관계에서 불안해하지 않도록 하는 6가지 핵심 팁 - 심리학

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관계의 불안정성 – 우리 모두가 삶에서 한 번쯤은 느껴본 감정입니다.

자기 의심에서 밤을 지새우는 질투와 증오에 이르기까지, 불안한 감정은 모든 감정 중 최악의 감정이어야 한다는 말에 동의하기를 바랍니다. 그렇죠?

그러나 어떤 사람들에게는 관계에서 불안한 상태가 되는 것이 며칠 또는 몇 순간의 문제 이상입니다. 그런 사람들은 관계에서 항상 불안을 느끼며, 자연스러운 일이지만 불안을 느끼는 것은 관계에 독이 될 수 있습니다.

따라서 불안한 시기를 잘 살피고 처음부터 노력하는 것이 중요하다. 그렇게 하는 데 도움이 되도록 아래에 관계에서 불안을 멈추는 방법에 대한 6가지 방법이 있습니다.

당신이 관계에서 불안정하다면, 불안을 다루는 가장 중요한 단계는 스스로에게 강요하는 것을 멈추는 것입니다.

때때로, 당신은 너무 자의식이 되어 당신에 대해 잘못되는 모든 것에 대해 스스로 책임을 지기 시작합니다. 그리고 그것은 당신을 불안과 불안의 수렁 속으로 깊숙이 밀어 넣는 연쇄 반응입니다.

자기 성찰이 좋습니다. 그러나 관계 불안을 더욱 악화시키는 집착이 되지 않도록 하십시오.

적절한 추론을 개발하십시오. 모든 나쁜 일이 당신 때문에 일어나는 것은 아닙니다. 전문가의 도움을 구하거나 자기 계발 서적을 읽어 생각을 정리하고 불안을 없앨 수 있습니다.

관계에서 불안을 극복하는 가장 좋은 방법 중 하나는 파트너에게 그것에 대해 이야기하는 것입니다.

그들과 이야기하고, 당신을 불안하게 만드는 것이 무엇인지 이야기하십시오.

예를 들어, 그들이 당신이 아닌 다른 소녀 또는 소년에게 너무 친절합니까? 그들에게 말하고 그것에 대해 소통하십시오. 이것은 때때로 우리 자신에 대한 자신감을 높이기 위해 자기 확신이 필요하기 때문에 중요합니다.

그러나 여기서 중요한 점은 파트너의 잘못이 아니기 때문에 상대방을 꾸짖지 말고 침착하게 파트너에게 이야기하는 것입니다.

따라서 파트너와 함께 이야기하고 고통을 겪지 말고 함께 해결책을 찾으십시오.

관계에서 불안의 원인은 무엇입니까?

관계에서 불안함을 느낀다면 스스로에게 물어보십시오. 종종 자신이 사랑받지 못한다고 느끼나요?

실제로는 그렇지 않을 수도 있지만 이러한 부정적인 생각을 스스로에게 강요할 수 있습니다. 당신은 당신의 결점을 훨씬 넘어서서 무게를 달아 자신에 대해 낮게 느낄 수 있습니다.

불안은 우리가 부족한 것에서 생겨나며 우리의 부정적인 점이나 결점을 중심으로 도는다는 것은 숨겨진 사실이 아닙니다.. 우리의 주요 초점은 그 순간에 우리의 결점에만 있기 때문에 이러한 불안은 우리가 전체적으로 덜 가치 있다고 느끼기 시작합니다.

따라서 이 감정에서 벗어나는 것이 불안할 때마다 자신의 긍정적인 면을 살펴보는 것이 중요합니다.

사실, 습관화하십시오. 당신의 가치와 당신이 지니고 있는 가치를 상기하고 당신이 누구인지에 대해 행복하십시오.

그러나 이것이 당신을 오만하게 만들고 겸손에서 멀어지게 하지 않도록 하십시오. 이는 개인과 다른 관계에 해를 끼칠 수 있는 또 다른 유독한 특성입니다.

대인관계가 불안정한 사람들은 자존감이 낮은 경향이 있습니다. 그리고 그것은 우리가 내부적으로 만족하지 못할 때 외부에서 검증을 구하는 것조차 당신에게 별로 도움이 되지 않는다는 것을 잘 설명합니다.

따라서 다음을 수행하는 것이 중요합니다. 자기 연민을 실천하고 강한 자부심을 구축. 이것은 당신이 전체적으로 누구인지에 대한 만족을 불러일으키고 당신 자신을 사랑할 수 있게 해줍니다.

이것은 더 큰 그림에서 당신의 관계에서 불안의 근본 원인을 제거하고 당신이 마땅히 받아야 할 평화를 얻는 데 도움이 됩니다!

다음은 관계에서 불안정해지는 것을 멈추기 위한 필수적인 조언을 제공합니다.

관계에서 불안정해지는 것을 멈추려면 완벽한 인간은 없다는 사실을 인정하는 것이 중요합니다.

우리 모두는 자신만의 장점과 단점을 가지고 있으며 결함이 있는 것은 완전히 완벽합니다.. 그들은 당신의 정체성의 일부입니다.

따라서 그것들을 소유하고 당신의 결점이 당신의 유일한 부분이 아니라는 것을 기억하십시오. 자신과 다른 사람들에게도 긍정적인 태도를 취하십시오.

또한, 수정할 수 있는 경우 결함을 수정하십시오.

결혼 생활에서 불안을 극복하기 위해, 당신은 무심코 이유 없이 배우자를 기쁘게 하는 습관에 의지할 수 있습니다. 잘못된 입장에서 타협하여 더 많은 문제를 일으킬 수 있습니다.

거짓말을 하고 배우자나 다른 가족이나 친구를 기쁘게 하려고 하면 불안을 없앨 수 없다는 것을 기억하십시오. 사실, 주변의 일부 이기적인 사람들은 이 습관을 잘 활용할 수 있습니다.

그렇다면 이 경우 불안을 극복하는 방법은 무엇일까요?

관계에서 불안정해지는 것을 멈추고 싶다면 자기애를 연습해야 합니다. 있는 그대로의 자신을 사랑하지 않는다면 다른 사람들이 당신을 사랑해주기를 기대할 수 없습니다.

그리고 이 과정에서 혹시라도 주변에 누군가에게 방해가 된다면 놓아주세요! 당신은 모든 사람을 행복하게 할 책임이 없습니다. 사람들이 당신의 행동을 잘못 해석한다면, 공손하게 자신을 설명하려고 할 수 있지만, 고개를 높이 들어야 합니다.

관계에서 신뢰 문제와 불안을 다루는 방법에 대해 여전히 생각하고 있다면 전문가의 도움을 받아야 합니다.

관계에서 불안정한 것은 관계뿐만 아니라 자신의 정신 건강과 정서적 웰빙에도 해를 끼칩니다.

전문 카운슬러나 치료사는 불안과 기타 행동 문제로 이어지는 근본적인 문제를 해독하는 데 도움을 줄 수 있습니다. Bu 체계적인 접근 방식을 사용하여 우려 사항을 식별하고 효과적으로 해결할 수 있도록 준비할 수 있습니다.