이별 또는 이혼 극복 - 심리학

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관계가 나빠지고 모든 일이 제대로 되지 않을 때, 당신이 그것을 고치려고 아무리 노력해도 이별이나 이혼은 피할 수 없는 경우가 많습니다. 화해할 수 없는 차이로 인해 관계가 비생산적이거나 짜증이 나면 균형을 잃는 경향이 있습니다.

정말 쉽지 않기 때문에 이별이나 이혼으로 고통 받고 있습니다. 그것을 다루는 것은 당신의 전체 존재를 고갈시킵니다. 그러나, 당신은 자신을 집어 들고 그것이 세상의 끝이 아니라는 것을 깨달아야 합니다. 그리고 그것이 세상의 끝이 되어서도 안됩니다. 당신의 세계.

지금 할 수 있는 가장 좋은 방법은 앞으로 나아가고 삶을 계속하며 점차적으로 과거를 잊어버리려고 노력하는 것입니다(교훈을 유지할 수는 있지만).

다음은 이별이나 이혼을 극복하기 위해 할 수 있는 몇 가지 유용한 팁입니다.

전 애인과 말다툼을 하는 것은 당신의 삶을 더 나쁘고 추악하게 만들 것입니다.

헤어지거나 이혼한 후 전 애인과 싸우는 것은 당신을 더 불안하고 감정적으로 만들 것이기 때문에 건강에 좋지 않습니다.

어떤 사람들은 전 애인에게 분노와 실망을 나타내는 것이 정상이지만, 계속해서 싸우는 것은 당신이 여전히 부부로 지내고 싶어한다는 것을 의미할 수 있다고 말합니다. 따라서 전 애인과 말다툼을 피하는 가장 좋은 방법은 거리를 두거나 라디오 무음 모드를 사용하는 것입니다.

그렇게 하면 관계에서 무엇이 잘못되었는지 깨닫는 데 도움이 될 것입니다. 그것은 당신과 당신의 전 사이의 갈등을 평가하는 데 도움이 될 것입니다. 몇 달 또는 몇 년 동안 전 애인과 연락이 끊길까 걱정하지 마세요. 어쨌든 관계는 끝났습니다.

인생의 우선 순위를 알 수 있도록 생각할 시간을 충분히 주십시오. 그리고 자신을 위해 갈등을 해결하고 싶다면 침착하게 하십시오. 그것이 불가능하다면, 대신에 당신의 고충에 대해 편지를 쓰십시오.

그것이 효과가 없다면, 당신의 문제를 중재하고 공정한 견해를 제시할 수 있는 결혼 상담가나 러브 코치의 조언을 구하십시오. 그렇게 하면 평화롭게 분쟁을 해결할 수 있습니다.

이별이나 이혼은 확실히 삶을 변화시키고 스트레스를 주는 상황입니다. 그것은 당신에게 고통, 불안 및 잠 못 이루는 밤을 일으킬 수 있습니다. 당신이 경험한 고통은 신체적, 정신적 안녕에 영향을 미칠 것입니다.

따라서 충분한 휴식을 취하고 다른 스트레스 요인을 삼가고 가능하면 작업량을 줄이는 것이 좋습니다. 마치 아픈 것처럼 자신을 대하십시오. 즉, 자신의 치유를 도와서 자신에게 호의를 베푸십시오.

또한 치료를 고려하십시오.

특히 우울증을 줄이고 불안을 줄이는 데 도움이 됩니다.

이별이나 이혼은 신체적, 정신적으로 영향을 줄 수 있으므로 건강에 해롭습니다. 그러므로 그 효과가 당신의 몸을 지배하지 않도록 최선을 다하십시오. 다음을 통해 자신과 몸을 사랑하는 법을 배우십시오.

- 운동 - 몸과 마음을 단련하면 기분이 좋아지고 활력이 넘칩니다.
- 심신 연결 만들기 - 활발하게 걷기, 명상, 요가, 태극권 및 의도적인 휴식을 취하십시오. 이것은 당신이 더 빨리 회복하는 데 도움이 될 것이고 더 주의를 기울일 것입니다.
- 충분한 수면을 취하세요 - 지친 몸을 회복하고 젊어지게 합니다. 잠이 부족하면 짜증이 나고 짜증이 난다.
- 잘 먹습니다 - 야채, 생선, 과일과 같은 영양가 있는 음식을 항상 먹습니다. 알코올 및 기타 카페인 함유 제품의 과도한 섭취를 피하기 위해 최선을 다하십시오. 올바른 음식으로 자신에게 영양을 공급하면 몸도 좋아지고 외모도 좋아진다는 사실을 기억하십시오.

또한 다음을 시청하십시오. 이혼의 가장 일반적인 7가지 이유

고통스러운 이별이나 이혼을 하는 것은 어렵습니다.

그러나 새로운 관심과 취미를 찾는 것은 파괴적인 영향으로부터 자신을 치유하는 데 도움이 될 것입니다. 새로운 취미와 관심사를 찾는 것은 자신을 재건하는 데 도움이 될 것입니다.

따라서 다음과 같이 재미와 흥분을 가져오고 삶에 색을 더해주는 몇 가지 새로운 것을 시도하십시오.