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나르시시스트와 결혼했습니까? 당신의 파트너가 나르시시스트라고 생각합니까? 가스라이팅이 걱정되시나요?
다음은 이러한 용어의 정의와 조작을 피하기 위해 취할 수 있는 접근 방식입니다.
나르시시스트란?
자기애 주의자는 고통받는 사람들이 자신의 중요성과 가치에 대해 거짓되고 과장된 감각을 갖는 정신 상태입니다. 이와 함께 과도한 관심과 존경을 요구하며 타인에 대한 공감 능력이 심하게 결핍되어 있다.
나르시시즘은 진단하기가 극히 어렵고 높은 자신감과 거만함과 분리됩니다. 그 결과, 많은 사람들이 정서적 학대의 징후가 분명해질 때까지 정신 상태를 알지 못하는 나르시시스트와 관계를 맺게 됩니다.
국립 알코올 남용 및 알코올 중독 연구소에서 실시한 연구에 따르면 남성의 거의 7.7%와 여성의 4.8%가 일생 동안 NPD가 발생한다는 사실을 알고 놀랄 수 있습니다. 그리고 이러한 행동은 소셜 미디어의 지배적인 사용, 특히 이미지 및 셀카 게시로 인해 나르시시즘이 증가하기 때문입니다.
나르시시스트와 결혼했다면 그들과 헤어지는 것이 정말 까다로울 것입니다. 그러나 이혼 전문 변호사를 방문하기 전에 이혼 전문 변호사와 결혼했는지 확인하십시오. 결국 갈등이 심한 성격과 이혼하기 위한 몇 가지 팁이 있습니다.
당신이 나르시시스트와 결혼했다는 눈부신 징후를 찾아보고 나르시시스트를 떠날 방법을 찾으십시오.
자기애 주의자와 가스 라이터의 몇 가지 공통된 특성이 있으며 둘 사이에 큰 차이가 없음을 보여줍니다. 사실, 소시오패스와 자기애 주의자는 가스라이팅 트릭을 사용하여 파트너를 제압하고 조종합니다.
나르시시스트와 결혼했다면 조만간 가스라이팅의 희생자가 될 가능성이 큽니다. 하지만 자신이 가스라이팅의 피해자라는 신호를 어떻게 알 수 있습니까? 그 전에 가스라이팅 자체에 대해 몇 가지를 배우는 것이 중요합니다.
가스라이팅이란?
가스라이팅은 나르시시스트가 수행하는 정신적 학대의 주요 형태입니다.
그것은 다른 사람으로 하여금 자신의 제정신을 의심하게 하고 결과적으로 그들에 대한 권력을 얻게 함으로써 조종하는 것을 포함합니다. 가스라이팅은 천천히 행해질 수 있고 장기간에 걸쳐 일어나서 피해자가 조작을 인지하지 못하게 할 수 있습니다.
가스라이팅에는 다양한 음영이 있으며 나르시시스트와 결혼했다면 그 특성 중 한두 가지를 경험할 가능성이 높습니다.
가스라이팅의 그늘
로빈 스턴 박사, '가스라이팅 효과'라는 책의 저자는 "가스등 효과는 자신의 자존감을 유지하기 위해 옳아야 하는 가스라이터와 권력을 갖고 있다는 느낌, 두 사람의 관계에서 비롯된다"고 말했다. 세상에; 그리고 가스라이터를 이상화하고 그의 승인을 구하기 때문에 가스라이터가 자신의 현실 감각을 정의하도록 허용하는 가스라이터.”
또한 국립가정폭력센터 및 가정폭력 핫라인은 “가정 파트너를 보고한 대부분의 생존자들은 정신적 건강상의 어려움이나 약물 사용에 적극적으로 기여했다고 보고한 생존자들의 대부분이 파트너가 자신에게 어려움을 겪거나 약물 남용을 하겠다고 위협했다고 말했다. 법적 또는 아동 양육권 전문가와 같은 중요한 당국과 협력하여 그들이 원하거나 필요로 하는 양육권 또는 기타 물건을 얻지 못하도록 하십시오."
가스라이팅은 자기 의심과 인지 부조화를 유발합니다.
따라서 나르시시스트와 결혼했다면 파트너에게서 다음과 같은 행동 패턴을 목격하게 될 것입니다.
- Gaslighters는 불륜과 같은 행동에 대해 질문을 받으면 노골적인 부인의 기술을 습득합니다.
- 미묘한 수치심과 감정적 무효화는 가스 라이터가 파트너를 폐쇄하고 주장을 강력하게 부정하기 위해 사용하는 무기입니다.
- 파트너의 신용을 떨어뜨려 자신의 행동에 대한 책임을 회피하고,
- 최악의 시나리오에서 Gaslighters는 파트너가 자살하도록 유도할 수 있습니다.
가스라이팅으로 인한 치유는 쉽지 않으며 이러한 엄청난 작업을 수행하기 위한 특정 트릭이 있습니다.
자기애 주의자는 가스라이팅을 알고 있습니까?
당신이 가스라이팅 학대의 패턴을 인지하고 있지만 그들이 그것을 모를 수 있다고 해서 당신이 그것을 참아야 한다는 것을 의미하지는 않습니다.
파트너와 말다툼을 할 때 가스라이팅의 미묘한 징후를 발견했다면 솔직하게 공개하고 가스라이팅에 대해 교육하고 기분이 어떤지 이야기하는 것이 좋습니다. 그들이 하는 일을 이해한다면 변화를 일으킬 수 있는 도구를 갖게 됩니다.
그러나 조직적인 정서적 학대를 경험하고 있다면 결혼 상담가를 만나 이 문제가 해결될 수 있는지 또는 관계를 끊을 수 있는지, 특히 그것이 정신 건강에 해를 끼치는지 알아보는 것이 좋습니다.
파트너의 가스라이팅에 대처하는 방법은 무엇입니까?
당신이 파트너에게 가스라이팅을 받고 있다면, 당신과 그들이 가하는 정신적 조작 사이에 어느 정도 거리를 두는 것이 종종 유익합니다.
친구와 여행을 가거나 가족과 시간을 보내고 반성하는 시간을 가짐으로써 가스라이팅을 멈추고 더 이상의 정서적 학대를 방지하기 위해 파트너와 함께 일할 의향이 있는지 고려할 수 있습니다.
그렇다면 파트너가 치료를 받도록 격려하십시오. 자기애 주의자는 단순히 요청하면 습관을 바꾸지 않을 것입니다. 변화하려면 집중 치료가 필요합니다.
정서적 학대를 막는 첫 번째 단계는 자신이 조종당하고 있다는 사실을 인식하는 것입니다. 그러나 일단 징후를 본 후에는 아무 것도 하지 마십시오. 관계를 유지하기 위해 행동해야 할 때입니다. 그러나 가장 중요한 것은 정신 건강입니다.