콘텐츠
불륜 이후의 치유는 단계적으로 일어나는 과정이다. 그것은 확실히 빠르고, 즉각적이거나, 쉬운 과정이 아닙니다. 당신의 파트너가 바람을 피우고 있다는 사실을 알게 되었다면, 당신은 이미 이것을 깨달았을 것입니다. 그리고 당신은 아마도 부정, 표현할 수 없는 분노, 대부분 표현할 수 있는(그리고 종종 표현되는) 분노, 그리고 형언할 수 없는 슬픔 사이에서 튀고 있을 것입니다. 모두 정상입니다. 두려워하지 마세요, 당신은 그것을 통과할 것입니다. 여기 우리 모두가 다시 고통 없는 세상으로 발을 들이기 전에 거쳐야 하는 4단계가 있습니다.
발견 단계
당신이 불륜에 대해 (확실히) 알게 된 날은 당신이 기억할 수 있는 가장 힘든 날일 것입니다. 하지만 치유가 시작되는 순간이기도 합니다. 배신당한 파트너는 종종 직감을 경험하고, 어쩌면 단서를 찾을 수도 있고, 바람을 피우는 파트너가 인정하도록 하려고 할 수도 있습니다. 그러나 그 모든 것이 확실한 발견을 위해 당신을 준비시키는 것은 아닙니다.
이것은 충격의 단계입니다. 마치 검치호랑이를 마주하고 있는 것처럼. 당신의 온 몸은 임박한 위험의 생존을 위해 준비합니다. 그리고 당신의 온 마음은 한 가지에 집중하고, 당신의 온 세상은 "불륜"이라는 단어로 축소됩니다. 그리고 나서 당신의 생각은 모든 질문, 당신이 약간의 위안을 줄 수 있기를 바라는 수백만 개의 질문을 하기 위해 서두르기 시작합니다.
관련된: 사기꾼을 다루는 방법
우리 대부분은 발견 직후 형언할 수 없는 분노가 뒤따릅니다. 우리는 전에 없던 분노를 느낍니다. 그리고 그것은 일반적으로 우리의 파트너와 다른 사람, 즉 침입자 사이에서 이동합니다. 그러나 분노가 이 단계에서 우리가 경험하고 있는 거의 모든 것은 아닙니다. 또한 자기 의심, 후회, 자신감의 급격한 하락, 스펙트럼의 거의 모든 감정이 있습니다.
슬픔의 단계
강렬하고 빠르게 변화하는 감정의 초기 단계는 시간이 지나면 훨씬 더 오래 지속되는 단계로 바뀝니다. 슬픔의 단계입니다. 슬픔이 모든 종류의 다른 감정과 뒤섞여 오지 않는다는 것은 아니며, 우리는 종종 새로운 관계의 첫 날을 회상하는 자신을 발견하게 될 것입니다.
슬픔은 치유의 필수적인 부분입니다. 당신이 잃은 것과 많은 것을 잃은 것에 대해 슬퍼하지 않고는 나아질 수 없기 때문입니다. 관계와 미래 또는 과거가 무엇이든간에. 불륜으로 인해 당신의 세계 전체가 무너지는 경우가 많습니다. 당신의 신념, 당신의 미래, 그리고 당신의 과거, 그것들은 모두 지금 의문입니다.
관련된: 불충실 후 우울증에서 살아남는 방법
고통스럽긴 하지만 슬픔을 느낄 수 있도록 해야 합니다. 이 단계까지 부정 행위 파트너의 지원이 없다면 더 어려울 수 있지만 여전히 지금 자신의 필요를 돌봐야합니다. 울고, 울고, 자고, 더 울고, 모든 슬픔을 경험하고 극복해야 하므로 머뭇거리지 마세요. 가능하면 친구와 가족이나 온라인에서 익명으로 지원을 받으십시오.
수락 단계
우리는 당신에게 거짓말하지 않을 것입니다. 불륜을 극복하는 데 몇 년이 걸릴 수 있습니다. 이것은 속임수를 쓴 많은 파트너가 자신의 치유를 방해하기 때문에 지적한 것입니다. 더 이상 상처를 참을 수 없다고 느끼는 것은 말할 것도 없습니다. 하지만, 별 것 아닌 것 같아도 날이 갈수록 좋아지고 있으니 믿음을 가지세요.
관련된: 불충실한 후 신뢰 회복
당신이 모든 분노와 슬픔을 겪고 나면, 당신은 점차적으로 일어난 일을 받아들이기 시작할 것입니다. 그렇다고 해서 파트너를 반드시 용서해야 하는 것은 아닙니다. 아니면 그 사건이 그렇게 큰 문제가 아니라고 생각할 수도 있습니다. 그것은 당신이 과거와 변화와 평화를 이루고 배운 것을 새로운 자아와 새로운 삶에 통합하는 법을 배우게 될 것임을 의미합니다. 다시 말해, 당신은 자신의 더 나은 버전이 되기 위해 불륜을 이용하게 될 것입니다.
재접속 단계
관계를 유지하기로 결정한 커플에게 바람을 피운 파트너가 치유되고 나면 그 다음은 재결합입니다. 그들은 이제 새로운 사람들로 다시 만날 것입니다. 더 이상 비밀이 없는 사람(또는 적어도 더 이상 자신이 할 수 있는 것을 숨길 수 없는 사람)과 엄청난 고통에서 자라나 사랑이 그보다 더 강하다는 것을 배운 사람입니다.
관련된: 불충실의 여파에 함께 대처하기
그러나 관계 회복을 시도하지 않더라도 치유 과정의 마지막 단계는 다시 연결하는 것입니다. 자신과의 재연결, 독립성, 가치, 자신에 대한 사랑. 그리고 다른 사람들과 다시 연결됩니다. 친구 및 가족과 함께, 그리고 아마도 앞으로 새로운 사랑이 있을 것입니다.