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사랑, 신뢰, 헌신은 모든 관계가 번성하기 위한 기초라고 합니다. 신뢰는 파트너가 우리를 사랑하고 지원하고 충성할 수 있다는 절대적인 믿음을 갖는 것입니다.
신뢰는 극도로 깨지기 쉽고 한 순간에 깨지는 경향이 있고 사람이 다시 세우는 데 몇 년, 몇 년이 걸릴 수 있기 때문에 신뢰와 배신은 단순히 함께 가지 않습니다.
불충실은 관계에 대한 신뢰를 저버리는 주요 형태 중 하나입니다.
바람을 피우는 것은 자신의 관계뿐만 아니라 그것을 극복하는 것이 쉽지 않고 피해를 치유하는 데 오랜 시간이 걸릴 수 있는 파트너에 치명적인 영향을 미칠 수 있습니다. 관계에 대한 신뢰를 깨뜨리는 커플은 대개 상담을 받거나 결국 이혼하게 됩니다.
아래는 배신의 영향과 그에 따른 피해를 복구하는 방법입니다.
1. 충격, 분노, 슬픔
감정적 영향은 배신자에게 가장 즉각적인 영향 중 하나입니다. 그들은 압도적인 슬픔, 충격, 고통, 그리고 가장 중요한 분노와 같은 여러 감정을 가질 수 있습니다.
배신의 영향은 배신자가 바람을 피우는 파트너를 크게 신뢰했을 때 더 커집니다.
배신의 고통은 감당하기 힘든 경우가 많으며, 사람들은 끊임없는 우울증과 불안에 굴복하지 않기 위해 치료를 받습니다.
2. 의심과 불안 증가
손상된 자존감은 배신의 가장 흔한 결과 중 하나입니다. 그 사람은 갑자기 불완전하고 매력적이지 않다고 느끼며 파트너가 왜 다른 사람을 선택했는지 의아해합니다.
또한 개인은 파트너가 다시 바람을 피우거나 거짓말을 할 것인지 궁금해하면서 점점 더 의심스러워지고 편집증이 생길 수 있습니다. 배신을 하기까지 했다는 증거를 얻기 위해 상대방의 움직임을 주시하고 휴대폰, 신용카드 청구서 등을 확인하기도 한다.
3. 관계의 종료
어떤 사람들은 가족이나 관계를 위해 파트너를 용서하고 결혼에 한 번 더 기회를 주기도 하지만, 어떤 사람들은 용서와 화해라는 길고 힘든 과정을 거치지 못합니다.
대부분의 관계는 불륜에서 살아남지 못하고 배신한 파트너가 상대방의 말과 행동을 믿을 능력을 잃기 때문에 이혼이나 별거로 끝납니다.
신뢰 회복 및 재구축
1. 돌려받다
자신의 실수를 인정하고 파트너에게 진정한 사과를 하는 것이 잃어버린 신뢰를 회복하는 첫 번째 단계입니다.
당신의 행동에는 분명히 결과가 있다는 것을 이해하고 파트너가 결국 당신을 다시 신뢰할 수 있는 데 필요한 시간과 공간을 제공하십시오. 파트너의 신뢰를 회복하는 것을 최우선으로 하면 파트너에 대한 자신의 행동, 말, 인식에 자동으로 주의하게 됩니다.
2. 열린 대화를 나누세요
두 사람이 직접 대면하여 효과적으로 의사 소통하는지 확인하십시오.
두 사람 모두 중요한 주제를 다루고 더 이상의 오해가 쌓이지 않도록 하십시오.
또한 파트너에게 실제적이고 취약합니다. 당신의 모든 감정을 공유하고 당신의 파트너가 그들의 삶에 충분히 편안할 수 있도록 당신의 진실에 따라 생활하십시오.
3. 더 이상 비밀은 없다
부부는 서로에게 비밀이 있어서는 안 되며, 서로에 대한 비밀을 지켜야 합니다. 이것은 두 사람이 항상 서로에게 솔직하지만 사적인 대화는 집 근처에서 유지된다는 것을 의미합니다.
부부는 또한 항상 서로를 지지해야 합니다. 누군가가 우리를 위해 존재하고 있다는 것을 아는 것은 관계에서 신뢰를 구축하는 좋은 방법입니다.
4. 당신의 말에 충실하십시오
지킬 수 있는 약속을 하세요. 공허하고 무의미한 약속은 신뢰를 갉아먹을 뿐입니다.
작은 일과 큰 일에 대한 약속을 지키는 것이 중요합니다. 식료품 가게에서 몇 가지 품목을 집어 드는 것만큼 작은 일이라 할지라도 하겠다고 말한 일을 확실히 하십시오. 이러한 사소한 행동은 신뢰를 회복하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.
신뢰와 배신은 완전히 반대입니다.
하나는 두 사람 사이의 유대를 더 강하게 만드는 반면, 다른 하나는 관계를 종말로 이끌 수 있습니다. 배신의 가능한 결과를 아는 것은 나중에 후회할 수 있는 행동을 하지 않도록 하는 데 큰 도움이 됩니다.