콘텐츠
- 유산이란 무엇입니까?
- 유산의 일반적인 영향
- 감정적 효과
- 물리적 효과
- 영적 효과
- 관계 효과
- 유산이 남성에게 미치는 영향
- 유산이 여성에게 미치는 영향
- 유산 후 파트너를 지원하는 15가지 팁
- 1. 지원하기
- 2. 유산에 대해 이야기하지 마십시오.
- 3. 긍정적인 대처 기술 장려
- 4. 다시 시도할 때까지 기다립니다.
- 5. 이 유산이 당신에게도 일어났다는 것을 인식하십시오
- 6. 적어두세요
- 7. 치유 과정을 서두르지 마십시오
- 8. 그들의 일상적인 필요를 돌보기
- 9. 듣는 법 배우기
- 10. 부부치료
- 11. 커플 활동에 참여하기
- 12. 애완동물 소개하기
- 13. 사람들을 만나다
- 14. 파트너의 기분을 물어보세요
- 15. 미래 계획을 세우지 마라
- 도움을 받을 수 있는 곳
- 테이크아웃
유산이 얼마나 어려운지 아무도 알려주지 않습니다.
상황에 대비하거나 유산 후 파트너를 지원할 수 있는 매뉴얼과 교육 과정이 없습니다. 유산이 며칠 후에 발생하든 20주 후에 발생하든 혼란스럽고 고통스럽고 속상할 수 있습니다.
당신의 파트너가 임신했다는 소식을 듣는 것은 당신이 일생에서 들을 수 있는 가장 흥미로운 소식 중 하나가 될 수 있습니다. 거기에서 파트너가 임신 손실을 겪었다는 소식을 듣는 것은 치명적일 수 있습니다.
유산이란 무엇입니까?
유산은 20주 이전에 임신이 되지 않는 것으로 정의됩니다. 원인은 종종 설명되지 않습니다.
클리블랜드 클리닉에 따르면,
자연 유산이라고도 하는 유산은 임신이 자연적으로 종료되는 것입니다.
유산은 임신 20주 이전인 임신 첫 3개월 이내에 발생할 가능성이 가장 높습니다.
유산의 1%만이 임신 20주 이후에 발생합니다. 이것을 후기 유산이라고 합니다.
유산의 일반적인 영향
임신이 몇 주 밖에 지속되지 않았을 수 있지만 정서적 영향은 앞으로 몇 주, 몇 달, 심지어 몇 년 동안 느껴질 수 있습니다. 사랑하는 사람이 겪고 있는 일을 이해하기 어려울 수 있습니다.
여성은 유산의 다양한 정서적 영향을 단계적으로 겪습니다. 유산 후 슬픔에는 6단계가 있습니다.
- 부정
- 불신
- 화
- 교섭
- 우울증
- 수락
유산으로 인한 슬픔의 신체적 영향은 다음과 같습니다.
- 끊임없는 울음
- 식욕 상실
- 집중력 상실
- 변비, 설사 등
임신을 계획하는 데는 몇 달이 걸리며 유산이 발생하면 여성은 죄책감과 삶에 대한 믿음의 상실을 경험합니다. 또한 모든 종류의 관계에 대한 불신의 징후와 잃어버린 아이에 대한 끊임없는 갈망이 있습니다.
사람들은 유산에 대해 다르게 반응하며 이러한 차이를 존중하는 것이 중요합니다.
어떤 부부에게는 유산이 그들을 더 가까워지게 하는 촉매제 역할을 하고, 어떤 부부에게는 남편과 아내가 서로의 감정적 트라우마를 이해하지 못해 관계의 균열로 이어집니다. 유산 후 관계는 크게 바뀔 수 있으며 부부가 그것을 어떻게 조종하느냐에 달려 있습니다.
관계에서 좌절, 오해, 무력감이 있을 수 있습니다.
유산이 남성에게 미치는 영향
남자들은 파트너가 유산할 때 다양한 유형의 슬픔을 겪습니다. 그들은 종종 불합리한 슬픔에 압도됩니다. 이것은 또한 그들의 스트레스를 증가시키고 그들의 신뢰성에 대해 의심스러운 상태에 놓이게 합니다.
이뿐만 아니라, 남성의 임신 무력감 또한 그를 압도하여 정서적 혼란을 가중시킵니다. 남자의 깊은 공감은 또한 문제 해결 방식으로 목표 지향적입니다.
유산이 여성에게 미치는 영향
남자가 완전한 타격을 이해하는 것은 생물학적으로 불가능합니다. 여성의 경우 영향이 상대적으로 더 큽니다. 그들이 겪는 것은 감정적이며 육체적입니다. 그녀는 외로움 속에서 많은 어려움을 겪습니다.
높은 수준의 불안과 우울증이 유산에 뒤따른다는 것은 부인할 수 없는 사실입니다. 그녀는 자주 울고 증상을 악화시킬 수 있는 다양한 호르몬 변화에 직면할 수 있습니다.
상대적으로 유산을 겪고 있는 여성은 남성보다 유산에 대해 더 많은 목소리를 냅니다.
유산 후 파트너를 지원하는 15가지 팁
다음은 유산 후 파트너를 지원하는 몇 가지 유용한 방법입니다. 배우자를 더 잘 지원하기 위해 해야 할 일과 하지 말아야 할 일에 대한 이 편리한 목록은 상황을 극복하는 데 도움이 될 것입니다.
1. 지원하기
판단하지 않는 귀로 들으십시오. 그것을 고치려고 하지 마십시오. 알다 유산 후 할 말.
유산 후 파트너를 지원하려면 파트너가 필요한 만큼 그에 대해 이야기하도록 하십시오.
당신이 보여주는 지원이 적극적인 경청이든, 안심이든, 단순히 함께 있고 슬퍼하는 것이든, 파트너가 지금 당장 당신에게 의지할 수 있는 것이 무엇이든 상관없다는 것을 아는 것이 중요합니다.
2. 유산에 대해 이야기하지 마십시오.
규칙은 간단합니다. 유산 후 아내를 양육하지 않음으로써 위로하십시오.
파트너와 유산에 대해 이야기하지 마십시오. 당신이 그것에 대해 덜 이야기할수록 더 좋습니다. 아픈 기억을 남기고 앞으로 나아가는 것이 가장 좋은 방법입니다. 당신의 파트너가 그것에 대해 논의하기를 원하지 않는 한, 그것을 꺼내지 마십시오.
3. 긍정적인 대처 기술 장려
유산에 대처하기 위해 긍정적인 대처 기술은 건강한 대처 기술입니다. 건강한 대처 기술의 예로는 걷기, 요가, 침술이 있습니다. 둘 다 좋아하고 함께 할 수 있는 무언가를 찾을 수 있다면 매우 치료적일 수 있습니다.
그것은 또한 당신과 당신의 파트너에 대한 당신의 감정에 대해 이야기할 좋은 시간이 될 수 있습니다.
4. 다시 시도할 때까지 기다립니다.
그것은 당신의 마음 모두에 있을 것이지만 당신의 파트너는 여전히 마지막 임신의 영향을 여전히 느끼고 그녀가 임신하지 않은 것처럼 느끼지 않을 수 있습니다.
유산 후 파트너를 지원하려면 파트너에게 슬픔에 필요한 시간을 주고 다음 임신을 위해 마음과 몸을 열 수 있는 장소에 있어야 합니다. 당신의 의견도 중요하다는 것을 기억하십시오.
파트너가 문제를 제기할 때까지 기다리는 것이 도움이 될 수 있지만 미래의 가족 계획에 대해 발언권이 있습니다.
5. 이 유산이 당신에게도 일어났다는 것을 인식하십시오
지지하지만 파트너, 친구 또는 전문가에게도 지원을 요청하십시오.
여성이 유산을 경험했다는 낙인이 있는 만큼 파트너에 대한 낙인은 더욱 높다.
아내와 계속 소통해야 하지만 유산에 대한 자신의 감정을 이해하는 데 도움을 줄 수 있는 외부 사람이 있으면 도움이 될 수 있습니다. 당신은 당신의 아내가 느끼는 감정을 느끼지 못할 수도 있고 괜찮습니다.
서로 다른 감정이 있을 때 어떻게 도움을 줄 수 있는지에 대해 누군가와 이야기하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
6. 적어두세요
당신의 파트너와 당신은 감정을 기록하고 서로 공유하여 감정을 발산하고 부정적인 감정을 도입하지 않도록 해야 합니다. 유산 후 파트너를 지원하고 원활한 의사 소통을하고 정상으로 전환하려면 감정을 공유하는 것도 중요합니다.
7. 치유 과정을 서두르지 마십시오
치유에는 달콤한 시간이 필요하며 사람마다 다릅니다.
그래서, 당신이 그것을 극복하고 있고 당신의 파트너가 유산을 처리하려고 노력하거나 유산을 극복하려고 여전히 어두운 공간에있는 경우, 그들이 자신의 고통을 처리하고 어려움을 겪고 있다고 좌절하지 마십시오. 반드시 나올 것입니다.
8. 그들의 일상적인 필요를 돌보기
마음은 유산 후 상실된 상태이며 정상으로 돌아오기까지는 시간이 걸립니다. 따라서 음식이나 식료품, 그리고 모든 작은 유산 후 관리에 관계없이 파트너의 일상적인 필요를 돌봄으로써 유산 후 파트너를 지원해야 합니다.
9. 듣는 법 배우기
말을 하는 것보다 유산 후 파트너의 말을 잘 들어주고 감정을 토해낼 수 있도록 도와주는 것이 중요합니다. 듣기는 결혼 생활에서 매우 중요합니다. 관계 강화에 기여하고 주의력을 보여줍니다.
10. 부부치료
치유 과정을 통해 파트너와 당신을 안내하는 심리학자의 지원을 구하십시오. 유산은 큰 트라우마를 남길 수 있으며 부부 요법은 둘 다 더 건강한 방식으로 삶을 영위하는 데 도움이 될 수 있습니다.
11. 커플 활동에 참여하기
요가, 체조 또는 기타 취미 및 활동과 같은 활동에 참여하여 참여를 유지하고 시간을 효과적으로 활용하십시오. 게으른 마음이 악마의 작업장이라는 사실은 부인할 수 없습니다.
따라서 트라우마에 대한 부정적인 생각을 피하기 위해 바쁘게 지내십시오.
12. 애완동물 소개하기
애완 동물은 많은 도움을 줄 수 있으며 매우 치료적입니다. 따라서 둘 다 고양이, 개, 새 또는 기타 애완 동물에 동의하여 삶에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다.
애완 동물을 돌보는 것도 책임감을 느끼게 하고 가족에게 사랑스러운 동반자가 될 것입니다.
13. 사람들을 만나다
사람들을 만나고 이야기하십시오. 그들의 지원을 구하십시오. 당신이 믿을 수 있는 가족이나 가까운 친구가 될 수 있습니다. 집에 갇히지 말고 그들과 자주 외출하십시오.
당신이나 당신이 사랑하는 누군가가 유산을 겪고 있다면 당신은 혼자가 아닙니다. 지원이 있습니다.
14. 파트너의 기분을 물어보세요
이것은 다소 당연하게 들릴 수 있지만 유산을 처리하는 데 매우 중요합니다. 계속해서 그들이 어떻게 느끼는지 묻고 어떻게 도와줄 수 있는지 물어보십시오.
파트너는 지원이 필요한지 또는 어떤 종류의 지원이 필요한지 모를 수 있습니다. 계속해서 요청하면 파트너가 지원을 받을 준비가 되었을 때 당신이 그들을 도와줄 것이라는 것을 알게 될 것입니다.
유산 후 파트너가 어느 날은 기분이 좋을 수도 있고 다음 날에는 비통함을 느낄 수도 있다는 것을 이해함으로써 지원하는 것이 좋습니다.
유산을 할 때 한 번에 하루를 복용하는 것이 중요합니다.
15. 미래 계획을 세우지 마라
둘 다 완전히 치유되지 않는 한 미래를 계획하거나 다음 임신에 대해 논의하지 마십시오. 다음 자녀를 계획하기 전에 정신적으로나 육체적으로 과거에 대해 두 사람 모두 과거에 대해 확인하십시오. 몇 년이 걸릴 수도 있지만 유산의 트라우마를 극복하는 것이 중요합니다.
아래 비디오에서 Cassandra Blomberg는 유산과 사산에 대한 연구와 임신 손실을 통한 개인적인 여정을 결합하여 이 주제를 둘러싼 침묵을 깨야 하는 이유를 설명합니다.
그녀는 임신 중 여성과 남성이 경험할 수 있는 감정, 유산이 정신 건강과 미래의 아이들에게 어떤 영향을 미칠 수 있는지, 그리고 이를 겪고 있는 사람들을 더 잘 지원하기 위해 우리가 해야 할 일에 대해 설명합니다.
도움을 받을 수 있는 곳
가족과 친구에게 도움을 구하는 것 외에도 상황에 대해 총체적인 접근을 하고 건전한 해결책을 가지고 있는 상담사에게 의지하는 것이 중요합니다. 두 파트너의 사별 수준이 다를 것입니다.
따라서 해당 지역의 지원 기관과 연결하고 치료사와 정기적으로 연락하여 큰 어려움 없이 트라우마에서 벗어날 수 있도록 하십시오.
테이크아웃
유산 슬픔을 극복하고 상황에 대한 인식을 제고하기 위해서는 유산 지원 단체와 연락하는 것과는 별개로, 유산 후 파트너를 지원하는 것이 중요합니다. 또한 인내심을 갖고 시간이 지나면 이 또한 지나갈 것임을 아십시오.