에 기록하면 눈을 뜨게 하는 다른 렌즈에서 자신을 볼 수 있습니다.
8. 좋아하기 시작하는 사람 없이 사는 것을 상상하라
누군가가 있다면 당신은 "좋아요"를 키우고 있지만 그 이상이 될 수 있다는 두려움에 그 사람이 없다면 당신의 삶을 돌아보십시오.
함께 시간을 보내고 있는 사람이 반드시 사라지는 것은 아니지만 사라진다면? 당신에게 무슨 일이 일어날까요?
두려움을 극복하는 건전한 방법은 파트너가 오기 전에 당신이 번성하고 있었다는 사실을 고려하는 것이며, 파트너가 당신을 "포기"하더라도 계속 괜찮을 수 있습니다.
Philophobia의 근거는 사랑에 대한 비합리적인 두려움이며, 그것에 대한 중요한 근거는 미래의 관계에 간접적으로 영향을 미치는 과거의 거부 또는 "포기" 때문일 수 있습니다.
두려움을 극복하기 위해 이해하기 위해 노력해야 할 것은 당신이 독립적이고 유능하다는 것입니다. 배우자는 당신의 삶에 대한 강조입니다.
그들이 더 이상 참여하고 싶지 않은 일이 생긴다면, 당신은 계속 혼자서 잘 할 것입니다.
9. 컨트롤을 놓아라
사랑에 대한 두려움은 자신과 주변 사람들의 감정을 통제하려는 시도입니다. 삶의 모든 면을 통제하려고 할 때, 그것은 진정으로 지칠 수 있고 가치 있는 것보다 더 많은 스트레스와 불안을 유발할 수 있습니다.
그래도 사랑은 원하든 원하지 않든 가장 기대하지 않을 때 발생합니다. 발견한다고 해서 막을 수 있는 것이 아닙니다.
사랑을 향해 나아가는 일을 끝내면 자신을 포함하여 누군가에게 상처를 줄 수 있습니다.
그것은 단지 두려움을 붙잡고 있는 이유를 강화할 뿐입니다. 통제를 놓고 상황이 진행되도록 허용할 때 어떤 일이 발생하는지 확인하십시오.
10. 당신이 문제라는 것을 깨닫기
당신이 즐기고 있는 파트너 관계에 있지만 사랑이 자라기 시작하면서 두려움이 시작될 때, 당신은 두려움에 반응하는 자신을 느낄 뿐만 아니라 배우자도 당신의 변화를 감지합니다.
당신은 처음에 당신의 파트너와 같은 사람이 아니기 때문에 관계에 부정적인 영향을 미치기 시작합니다.
당신은 부정적인 사람이 되고 상대방이 떠날 것이라는 편집증에 사로잡혀 그들을 밀어내기 시작합니다.
일을 바로잡을 수 있는 유일한 방법은 완전히 태도를 바꿔서 연애를 시작했을 때의 당신으로 돌아가 더 이상 결합되지 않도록 하는 것입니다. 거절에 대해 너무 많이 걱정하다 보면 사실 무심코 그것을 부추길 수 있습니다.
마지막 생각들
공포증은 비이성적이거나 과장된 두려움입니다. 두려움으로 고통받는 사람들에게는 꽤 합리적으로 보입니다. 필로포비아나 사랑에 대한 두려움이라는 개념은 증상이 있는 사람들에게 유난히 슬플 수 있습니다.
개인은 공허한 삶 대신 사회에 적응하지 못하고 아름답고 사랑하는 감정을 놓치고 있음을 나타냅니다. 아이러니하게도 그들은 자신의 눈에 자신을 거부함으로써 언젠가는 상처를 줄 사람들을 밀어냅니다.
그들은 잠재적인 평생의 양질의 관계를 밀어냄으로써 이별을 조장하고 한때 사랑했던 파트너는 그 경험에 당황하게 만듭니다.
두려움을 깨려고 시도할 수 있는 것들이 여기에서 지적되었습니다. 엄청난 노력과 진정한 열망이 필요하지만 사랑은 그만한 가치가 있습니다.