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모든 커플은 때때로 동의하지 않습니다. 다른 사람과 삶을 공유하는 것은 자연스러운 일입니다. 당신은 각자의 감정, 두려움, 감정적 촉발제를 가진 개인이고 때로는 눈을 마주치지 않을 수도 있습니다.
그러나 동의하지 않는다고 해서 큰 싸움, 분개 또는 무력감을 느낄 필요는 없습니다. 서로 정중하게 말하는 법을 배우면 가장 어려운 문제라도 성숙하고 궁극적으로 도움이 되는 방식으로 토론할 수 있습니다. 다음 주요 팁을 따라 시작하세요.
1. "나" 문장 사용
"너" 대신 "나"를 사용하는 것이 중요한 기술입니다. 예를 들어, 당신의 파트너가 퇴근 시간에 늦을 때 전화를 걸었으면 좋겠다고 가정해 보십시오. “당신이 전화를 하지 않을 때 걱정이 됩니다. 그리고 당신이 언제 집에 가야 하는지 아는 것이 도움이 될 것입니다.”는 “당신은 나에게 전화를 하지 않거나 당신의 위치를 알려주지 않습니다!”와는 매우 다릅니다.
"나"라는 표현은 자신의 감정에 대해 책임을 지고 인정하는 것을 의미합니다. 그들은 당신의 파트너가 당신이 느끼는 것을 듣게 하여 그들이 그것을 고려할 수 있도록 합니다. 반면에 "당신"이라는 말은 당신의 파트너가 공격을 받고 비난받는 느낌을 갖게 합니다.
2. 과거는 과거로 남겨두라
이것은 이제 거의 진부한 표현입니다. 그리고 그럴만한 이유가 있습니다. 과거를 거론하는 것은 모든 의견 불일치를 독으로 만들고 양쪽 모두에게 분개하고 상처를 주는 확실한 방법입니다.
과거에 무슨 일이 있었든 이제 끝났습니다. 그것을 다시 꺼내는 것은 당신의 파트너가 과거의 실수가 영원히 머리에 남아있을 것 같은 느낌을 갖게 할 것입니다.
대신 지금 일어나고 있는 일에 집중하세요. 현재의 불일치를 건강한 방법으로 해결하는 데 에너지를 쏟고 일단 해결되면 놔두십시오.
3. 서로의 감정을 확인
들리지 않는 느낌은 누구에게나 고통스럽습니다. 대부분의 불일치는 한쪽 또는 양쪽 당사자가 자신의 의견을 듣지 못하거나 자신의 감정이 중요하지 않다고 느끼기 때문에 발생합니다.
서로의 감정을 경청하고 확인하는 시간을 가지십시오. 당신의 파트너가 걱정거리를 가지고 당신에게 다가온다면 “이거 불안해 하는 것 같네, 그렇지?”와 같은 말로 적극적인 피드백을 하라. 또는 "내가 이해하는 바에 따르면 이 상황은 앞으로 일어날 일에 대해 걱정하게 만듭니다."
이와 같은 표현을 사용하면 파트너가 당신이 이해하고 그들의 생각과 걱정을 들었다는 것을 알 수 있습니다.
4. 어조를 신경써라
때때로 의견 불일치가 있을 때 그것은 당신이 말하는 것이 아니라 당신이 말하는 방식입니다. 당신이 직장에서 힘든 하루를 보냈거나 아이들이 당신을 벽으로 몰아넣었다면, 당신의 파트너에게 화를 내기가 쉽습니다.
당신이 할 수 있을 때 당신의 어조를 염두에 두십시오. 물론 때때로 당신 중 한 사람은 나쁜 하루를 보내고 생각하기 전에 말할 것이고 그것도 괜찮습니다. 단순히 그것을 인정하고 파트너에게 “내가 산만하게 해서 미안합니다” 또는 “내가 당신에게 화를 내지 말았어야 했습니다.”라고 말하십시오.
5. 시간을 내라
토론이 더 신랄한 무언가로 확대될 것 같으면 시간을 내기를 두려워하지 마십시오. 둘 중 한 사람이 후회할 말을 할 때까지 기다리면 돌아가서 말하지 않기에는 너무 늦습니다.
그 대신, 토론 중에 둘 중 한 사람이 타임아웃을 요청할 수 있다는 데 서로 동의하십시오. 가서 음료수를 마시거나, 짧은 산책을 하거나, 심호흡을 하거나, 주의를 산만하게 하는 일을 하십시오. 함께 시간을 내서 둘 다 준비가 되면 문제를 다시 논의하기로 동의할 수도 있습니다.
타임아웃은 당신과 당신의 파트너의 안녕을 싸움을 끝내야 할 필요성보다 우선시합니다.
6. 사과할 때를 안다
사과하고 의미하는 법을 배우는 것은 모든 관계에서 필수적인 기술입니다.
누구나 가끔 실수를 합니다. 아마도 당신은 잘못된 가정을 하였거나 모든 사실을 알지 못했을 것입니다. 아마도 당신의 파트너는 당신의 관점을 이해하지 못했을 것입니다. 결혼 생활에서는 옳은 것보다 함께 문제를 해결하는 것이 더 중요합니다.
실수를 했다면 자존심을 삼키고 파트너에게 미안하다고 말하세요. 그들은 그것을 고맙게 여기고 서로 점수를 매기는 대신 다리를 만드는 데 집중하기 때문에 관계가 더 건강해질 것입니다.
7. 당신이 팀임을 기억하십시오
토론 중에 요점을 밝히고자 하는 욕구에 사로잡히기가 너무 쉽습니다. 그러나 당신과 당신의 파트너가 한 팀이라는 사실을 잊지 마십시오. 당신은 당신의 삶을 공유하고 서로에게 개방적이고 취약한 것을 선택했습니다.
당신은 같은 편에 있다는 것을 기억하십시오. 행복하고 조화로운 결혼 생활과 아름다운 삶을 함께 한다는 공동의 목표를 옳은 것보다 더 중요하게 만드십시오. 서로 토론할 때 항상 그 목표를 염두에 두십시오. 이것은 당신의 사랑하는 사람입니다. 그들이 마땅히 받아야 할 존경심을 가지고 그들에게 이야기하고 당신을 위해 똑같이 해달라고 요청하십시오.
좋은 의사 소통은 건강한 관계의 핵심입니다. 이 팁을 사용하여 서로 정중하게 말하는 법을 배우십시오. 그러면 두 사람 모두 더 사랑받고, 더 많이 듣고, 더 가치 있는 사람이라는 느낌을 받을 수 있습니다.