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현실을 직시하자; 섹스는 때때로 약간 지루해질 수 있습니다. 옥시토신과 페로몬이 사라지고 나면 우리가 부부로서 한때 하던 일이 더 이상 과거만큼 흥미롭지 않습니다. 또는 우리는 연결되어 있다고 느끼지 않고 섹스를 많이 하지 않습니다. 그것은 우리에게 가장 좋은 일입니다. 어떤 사람들은 성적인 일상을 받아들이고 다른 사람들은 다양성을 선호합니다. 나는 이 두 가지가 동시에 사실일 수도 있다고 믿습니다.
그러나 당신과 당신의 파트너가 성적인 틀에 박힌 것처럼 느껴진다면 성생활을 개선하기 위해 할 수 있는 5가지 방법이 있습니다.
1) 그것에 대해 이야기하십시오
많은 경우 커플은 섹스에 대한 자신의 감정에 대해 의사 소통하는 데 어려움을 겪습니다. 지시를 내리고 파트너에게 우리가 좋아하는 것을 말하는 것도 어려울 수 있습니다. 우리는 파트너가 마음을 읽는 독자가 아니라는 것을 알고 있습니다. 동시에 우리는 종종 그들이 우리의 기분이나 무언가가 우리에게 효과가 있는지 여부를 알고 있다고 가정합니다. 당신의 관심사(빈도, 일상, 수행 불안 등)가 무엇이든 이를 파트너와 공유하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
적어도 그들은 당신이 어디에 있고 무엇을 경험하고 있는지 더 잘 이해할 것입니다. 당신의 파트너가 그것이 무엇인지 모른다면 당신이 원하는 것을 얻기가 어렵습니다.
의사 소통은 양방향 거리라는 것을 기억하십시오. 둘 다 듣기와 말하기가 필요합니다. 사람들은 종종 "자신의 감정을 상하게 하고 싶지 않기 때문에" 사람들과의 필요한 대화를 피하는 방법을 저에게 말합니다. 관계에 영향을 미치는 중요한 문제를 다루지 않는 것이 솔직한 것보다 더 해로울 수 있음을 명심하십시오.
실제로 우리는 사랑하는 사람의 반응과 함께 앉아야 하는 불편함을 피하고 있습니다. 이것은 쉬운 일이 아닙니다. 즉, 침묵은 많은 피해를 입히며 문제는 결코 해결되지 않습니다.
2) 함께 일하다
나는 가장 건강한 부부가 함께 일을 잘하고 또한 자율적으로 일을 한다고 믿습니다. 즉, 성적 관심사/문제/목표가 무엇인지에 대해 이야기한 후 팀으로 작업하여 해결하는 것이 좋습니다.
이 단계는 마지막 단계와 함께 진행됩니다. 일반적으로 한 사람이 모든 노력을 기울이고 있는 동안 다른 파트너가 윙윙거리거나 흐름을 따라가면 좋지 않은 결과를 얻게 됩니다. 이것은 또한 분노가 자랄 수 있는 여지를 남깁니다. 아이디어를 떠올리고 서로 공유하세요. 그 과정에 약간의 장난기를 가져오십시오. 섹스는 즐거워야 합니다.
또한 일부 커플은 중요한 문제를 해결하는 방법을 찾다가(심지어 그것에 대해 이야기할 때) 난관에 부딪힐 수도 있다는 점을 인정해야 합니다. 이것이 항상 부정적인 결과를 나타내는 것은 아니지만 커플이나 성 치료사를 찾으면 프로세스가 도움이 될 수 있습니다.
이렇게 하면 몇 가지 공통점을 찾고 다가오는 프로세스에 대한 저항을 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다. 우리가 행복하지 않을 때에도 기분이 나아지는 데 필요한 변화를 시작하기가 어려울 수 있습니다. 이러한 순간에 추가 지원이 도움이 될 수 있습니다.
3) 기꺼이 받아들인다
때로는 두 파트너의 성적 엔진이 동일한 마력으로 회전하지 않는 경우가 있습니다. 이것이 당신의 관계에 해당된다면 파트너와 긍정적인 성적 경험을 하기 위해 모든 것을 열광할 필요는 없다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 의지만 있으면 됩니다. 사람은 항상 같은 곳에서 시작하지 않습니다. 한 파트너는 항상 준비가 되어 있는 반면 다른 파트너는 엔진 예열에 더 많은 시간이 소요될 수 있습니다.
커플이 되면 친밀감을 나타내기 위해 다양한 코드를 제시할 수 있습니다. 자신의 스타일을 반영하는 시스템을 함께 만들 수 있습니다. 일부 예는 "켜기" 또는 "끄기"라고 쓸 수 있는 건식 지우기 보드처럼 간단하거나 더 창의적일 수 있습니다. 또한 파트너에게 더 많은 관심을 갖게 하고 파트너와 참여할 준비가 되도록 하는 방법에 대한 아이디어를 제공하는 것이 유용할 수 있습니다.
어쩌면 당신은 특정 방식으로 이야기해야 하거나 파트너가 원하는 느낌을 원할 수 있습니다. 당신이 이것을 표현하고 싶은 몇 가지 방법을 그들에게 말할 수 있다면 그들이 당신의 필요를 더 잘 충족시키는 데 도움이 될 것입니다.
동시에, 파트너가 친밀한 관계에 관심이 없다는 의사를 표시하면 이를 존중하고 압력을 가하지 않는 것이 중요합니다. 그것들을 누르는 것은 종종 그것을 연결하기 보다는 분할에 추가합니다. 결혼했거나 오랫동안 동거를 했더라도 동의는 건강한 성생활의 필수 요소입니다.
4) 견학을 가다
이 제목이 이상하게 들릴 수 있지만 성적인 두뇌를 활성화하기 위해 여행을 가는 것이 좋습니다. 주말 여행을 가거나 멋진 호텔 방에서 몇 시간을 보내든 때때로 풍경의 변화가 약간의 흥분을 불러일으킬 수 있습니다. 도망치는 것이 항상 선택 사항은 아니지만 섹스를 하는 장소를 바꾸는 것만으로도 달라질 수 있습니다.
집에 있는 다른 방을 사용해 보세요. 자녀가 있는 경우 저녁 시간에 베이비시터를 받는 것을 고려하여 더 많은 사생활을 보호하고 성적 레퍼토리에서 미지의 영역일 수 있는 집의 다른 부분을 탐험할 시간을 가질 수 있습니다.
또 다른 아이디어는 몇 시간 동안 좋은 호텔 방을 얻을 수 있는 앱을 활용하는 것입니다. 이것은 당신에게 새로운 장소를 제공하고 그 시간을 의도적으로 만들지만 당신의 지갑을 죽이지는 않을 것입니다. 호텔 바에서 시작하여 두 사람이 처음 만나는 것처럼 행동하여 역할극을 통합할 수 있습니다.
이것은 파트너와의 성생활을 상상하는 방식에 대해 좀 더 창의적으로 만드는 모멘텀을 제공할 수 있습니다. 우리는 종종 틀 안에 머무르는 데 너무 익숙해지면 틀 밖에서 생각하는 데 어려움을 겪습니다. 귀하의 필요에 맞게 견학을 조정하기 위해 약간의 조사를 해야 할 수도 있습니다.
5) 몇 가지 도구를 얻으십시오
지역 섹스 샵에 가서 그들이 가지고 있는 다양한 장난감을 확인하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이것은 시도하고 싶지 않은 새로운 것을 탐색할 수 있는 귀중한 방법일 수 있습니다. 또 다른 옵션은 성인용 제품을 대량으로 보내는 서비스에 가입하는 것입니다. 이것은 새로운 트위스트를 추가하여 일을 흥미진진하게 유지할 수 있으며 저녁(또는 아침 또는 오후)에 통합할 항목을 선택할 수 있습니다.
성적인 메뉴를 만드는 것도 좋은 도구입니다. 여기에는 시도하려는 일련의 작업이 포함됩니다. 몇 가지 다른 방법으로 이 작업을 수행할 수 있습니다. 각 사람은 에피타이저, 앙트레 및 디저트와 같은 범주를 제시합니다. 이는 전희, 메인 이벤트 및 애프터 플레이에 해당합니다. 부부가 함께 메뉴를 공유하고 각각의 항목을 선택하여 메뉴에 없는 것을 시도하거나 파트너를 놀라게 하십시오.
이것의 또 다른 버전은 녹색, 노란색 및 빨간색 활동으로 이동하는 것입니다. 녹색은 당신이 정말로 시도하고 싶은 것, 노란색은 당신이 도전할 수 있는 것, 빨간색은 참여하고 싶지 않은 모험을 위한 것입니다. 다시 메뉴를 공유하고 각.
이것은 또한 커플에게 조명이 될 수 있습니다. 파트너의 목록에 무엇이 포함될 것인지에 대해 선입견이 있을 수 있습니다. 이러한 활동은 상황을 명확히 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 메뉴가 매우 다른 경우 서로의 목록을 차례로 선택하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 한 번에 모든 작업을 수행할 필요는 없습니다. 목표는 서로 더 연결되어 있다고 느끼는 것입니다. 연결되어 있다는 느낌은 사람마다 의미가 다를 수 있음을 명심하십시오.
성생활을 개선하고 관계에 합당한 친밀감을 구축하십시오.
우리 모두는 성적 필요와 욕구가 변하기 때문에 때때로 섹스 스크립트를 약간 수정해야 합니다. 도중에 서로 확인하십시오. 관계 성장 과정의 중요한 부분입니다. 막히거나 걸림돌에 부딪히면 커플이나 성 치료사에게 도움을 청하는 것을 잊지 마십시오. 도구 상자에 보관할 또 다른 도구입니다. 이 단계가 당신이 마땅히 받아야 할 사랑과 애정, 친밀감을 얻는 데 도움이 되기를 바랍니다!