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결혼은 복잡한 관계입니다. 각 부부는 결혼 생활을 하는 과정에서 수많은 장애물을 만난다. 일부는 스스로 극복하고 일부는 약간의 외부 도움이 필요합니다. 관계에 어려움을 겪고 있지만 문제에 대한 해결책을 찾지 못하는 사람들은 결혼 상담사에게 도움을 요청할 수 있습니다. 결혼 상담사는 관계의 문제를 식별하는 데 능숙합니다. 그들은 부부가 관계에 문제를 일으키는 장애물을 찾고, 발견하고, 제거하도록 도울 수 있습니다. 그러나 이것은 결혼 상담이 실제로 수반하는 것을 지나치게 단순화한 것입니다. 그것이 그렇게 쉬웠다면, 그들의 관계에 문제가 있는 커플들은 그들의 문제를 진단하고 치료할 상담사에게로 향했을 것이고, 단절된 관계나 이혼은 없었을 것입니다!
관계를 바로잡기로 결심하고 결혼 상담사의 도움을 받고 싶다면 가장 먼저 해야 할 일은 자신에게 맞는 상담 방법을 찾는 것이다. 두 번째 단계는 선택한 상담 기술을 사용하는 좋은 상담사를 찾는 것입니다. 잘못된 상담 기술이나 무능한 상담가는 당신의 결혼 문제를 더 악화시킬 수 있습니다. 잘못된 상담지도로 부부가 치료실에서 전쟁터를 만들고 서로에게 지독한 독을 뱉어내고 관계를 파탄에 이르게 하는 경우가 있다.
모든 결혼 문제가 다르고 결혼 생활에 있는 모든 사람이 다르기 때문에 모든 결혼 상담 기술이 모든 부부에게 효과적이지는 않습니다. 다음은 관계 문제를 치료하는 데 사용되는 커플 치료 방법의 목록입니다.
1. 통찰치료
자주 말다툼을 하는 부부는 문제를 명확하게 볼 수 없을 정도로 관계를 긴장시킨다. 그들은 서로에게 끊임없이 화를 내고 원한은 계속 커집니다. 일정 시간이 지나면 그들의 싸움은 완전히 무의미해지고 서로를 비난하고 손가락질하는 것만으로도 그들이 성취할 수 있습니다.
그러한 부부는 통찰력 획득 요법을 사용하는 결혼 상담사를 찾아야 합니다. 이 방법에서 상담자는 부부의 상호 작용, 생활 방식 및 관계를 객관적으로 연구합니다. 카운슬러는 부부 사이에 일어나는 일에 대한 데이터를 수집하고 갈등의 주요 원인인 근본 원인을 파악하려고 합니다. 그런 다음 상담 방법, 문제 해결 방법 및 상호 작용 방식을 개선하는 방법에 대한 계획을 만듭니다.
2. 커뮤니케이션 상담
커뮤니케이션 문제는 커플이 헤어지는 주요 원인 중 하나입니다. 조롱을 당하거나 상대방을 화나게 하거나 불행하게 만들까 두려워 자신의 감정을 진정으로 표현하지 못하는 부부가 있습니다. 이것이 언어적 갈등이나 싸움을 일으키지는 않지만, 부부 사이에 감정적 거리를 만듭니다.
그런 커플에게 가장 적합한 상담사는 의사소통 중심의 상담사입니다. 그들은 파트너에게 자신의 감정을 표현하는 것이 관계에 중요한 이유와 파트너를 다치게 하거나 짜증나게 하거나 화나게 하지 않도록 자신을 올바르게 표현하는 방법을 커플에게 가르칩니다. 그들은 부부의 상호 작용 시스템을 개선하고 관계의 정서적 공백을 채우는 데 도움이 됩니다.
3. 애착 치료
오랜 기간 결혼 생활을 한 커플은 종종 관계에서 로맨스와 열정의 상실을 경험합니다. 부부 사이의 감정적 거리는 때때로 개인적인 감정을 나누는 것을 주저할 정도로 커집니다. 그들은 그들의 친밀한 감정이 정당화되지 않거나 파트너에 의해 거부되지 않을까 두려워하며 그러한 감정을 인정하는 것이 우스꽝스럽게 느껴지므로 받아들이지 않습니다.
이러한 경우 애착 치료는 파트너를 서로 더 가깝게 만드는 데 유용할 수 있습니다. 이 치료법은 파트너가 사소하고 중요하지 않은 일에 대해서도 극도로 사적인 감정에 대해 서로 이야기하도록 권장합니다. 이러한 감정의 교환은 관계의 로맨스를 젊어지게 하고 부부 간의 의사 소통을 강화하는 데 도움이 됩니다.
4. 정신역동적 부부상담
한쪽 또는 양쪽 파트너가 관계에서 다소 비합리적으로 행동하면 갈등이 발생하기 마련입니다. 비합리적이거나 역기능적인 행동의 원인은 불쾌한 어린 시절 경험이나 사소한 심리적 장애일 수 있습니다. 그러한 사람들은 그들의 관계에 대해 왜곡된 견해를 가지고 있으므로 항상 합리적으로 대응할 수 없습니다.
정신 역학 상담사는 이러한 사람들의 행동 패턴을 확인하고 이상한 행동의 원인을 해독하고 영향을 받은 사람과 파트너에게 문제를 바로잡고 더 나은 결혼 생활을 하는 방법에 대해 상담함으로써 그러한 사람들을 도울 수 있습니다.
5. 고트만 부부치료법
오해는 또한 부부 사이에 갈등을 일으키며 부부가 스스로 해결하기 어렵습니다. 커플 치료의 Gottman 방법은 그들에게 매우 효과적일 수 있습니다. 이 방법에서 부부는 자신과 서로의 행복, 슬픔, 걱정, 불안 및 희망을 매핑합니다. 이것은 그들이 서로를 더 잘 이해하고 관계에서 갈등을 일으킨 오해를 지우는 데 도움이 됩니다. 이것은 부부가 서로를 새로운 시각으로 바라보게 하고 관계에 대한 감사와 존경심을 증가시킵니다.
6. 긍정심리학 부부치료
장기적인 관계에서 스릴과 흥분은 때때로 시들고 부부는 돌보고 안정적인 파트너가 있다는 것이 얼마나 다행인지 잊어버립니다. 긍정 심리학 치료는 커플이 매일 관계에서 일어나는 좋은 일들을 기억하고, 인정하고, 포용하도록 돕습니다. 이 치료에서 카운슬러는 부부가 하루 동안 미소 짓고 행복함을 느끼게 하는 것들을 기록하게 합니다. 이것은 커플을 긍정적으로 만들고 관계에서 약간의 흥분을 불러일으킵니다.
효과적인 결혼 상담 기술 중 일부는 부부가 관계의 문제를 식별하고 관계를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.