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불안으로 고통받는 사람들에게는 결혼 첫해가 꽤 버거울 수 있습니다.
평소에 불안을 느끼지 않는 사람들도 "I do"라고 말하기 직전에 불안을 키울 수 있습니다. 사람들은 결혼 1년이 가장 지루한 해라고 해서 누군가에게는 불안할 수도 있다고 합니다. 결혼한 지 1년 차에 살아남는 데는 여러 가지 어려움이 따릅니다.
결혼 생활이 당신을 우울하게 만드는 것을 방지하는 방법
불안을 관리하는 것이 항상 쉬운 일은 아니지만 결혼 첫 해와 그 이후에 불안을 관리하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 트릭이 있습니다.
서로를 받아들이고 이해한다
결혼 1년차가 가장 힘든 이유는?
대부분의 사람들은 인생에서 거절당하는 것을 두려워하지만, 다른 사람들은 결혼할 때 파트너가 자신이 실수한 것을 깨닫고 헤어질 것이라고 생각합니다.
여기 당신이 알아야 할 것이 있습니다.
당신의 파트너는 당신이 평생을 함께하고 싶은 사람이기 때문에 당신과 결혼했습니다.
그들은 당신의 좋은 점과 나쁜 점, 강점, 결점, 좋아하는 것과 싫어하는 것을 받아들입니다. 그들은 당신을 사랑하고, 감사하며, 당신이 누구인지 전체적으로 사랑합니다. 이것을 이해하면 결혼 후 불안을 효과적으로 다루는 데 도움이 될 것입니다.
그래도 불안하다면 지금 바로 가서 의심과 걱정을 털어놓으십시오. 그들이 이 완전히 새로운 것에 대해 어떻게 느끼는지 이해하게 하십시오. 나는 그들이 당신에게 말하고 그들이 그들 앞에있는 사람 (그리고 그 사람이 당신입니다)을 얼마나 사랑하는지 당신을 안심시킬 것이라고 확신합니다.
의심할 필요도 걱정할 필요도 없습니다. 모든 것이 잘 될 것입니다.
순간에 살고
도대체 왜 파트너와의 미래에 대해 걱정하고 있습니까?
왜 내일, 다음 달, 지금부터 1년, 지금부터 5년 후에도 일어날 일을 생각합니까? 현재, 현재, 현재를 사는 법을 배워야 합니다. 파트너와 함께하는 시간을 지금 즐겨야지 나중에 시간이 될까 걱정해서 낭비하지 마세요.
결혼 불안을 관리하는 가장 중요한 단계는 무엇입니까?
당신이 가지고 있는 부정적인 생각을 버리고 그것을 잃는 것에 대한 두려움을 버리십시오.
당신은 그들을 잃지 않을 것입니다.
스트레스 없는 결혼 첫해를 위한 팁 중 하나는 종이에 모든 것을 털어놓는 것입니다.
종이 한 장, 못생긴 손글씨 등 모든 것에 부정적인 생각을 적으면 그 종이를 작은 조각으로 찢어서 방금 쓴 단어를 읽을 수 없게 됩니다.
미래에 대해 걱정하지 말고, 과거에 대해 슬퍼하지 말고, 현재에 살며, 이 땅에 또 다른 하루가 있다는 것에 감사하십시오.
필요할 때마다 숨쉬기
모임이나 가족 모임에서 불편함을 느끼기 시작하고 가슴이 무거워지면 깊이 숨을 들이쉬고 부정적인 에너지를 내뿜는 것을 기억하십시오.
미래에 대해 부정적으로 생각하는 자신을 발견할 때마다 자신을 멈추고 숨을 쉬고 하루를 계속하십시오.
너무 긴장하기 시작하거나 새로운 것을 시도하려고 할 때마다 또는 무언가가 상당히 신경이 쓰일 수 있다고 느낄 때마다 호흡 운동을 하십시오. 호흡은 우리가 무의식적으로 하는 일이지만 때때로 우리가 정말로 필요로 할 때 그것에 대해 염두에 두는 것이 좋습니다.
숨을 들이쉬고 내쉬세요. 이제 하루를 계속할 수 있습니다.
파트너를 신뢰할 수 있음을 기억하십시오.
당신의 파트너는 당신이 그들을 필요로 할 때마다 당신을 위해 있습니다. 당신은 그들에게 무엇이든 이야기할 수 있고, 당신이 어떻게 느끼는지 이야기하고, 당신의 생각을 나누고, 당신의 의심을 당신의 걱정거리로 나눌 수 있습니다. 그들에게 모든 것을 말하십시오.
그들은 당신을 돕고, 위로하고, 당신을 위해 있을 것입니다. 그들은 당신을 이해할 것입니다. 그들은 당신을 계속 사랑할 것입니다!
그들이 당신을 사랑하지 않을 수 있다는 사실에 대해 걱정한다면 당신은 틀렸습니다. 당신이 당신의 마음 속에서 일어나는 일을 그들과 공유한다면 그들은 당신을 사랑하는 것을 멈추지 않을 것입니다.
당신은 실제로 이것을 그들에게 숨기면 상황이 더 나아질 것이라고 생각합니까?
당신이 실제로 무슨 일이 일어나고 있는지 말할 때까지 그들은 나아지지 않을 것입니다. 두려워할 필요가 없습니다. 그들은 당신을 이해하고 여전히 당신을 사랑할 것입니다. 그런 부정적인 생각을 머리 속에 두지 마세요.
앵커 찾기
닻은 발을 땅에 고정하는 데 도움이 되도록 마음이 되돌아가는 물건 또는 사람입니다. 당신을 양육하지 않고 당신에게 좋지 않은 부정적인 것들을 과도하게 생각하는 자신을 발견할 때마다 즉시 당신의 닻에 대해 생각하십시오.
그 닻은 어머니, 아버지, 파트너, 가장 친한 친구, 심지어 개가 될 수 있습니다.
그것은 당신이 완전히 신뢰하고 그들에 대해 생각하면 즉시 기분이 나아질 것이라는 것을 아는 사람일 수 있습니다. 결혼 1년차 문제는 고갈될 수 있으므로 신뢰할 수 있는 닻이 필수입니다.
당신의 닻은 당신이 중심에 있다고 느끼도록 하고 당신이 괜찮다고 느끼게 하기 위해 존재합니다.
닻을 염두에 둔다면 나쁜 일은 일어나지 않을 것입니다. 당신의 닻은 당신의 발을 땅에 고정할 것이고, 당신의 마음은 중심을 잡을 것이며 당신의 두려움은 어디에도 없을 것입니다.
결혼 1년차의 불안은 다루기 쉽지 않지만, 자신을 믿으면 일이 쉬워집니다.