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이혼이나 파트너와의 별거 후 외로움에 직면하는 것은 일반적입니다. 그러나 이 문제를 해결하는 사람은 거의 없습니다. 그 사람과 더 이상 갈등이 없을 것이라는 사실에 기뻐하면서도 극도의 외로움에 빠지기 시작합니다. 그렇다면 이혼 후 외로움을 느끼는 그러한 상태를 어떻게 처리합니까?
알버트 아인슈타인(Albert Einstein)은 “이렇게 보편적으로 알려지면서도 영원히 외로운 것은 이상하다”고 말한 적이 있습니다. 대통령, 장군, 엔지니어, 학생, 연구원 및 백만장자 모두의 관심을 끌었던 뛰어난 물리학자가 친밀감에 대한 가장 기본적인 기대치와 씨름했다는 사실은 놀랍습니다.
아인슈타인은 자신의 손끝에 세계가 있었지만 개인적인 삶에서 깊은 친밀감 문제가 있었고 때로는 완전히 혼자라고 느꼈습니다. 일생 동안 외도, 별거, 이혼에 직면한 아인슈타인의 말년은 지옥과도 같았습니다.
외로움과 우울증에 시달리던 아인슈타인은 병원 간호사만 옆에 두고 세상을 떠났습니다. 그러나 나머지 우리는 어떻습니까?
우리는 우리 자신의 결혼 해체를 다룰 때 아인슈타인의 개인적인 삶의 기차 사고를 경고 이야기로 볼 수 있습니까?
우리는 개인적인 공간과 나에게 시간을 갈망할 수 있지만 사람이 정말 섬으로 기능할 수 있습니까?
우리 모두는 어느 시점에서 교제와 친밀감을 갈망하지 않습니까?
그러나 당신이 관계에서 떨어지면 어떻게됩니까? 불행한 결혼 생활에서 외로움을 느끼기 시작했다면 어떻게 하시겠습니까? 이혼 후 혼자 사는 것도 한 가지이지만 결혼해도 혼자라는 느낌은 매우 우울할 수 있습니다. 이혼이나 별거 후 외로움에 대처하는 방법을 알아보려면 계속 읽으십시오.
현실이 물린다
우리가 넘치는 에너지와 정신에도 불구하고 결혼 생활은 실패할 수 있고 또 실패할 것입니다.
통계에 따르면 미국의 모든 결혼 중 거의 50%가 이혼으로 끝납니다. 문제는 우리가 외로움의 나락으로 빠져들면 어떻게 합니까?
우리는 이전 연인과의 전투를 준비하고 있습니까, 아니면 우리의 사랑을 최대한 활용하는 데 집중합니까? 이혼 후의 삶?
갈등이 심한 별거와 이혼의 길을 선택했다면 힘들게 번 돈 중 5만 달러 이상을 관계를 끝내기 위해 쓸 준비를 하세요. 이런 종류의 싸움이 정말 가치가 있습니까? 당신은 다시 살 수 있도록 약간의 역사와 분노를 기꺼이 내버려 두시겠습니까?
이혼 후 우울증에 직면: 더 건강한 접근
실패한 관계의 여파로 번성하고 싶다면 자신을 돌보십시오.
이혼 후 외로움에 대처하려면 육체적 건강을 돌보고 정기적으로 치료사를 방문하거나 영적 지도자에게 좋은 조언을 구하십시오. 이혼 우울증과 우울증으로 인한 외로움은 평생을 정신적 부담으로 짊어져야 하는 것이 아닙니다.
대부분의 사람들은 이혼 후 자신의 문제를 폐쇄적인 사람이나 치료사와 공유하는 것이 부끄럽기 때문에 외로움에 직면합니다. 이것은 회복의 길과 사회 생활을 제한하고 스스로가 더 낫다고 생각하는 외로움의 악순환을 만듭니다.
그들은 당장에 해결책이 없다고 생각하거나 다른 사람을 신뢰하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 이런 경우 이혼 후 외로움을 겪는 다른 사람들에게도 도움이 되는 지원 단체의 도움을 받는 것이 좋은 해결책이 될 수 있습니다. 같은 배에 탄 사람들과 이야기하는 것보다 더 좋은 것은 없겠죠?
이혼을 극복하는 것이 쉽지 않다는 점을 고려할 때 그것이 힘든 일처럼 느껴진다면 매일 생각을 기록하는 일기를 쓰는 것부터 시작하십시오. 일기에 슬픔을 쏟아내면서도 가장 친한 친구와 이야기를 나누는 듯한 기분이 들 것입니다.
귀를 기울이고 이혼 후 외로움에 대해 판단하지 않는 사람.
평생 헷갈리지 마세요
나쁜 경험을 마치 해야 할 때 끝난 단계처럼 다루십시오. 당신의 삶에는 탐구해야 할 다른 기쁨이 있습니다. 이혼 후 우울해지는 것은 흔한 일이지만 이혼 후 외로움을 안고 사는 것은 평생 참아야 할 일이 아닙니다.
그러니 나가서 자신을 발견하기 시작하여 가장 중요한 것이 무엇인지 알아내십시오.
내면의 평화인가?
모험심이 있는 걸까요?
다른 곳에 있는 걸까요?
그래서 이별 후 외로움을 다루는 방법.
기억하십시오: 최악의 상황은 끝났습니다.
느리고 꾸준한 전환 만들기
이혼과 관련된 문제를 극복하는 것은 시간이 걸리므로 점차적으로 자신을 행복하게 하는 것으로 전환한 다음 이를 위해 노력해야 합니다. 이혼이나 별거 후 파트너가 다른 사람과 이사를 해서 마음이 아플 수 있습니다. 그러나 그것이 당신의 기쁨과 내면의 평화에 영향을 주어서는 안 됩니다.
돌보는 자녀가 있는 경우 자녀에게도 적절한 지원을 제공하십시오. 사실, 가족 상담은 모든 사람의 우려 사항을 확인하고 고려할 수 있는 수단을 제공합니다. 무엇보다도 자신에게 치유의 시간과 기회를 준다면 삶은 계속될 수 있고 계속될 것임을 인식하십시오.
실패한 관계에 대해 슬퍼할 시간을 가지십시오. 그러나 이혼 후 외로움의 감정이 싹트기 시작하면 껍데기에서 벗어나 태양을 보고, 기대 없이 새로운 사람들을 만나고, 자기애에 빠져보세요. 당신의 인생에서 가장 중요한 사람과의 시간 – 당신!
이혼이나 별거 후 외로움을 극복하기 위해 활발한 자기 관리에 참여해야 할 더 많은 이유가 필요하다면, 다음을 고려하십시오. 당신의 치유는 당신의 치료 범위에 있는 다른 사람들도 자기 관리에 참여하도록 영감을 줄 것입니다.