콘텐츠
- 남편이 당신을 무시하고 있다는 8가지 신호
- 남편이 아내를 무시하는 이유
- 파트너를 비난하면 결혼 생활이 손상될 수 있습니다
- 남편이 당신을 무시할 때 해야 할 5가지 행동
- 1. 파트너의 모든 관심을 끌 수 있는지 확인하십시오.
- 2. 속도를 줄이고 개방형 질문을 하십시오.
- 3. 비난 게임을 중지
- 4.파트너가 물에 잠긴 것처럼 보이면 화를 내거나 비난하지 말고 물러나십시오.
- 5. 매일 "스트레스 완화 대화" 일정 잡기
- 마지막 메모에
상담을 위해 만나는 부부들의 공통적인 불만은 “남편이 나를 무시한다”거나 한 파트너가 멀어지거나 감정적으로 멀어지고 다른 한 사람은 무시당했다고 느끼기 때문에 멀어진다는 것입니다.
연구에 따르면 이러한 역학 관계가 종종 관계에 매우 해로울 수 있는 추적자-거리두기 패턴으로 이어진다는 것을 보여줍니다.
최근 커플 상담 세션에서 Claire(38세)는 Rick(44세)이 오랫동안 자신을 무시해 왔으며 그와 완전히 단절된 느낌을 받았다고 불평했습니다. 그들은 여전히 같은 침대에서 잤지만 거의 섹스를 하지 않았으며 Claire는 그의 관심을 끌기 위해 노력하는 것이 지겹다고 말했습니다.
클레어는 이렇게 말했습니다. “남편이 저를 무시해요. 나는 릭을 사랑하지만 그를 사랑하지 않습니다. 내가 스트레스를 많이 받고 있고 그가 나에게 관심을 기울이지 않기 때문에 내 마음과 감정이 가늘어진다. 내가 중요한 말을 할 때 그는 보통 그의 전화에 몰두하거나 음악을 듣고 나를 튜닝합니다.”
남편이 당신을 무시하고 있다는 8가지 신호
“남편이 저를 무시해요. 내가 잘못하고 있습니까? 이 문제를 어떻게 고칠 수 있습니까?”
남편이 나를 무시하는 이 상황을 다루고 있지만 그것이 당신의 머리 속에 있는지 또는 실제로 일어나고 있는지 확실하지 않은 경우 다음 무지 신호를 확인하여 확인하십시오.
- 그는 당신과 대화를 시작하지 않습니다.
- 그는 휴대전화에 과도한 시간을 보내기 시작합니다.
- 그는 "침묵"하거나 물러서며 당신과 더 많은 시간을 보냅니다.
- 그는 "자신의 세계"에 있는 것처럼 보이며 당신과 공유하는 것을 중단합니다.
- 그는 그의 말이나 행동으로 당신에게 감사를 거의 또는 전혀 보여주지 않습니다.
- 배우자가 상처를 주는 말을 할 때.
- 남편이 멀리 있는 것 같습니다.
- “남편은 내 필요에 관심이 없다”고 느끼실 것입니다.
남편이 아내를 무시하는 이유
아내들은 종종 “남편이 나를 무시한다”고 불평합니다.
남편이 아내를 무시하는 것이 정상입니까? 이 관계 패턴이 왜 그렇게 흔한가요?
John Gottman 박사는 한 사람은 추구하고 다른 사람은 멀어지는 경향이 우리의 생리학에 연결되어 있으며 친밀한 관계에 있을 때 남자는 물러나는 경향이 있고 여자는 추구하는 경향이 있다고 설명합니다.
- 그의 고전적인 "Love Lab" 관찰에서 Gottman은 이러한 거리두기와 추구 패턴이 여성이 남편에게 무시당한다고 느끼게 하는 것이 결혼 파탄의 주요 원인이라고 지적했습니다.
그는 또한 그것이 변하지 않는다면 여성은 파트너가 감정적으로 연결되기를 기다리는 데 지치게 되고 남성은 결혼 생활에 미치는 피해를 인식하지 못한 채 후퇴하기 때문에 이혼의 주요 원인이라고 경고합니다.
- 더욱이, 남편이 아내를 무시하게 만들 수 있는 긍정적인 의사 소통에 대한 일반적인 장벽 중 하나는 남편이 듣는 내용이 파트너가 의사 소통하려는 내용과 매우 다를 수 있다는 것입니다.
에 결혼 생활을 위해 싸우다, 심리학자 Howard J. Markman은 우리 모두는 우리가 듣는 정보의 의미를 바꾸는 필터(또는 뇌에 비물리적 장치)를 가지고 있다고 설명합니다. 여기에는 주의 산만, 감정 상태, 믿음과 기대, 스타일의 차이, 자기 보호(또는 자신을 취약하게 만들고 싶지 않음)가 포함됩니다.
예를 들어, Claire가 문으로 걸어 들어가 "당신에게 중요한 것이 있습니다."라고 말하면 Rick은 그녀가 불평할 것으로 예상할 수 있습니다(그래서 그는 그녀를 무시할 수 있음). .
마찬가지로, 릭이 TV 쇼를 보고 산만해지면 클레어에게 반응하지 않을 수 있습니다. 다음은 남편이 당신을 무시하고 있다는 5가지 다른 신호입니다.
아래 비디오는 남편이 아내를 무시하는 이유를 자세히 설명합니다.
파트너를 비난하면 결혼 생활이 손상될 수 있습니다
사실, 당신은 당신의 요구가 충족되지 않을 때 파트너를 비난하는 자신을 발견할 수 있습니다. 당신은 또한 당신이 반복적으로 같은 싸움을 하고 있다는 것을 알 수 있습니다.
잠시 후, 당신은 아마도 당면한 문제를 다루지 않을 것이고, 원망, 좌절, 분노의 악순환이 전개되고 결코 해결되지 않을 것입니다.
클레어는 “남편이 저를 무시하다 보니 다툼이 심해질 수 있고, 안타까운 말을 하고 도무지 돌이킬 수 없는 과거의 잘못을 서로 탓하는 경향이 있습니다. 나는 이것이 멈추기를 원하지만 Rick이 관심을 끌기 위한 나의 제안을 무시할 때 나는 심하게 마음이 아프다.
내가 우리 문제에 기여한다는 것을 알고 있지만 우리 둘 다 막혔습니다.”
관계 상담가인 Kyle Benson에 따르면 파트너가 서로에게 주의를 기울이는 데 어려움을 겪는 경향은 관계에 나쁜 영향을 미칩니다.
그는 대부분의 사람들이 주의를 기울이는 능력을 방해하는 메시지, 게시물 및 비디오와 같은 자극에 노출되어 있다고 말합니다. 결과적으로 이것은 파트너에게 주의를 기울이는 능력을 방해합니다.
커플이 산만하거나 피곤하거나 단순히 정신이 팔려 있거나 논쟁 후 남자가 당신을 무시할 때 의사 소통은 양방향 거리라는 것을 이해하는 것이 중요합니다.
남편에게 무시당했다고 느낄 때 자신의 행동을 살펴보고 남편의 관심을 끌기 위해 접근 방식을 수정하는 것이 좋습니다.
“남편이 나를 무시한다”고 느낀다면 파트너의 관심을 끌고 추적자와 멀어지는 자의 역학 관계를 피할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.
남편이 당신을 무시할 때 해야 할 5가지 행동
상황은 손에 잡히지 않습니다. “남편이 성적으로나 감정적으로 나를 무시한다”고 느끼지만 고칠 방법을 모른다면, 당신을 구할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 한번 봐봐:
1. 파트너의 모든 관심을 끌 수 있는지 확인하십시오.
이것은 당신이 말하고 있다는 이유로 그가 듣고 있다고 가정하지 않는다는 의미입니다. 대신 "지금이 채팅하기 좋은 시간입니까?" 이것은 상식처럼 보일 수 있지만 많은 남성들은 아내가 주의가 산만하거나 주의를 완전히 집중할 수 없을 때 대화를 시작한다고 불평합니다.
2. 속도를 줄이고 개방형 질문을 하십시오.
남편이 당신을 무시하면 어떻게해야합니까?
파트너가 스트레스 요인을 어떻게 느끼고 대처하는지 물어보십시오. 단순히 커피 한 잔과 함께 파트너와 함께 앉는 것만으로도 이해, 공감, 궁극적으로 관계의 의사 소통을 향상시키는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.
예 또는 아니오로 대답할 수 있는 "좋은 하루 보내셨나요?"라고 묻는 대신 "오늘 하루 어땠는지 듣고 싶어요."와 같은 질문을 해보세요.
3. 비난 게임을 중지
남편이 상처를 주는 말을 할 때 어떻게 해야 합니까?
파트너의 최고를 가정하십시오.
당신이 이 개념을 실제로 받아들일 수 있다면 당신과 당신의 파트너는 거의 즉각적인 안도감을 느낄 것입니다. 손가락질을 멈추고 서로의 입장을 이해하고 행동으로 사랑을 표현하는 데 집중하면 결혼 생활이 개선될 것입니다.
4.파트너가 물에 잠긴 것처럼 보이면 화를 내거나 비난하지 말고 물러나십시오.
남편이 당신을 무시할 때, 당신의 평정을 회복하기 위한 방법으로 당신의 파트너를 벌하기 위해서가 아니라 헤어지십시오. 적어도 10-15분 동안 대화에서 휴식을 취하십시오.
예를 들어, 잡지를 읽는 것은 정신 없이 페이지를 넘길 수 있기 때문에 큰 주의를 산만하게 합니다. 기분이 상쾌해지고 차분하고 이성적으로 말할 수 있을 때 대화를 재개하려고 합니다.
5. 매일 "스트레스 완화 대화" 일정 잡기
“남편이 저를 피해요. 남편은 내 감정을 상하게 하고 신경 쓰지 않는다”고 말했다.
남편에게 무시당하고 있다면 정기적으로 계획된 기회를 찾아 플러그를 뽑고, 서로를 신뢰하고, 일상의 스트레스 요인에 대해 이야기하는 동안 서로의 말을 경청하십시오.
이 대화는 관계 문제를 탐구하는 시간이 아니라 서로를 확인하거나 확인하기 위한 것입니다.
실제로 이러한 일상적인 점검에 들어가는 마음챙김과 의도는 보다 자발적인 활동을 수행할 수도 있습니다.
모험을 받아들이는 우리의 능력은 바쁜 삶의 현실에 의해 확실히 제한되지만, 배우자는 여전히 하루를 보내고 새롭고 재미있고 흥미진진한 경험을 함께 계획할 수 있습니다.
산책과 같은 활동으로 일상 생활을 방해하거나 와인 시음 수업에 등록하면 남편과 더 가까워질 수 있습니다.
마지막 메모에
남편에게 사랑의 메모를 남기거나(긍정적인 감정 표현) 맛있는 식사를 요리하는 것과 같이 사랑을 표현하는 새로운 방법을 고려하십시오.
이러한 것들은 당신과 당신의 파트너 사이의 유대를 회복하는 데 도움이 되고 당신이 더 가깝게 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다. 매일 시간을 내어 대화를 나누며 남편에게 사랑과 애정, 존경심을 표현한다면 더 깊은 유대감을 키우고 관계를 강화할 수 있을 것입니다.