콘텐츠
- 1. 가장 먼저 해야 할 일 - 화해를 구걸하지 않는다
- 2. 괜찮은 척 하지마
- 3. 건강에 집중하라
- 4. 취미 생활에 참여하기
- 5. 긍정적인 사람들로 자신을 둘러싸라
- 6. 애완 동물 치료에 빠지다
고통, 분노, 스트레스를 유발하는 관계를 끝내는 것은 자연스러운 일입니다. 사실 우리가 살고 있는 바쁘고 현대적인 생활 방식에서는 이별이 꽤 흔합니다. 그러나 그것은 한 사람의 파트너 또는 두 사람 모두에게 치명적인 영향을 미치는 인생에서 매우 심각한 에피소드입니다.
좋은 점은 과거를 버리는 것이 완전히 불가능하지는 않다는 것입니다. 대부분의 사람들은 상한 마음을 고칠 수 있는 다양한 치료법을 가지고 있습니다. 따라서 사랑하는 사람들에게 조언을 구할 때 그들은 지혜와 모범 사례를 공유하는 경향이 있는데, 이 모든 것이 귀하의 경우에는 효과가 없을 수 있습니다.
다음은 이별을 다룰 때 상처를 주는 감정에서 마음을 유지하고 이별을 더 쉽게 극복할 수 있도록 하는 6가지 실용적이고 성공적인 팁입니다.
1. 가장 먼저 해야 할 일 - 화해를 구걸하지 않는다
지나간 일을 지나치도록 내버려 두는 것은 어렵지만 과거에서 벗어나 관계를 끊는 시간을 가지십시오. 이별이 공백을 만들고 파트너 둘 또는 하나가 화해하도록 설득하는 것은 자연스러운 일입니다. 종종 화해의 시도는 사랑의 감정이 오래 지속되기 때문에 발생합니다.
전 애인과 유독한 관계를 가졌다면 끝내고 잠시 혼자 있는 것이 좋다. 외로움을 헤쳐나갈 수 있도록 도와줄 현명한 친구나 가족을 찾으십시오. 이별의 이유가 무엇이든 일단 이별이 결정되면 자신을 믿고 그에 따라 살아가십시오. 아픈 과거에 집착하는 것보다 관계가 없는 것이 낫다.
당신이나 당신의 전 파트너가 관계의 부정적인 측면을 바꾸겠다고 주장하더라도 변화는 시간과 노력이 필요한 긴 과정이라는 것을 기억하십시오.
더욱이 전 연인이 두 번째로 당신을 거부한다면 당신은 더욱 굴욕감과 우울감을 느끼게 될 것입니다. 그러므로 사랑 생활에 의도적인 공백을 만들고 가벼움을 느낄 때까지 슬퍼하도록 두는 것이 가장 좋습니다.
2. 괜찮은 척 하지마
이별은 당신의 세상 전체가 무너지는 것처럼 느끼게 만들 수 있습니다. 물론, 계속해서 그를 뒤에 두는 것은 시간이 걸릴 것입니다! 어느 좋은 아침에 일어나서 '오! 나는 그/그녀에 너무 이다.'
상황을 인정하고 슬퍼하도록 허용함으로써 상황을 처리하십시오. 이 사람과의 관계가 끝났고 모든 일이 이유가 있음을 인정하십시오. 마음이 상한 이 단계에서 분노, 실망, 고통, 두려움, 후회와 같은 복합적인 감정을 경험하는 것은 자연스러운 일입니다. 내면의 감정에 굴복하고 눈물이 카타르시스적인 자유를 가져다주고 가벼운 느낌을 주듯이 우는 것도 괜찮습니다.
또한, 이별을 뒤로 미루는 가장 좋은 방법은 전 애인을 용서하는 것입니다. 이것은 당신이 그/그녀가 한 일을 승인한다는 의미가 아니라 상황이 당신의 감정적 마음 상태에 영향을 미치도록 내버려 두지 않을 것이라는 의미입니다. 그/그녀를 용서하는 것은 당신이 우아하게 나아가고 관계의 강렬함을 극복하는 데 도움이 될 것입니다.
3. 건강에 집중하라
이별과 같은 고통스러운 사건은 자신을 위한 시간을 가질 수 있도록 도와주기 때문에 위장된 축복을 받는 경우가 많습니다. 영양이 풍부하고 스트레스를 해소하는 음식을 먹고 기분을 좋게 하고 이별을 극복하는 데 도움이 되는 건강한 일상을 만드십시오. 약간의 폭식을 하는 것은 괜찮지만 지방, 설탕, 소금이 풍부한 음식은 코티솔이라는 스트레스 호르몬 수치를 높이는 데 기여하므로 정크 푸드 섭취를 통제하려고 노력하십시오.
영양가 있는 식단 외에도 유산소 운동과 일립티컬 운동은 엔도르핀을 펌핑하여 정신적 스트레스로부터 건강한 주의를 분산시킬 수 있습니다. 체육관에 가고 싶지 않다면 이른 아침에 산책이나 조깅을 하는 등 활동적인 활동을 하십시오. 방에서 나와 건강한 일상에 참여하는 행위는 기분을 고양시키고 부정적인 감정을 차단합니다.
4. 취미 생활에 참여하기
다시 싱글이 되는 것이 우울하고 지루할 필요가 없습니다. 당신의 접시에 있는 모든 여분의 외로운 시간은 당신에게 당신의 기존 열정을 따르거나 새로운 취미에 참여할 수 있는 기회를 제공합니다. 기분이 나쁠 때나 지나치게 스트레스를 받을 때 취미는 삶의 동기를 느끼는 데 필요한 유익한 스트레스 형태인 유스트레스(eustress)의 거대한 원천을 제공합니다.
취미에 뛰어드는 것은 마음을 사로잡고, 분열 후의 우울함을 극복하고, 창의력을 유지할 수 있는 좋은 방법입니다. 항상 하고 싶었지만 시간이 없었던 일에 대해 생각해 보십시오. 예술에 참여하고, 새로운 언어를 배우거나, 춤이나 음악 수업을 듣고, 북 클럽에 가입하고, 무술 수업에 등록하고, 세계를 여행하고, 소셜 미디어 페이지를 업그레이드하거나, 사진 마스터 클래스에 등록하십시오.
관계를 끝내는 것의 가장 좋은 점은 다시 시작할 수 있다는 것입니다. 이별 후 취미 생활은 많은 정서적, 정신적, 신체적 이점을 제공하여 자신을 재창조할 수 있도록 하기 때문에 시간을 할애할 가치가 있습니다.
5. 긍정적인 사람들로 자신을 둘러싸라
이별을 극복할 때, 인생의 힘든 시간을 겪고 있는 유일한 사람이라고 종종 느끼며 자기 연민, 절망과 같은 부정적인 감정이 스며들게 됩니다.
가족과 친구들은 당신이 자신에 대해 좋은 감정을 느끼고 당신의 장점을 끌어내는 데 도움을 줄 수 있습니다. 사랑하는 사람들이 당신의 삶에 긍정적인 영향을 미치고 과거에 공유한 추억으로 당신을 격려할 수 있으므로 사랑하는 사람들과 유대를 맺기에 좋은 시간입니다. 친구와 함께 영화를 보러 가거나 가족을 초대하여 모임을 갖습니다.
소중한 사람들과 시간을 보내는 것은 삶에 긍정적인 변화를 가져오고 새로운 싱글 라이프를 즐기는 데 도움이 될 것입니다.
6. 애완 동물 치료에 빠지다
애완 동물 부모가 되는 것은 이별 후 전반적인 웰빙에 지대한 영향을 미칠 수 있습니다. 연구에 따르면 애완 동물을 옆에 두는 것이 스트레스, 불안 및 우울증과 같은 건강 상태에 대한 효과적인 해독제가 될 수 있음이 확인되었습니다.
하루가 어떠했든, 반려동물이 옆에 앉거나 우울할 때 안아줄 때 미소를 짓지 않고 안심하는 것은 사실상 불가능합니다. 반려동물은 무조건적인 사랑과 교제를 제공하지만 그에 대한 대가는 거의 요구하지 않습니다. 또한 애완 동물을 돌보는 것은 만족스러운 경험이므로 부정적인 감정을 극복하고 긍정적인 견해를 유지할 수 있습니다.
당신이 시간과 감정을 투자한 사람과 그만두고 나서 계속 나아가는 전체 과정은 극도로 부담스러울 수 있습니다. 더욱이, 가까운 사람과 사랑하는 사람에게서 받은 이별 조언의 바다에서 자신의 상황에 가장 적합한 조언을 결정하는 것이 어려울 수 있습니다. 이 게시물에 공유된 팁을 사용하여 인생의 이 힘든 시기를 극복하십시오. 이 조언은 이별을 극복하는 데 필요한 유일한 조언입니다.