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내가 왜 그런 사람들을 기쁘게 하는지 생각해 본 적이 있습니까? 왜 사람들은 내 주위를 걸어? 파트너가 나를 이용하는 이유는 무엇입니까? 나는 왜 건강하지 못한 관계에 있습니까?
첫째, 누군가가 당신을 어떻게 대하는지 어떻게 알 수 있습니까?
글쎄, 당신은 당신의 감정에 따라 누군가가 당신을 어떻게 대하는지 알 수 있습니다. 예를 들어, 우리는 꽃이나 선물을 받았을 때 행복하거나 흥분되거나 너무 기뻐하기 시작합니다. 우리 몸은 흥분으로 따끔거릴 수 있습니다.
반면에 누군가가 끊임없이 우리를 실망시키는 관계에 있을 때 우리는 형편없고 슬프고 상처받고 무가치하다고 느낍니다. 우리 몸은 떨림, 식욕 상실, 심지어 몸이 좋지 않은 느낌으로 반응할 수 있습니다. 이것은 옳지 않다고 느끼는 것을 우리 몸이 말하는 방식입니다.
자존감은 자신이 누구인지 아는 것이다
따라서 위의 질문에 대한 답을 찾는 고객에게 가장 먼저 하고 싶은 말은 "당신은 자신을 존중하고 사랑합니까?"입니다. 자기 존중은 자신이 누구인지 아는 것입니다. 그래서 당신은 누구입니까?
당신은 재미있고 외향적인 사회인입니까? 당신은 여전히 삶에서 자신의 위치를 파악하려고 노력하는 사람입니까? 우리가 누구인지 알고 자신감이 생기면 관계에서 필요한 것이 무엇인지 알아낼 수 있습니다.
파트너에게 어떻게 대우받고 싶은지 가르치는 방법에 대한 5가지 팁
1. 자신을 사랑하고 존중하십시오
당신이 누구인지 아십시오. 당신이 당신 자신에 대해 사랑하는 특성을 알고, 당신의 결점을 알고, 그것도 사랑하십시오. 자신을 더 사랑하고 자신을 존중할수록 다른 사람들도 따라올 것입니다.
2. 거절하는 법 배우기
이것은 까다 롭습니다. 내가 '아니오'라고 말하는 법을 배운다는 말은 때때로 우리가 항상 '예'라고 말하는 상황에 처하게 된다는 것입니다.
이것은 사람들에게 그들이 당신의 모든 곳을 걸을 수 있다는 인상을 줄 수 있습니다. 때때로 아니오라고 말하는 것은 자신을 먼저 생각한다는 의미입니다. 친구가 긴급 상황에 처해 전화를 걸고 거절하는 것이 아닙니다.
간단히 말해서, 나는 당신이 자신을 먼저 생각하고 거절해야 할 때가 있다는 것을 말하고 있습니다. 이것은 다른 사람들에게 당신의 시간이 소중하다는 것을 가르쳐 줄 것이며, 그들은 더 존중하게 될 것입니다.
3. 감정적으로 반응하지 않는 법 배우기
자기 존중은 반응하지 않고 대립하지 않는 방식으로 의사 소통하는 법을 배우는 것입니다.
나는 우리가 파트너를 진정시키고 상황을 완화하기 위해 어떻게 대응하느냐에 따라 우리에게 힘이 있다고 굳게 믿습니다. 더 침착하고 덜 반응적일수록 자신을 위해 더 많은 자부심을 갖게 됩니다.
4. 경계 설정
자신이 누구이고 관계에서 원하는 것이 무엇인지 알게 되면 표준을 설정하기 시작합니다.
이러한 기준은 이 관계에서 자신에 대한 가치, 신념 및 기대치입니다. 이러한 경계는 그러한 표준과 자부심을 강화합니다. 당신은 사람들에게 당신이 참을 일로 당신을 대하는 방법을 가르칩니다.
5. 인내심을 가져라
마지막으로 변화는 하루아침에 이루어지지 않습니다. 자신과 자기 사랑과 존경의 과정에 인내심을 가지십시오. 시간이 걸리고 열쇠는 모두 자신 안에 있습니다.