콘텐츠
- 통제하는 남편의 15가지 징후
- 통제하는 남편을 대하는 10가지 방법
- 1. 냉정함을 유지하라
- 2. 그의 통제 행동 이면의 원인 파악
- 3. 그와 공개적으로 의사 소통
- 4. 당신의 삶을 책임져라
- 5. 친구 및 가족과 가까운 관계를 유지하십시오
- 6. 주저하지 말고 도움을 요청하세요
- 7. 고정된 경계 설정
- 8. 그에게 당신에 대한 권한을주지 마십시오
- 9. 커플 치료를 시도하십시오
- 10. 떠날 만큼 용감하다
- 결론
통제력 있는 남편과 함께 사는 것은 당신의 삶을 산 지옥으로 만들 수 있습니다. 당신은 결혼 생활이 잘 되기를 원하고 평화를 유지하기 위해 최선을 다할 것입니다. 그러나 비용은 얼마입니까? 당신은 항상 죄책감과 무력감에 사로잡혀 살고 있습니다.
그나저나 통제하는 남편이란 무엇입니까? 그가 당신을 돌보고 있는지 아니면 사랑의 이름으로 당신의 삶을 세세하게 관리하려고 하는지 어떻게 압니까? 통제력이 있는 남편은 당신의 삶과 관계의 모든 측면을 책임지는 경향이 있어 당신이 완전히 통제할 수 없다고 느끼게 됩니다.
그것이 당신의 남편처럼 들린다면 '당신이 통제하는 남편과 어떻게 살 수 있습니까?' '지배적인 남편이 바뀔 수 있을까?'
글쎄요, 먼저 남편을 통제하는 징조를 먼저 살펴보고 남편을 효과적으로 다루는 방법을 알려드리겠습니다.
통제하는 남편의 15가지 징후
당신의 파트너가 실제로 그렇게 통제력이 있는지 아니면 당신이 너무 많은 것을 읽고 있는지 궁금할 수 있습니다. 음, 통제하는 남편의 다음 징후에주의하십시오.
다음은 남편이 통제하고 있다는 15가지 신호입니다.
- 그는 니피커이며 당신이 하는 모든 일에서 문제를 찾습니다.
- 그는 당신이 원하는 대로 하도록 당신을 조종합니다.
- 그는 당신의 모든 행동을 비판하고 당신이 먹고, 옷을 입고, 행동하는 방식을 바꾸기를 원합니다.
- 그는 당신이 그의 모든 변덕을 방종하지 않은 것에 대해 죄책감을 느끼게 만듭니다.
- 그는 당신을 가스불로 밝히고 당신의 모든 생각과 행동을 분석하게 만듭니다.
- 그는 당신이 결혼 생활 이외의 삶을 사는 것에 대해 기분이 좋지 않게 만듭니다.
- 그는 당신을 친구와 가족으로부터 격리시키려고 합니다.
- 그는 당신이 자신에게만 있기를 원하고 다른 사람이 당신의 관심을 끌 때마다 질투합니다.
- 그는 당신의 재정에 대해 너무 많은 관심을 가지고 있는 것 같고 당신의 재정적 독립은 창밖으로 뛰어올랐습니다.
- 그는 자신의 방식대로 모든 것을 요구하고 위협하여 감정적으로 협박합니다.
- 그는 당신의 의견을 존중하지 않으며 당신은 당신의 결혼 생활에서 중요한 결정에 대해 발언권이 없습니다.
- 조건 없이 사랑하겠다고 맹세했는데도 그런 남편은 '끈으로 묶인' 사랑만 한다. 그는 당신이 그가 말하는 모든 것을 할 때만 당신을 사랑합니다.
- 그는 당신의 말을 듣기를 거부하고 당신의 관점을 고려하지 않고 무시합니다.
- 그는 천천히 당신의 자존감을 파괴하고 당신이 의지할 수 있고 의지해야 하는 유일한 사람이라고 믿게 만듭니다.
- 그는 당신의 말을 믿지 않고 당신을 염탐하지 않습니다.
남편이 이런 행동의 대부분을 보인다면, '남편이 항상 나를 통제하려 한다'는 생각이 머리 속에만 있는 것은 아니다.
통제하는 남편을 대하는 10가지 방법
지나치게 통제하는 남편과 결혼하는 것은 매우 힘든 일입니다. 끊임없는 비판, 염탐, 가스라이팅은 정신 건강에 해를 끼칩니다. 따라서 통제하는 남편을 다루는 방법이 궁금하다면 계속 읽으십시오.
통제력이 있는 남편을 다루는 10가지 효과적인 방법을 알려드리겠습니다.
1. 냉정함을 유지하라
당신이 통제적인 남편을 대할 때 논쟁을 하지 않는 것은 어렵습니다. 그는 당신의 신경을 건드리는 경향이 있고 당신은 그의 불합리한 소원에 굴복하고 싶지 않습니다. 글쎄, 당신은 할 필요가 없습니다. 다른 방법이 있습니다.
그를 대할 때 침착하고 인내심을 유지하려고 노력해야 합니다. 그의 얼굴을 마주하는 대신, 그가 당신의 관점을 고려했는지 부드럽게 물어보십시오. 지배적 인 남편은 그들이 당신을 대하는 방식으로 그들을 대하면 잘 반응하지 않을 것입니다. 여기서 더 큰 사람이 되십시오.
2. 그의 통제 행동 이면의 원인 파악
통제하는 남편을 다루기 위해서는 먼저 무엇이 그 사람을 통제하게 만드는지 아는 것이 중요합니다. 남편이 사고로 사랑하는 사람을 잃었습니까? 그의 어린 시절은 어땠나요? 트라우마였나요? 그의 부모가 통제하고 있었습니까?
그가 당신을 통제하고 싶게 만드는 불안 장애가 있습니까? 그가 이런 식으로 행동하는 원인이 무엇인지 알아내는 것은 통제하는 남편을 대하는 디딤돌입니다. 사랑과 공감으로 당신은 그가 너무 통제하지 못하게 할 수 있습니다.
3. 그와 공개적으로 의사 소통
문제를 식별하면 그가 어디에서 왔는지 이해할 수 있습니다. 그런 다음 그의 행동이 당신의 결혼 생활에 어떤 영향을 미치는지 그와 이야기하려고 노력해야 합니다. 약간의 알림: 그는 당신을 완전히 날려버리고 화를 낼지도 모릅니다.
결국 그는 통제권을 놓지 않으려고 합니다. 대부분의 컨트롤러는 자신의 제어 특성조차 인식하지 못합니다. 따라서 그에게 '당신은 당신의 아내를 지배하고 있으며 즉시 중단해야 합니다'라고 말하는 것은 효과가 없습니다.
당신은 그를 존중하고 그가 통제력을 발휘했던 때를 부드럽게 상기시켜야 합니다. 그가 대신 어떻게 행동하기를 원하는지 그에게 말하십시오. 그는 마법처럼 하룻밤 사이에 다른 사람으로 변신하지 않을 것입니다. 그러나 문제에 대해 그와 공개적으로 이야기하는 것이 좋은 출발점입니다.
4. 당신의 삶을 책임져라
남편이 당신의 모든 행동을 끊임없이 비난할 때 자신을 잃기 쉽습니다. '남편이 너무 통제력이 강해요. 내가 좋아하는 일을 하는 것이 그를 화나게 하기 때문에 피해야 합니다.'
자신의 삶을 통제하십시오. 직장을 그만두고 학교로 돌아가고 싶습니까? 해. 당신은 새로운 것을 배우고 싶지만 그가 당신을 허용하지 않습니까? 어쨌든 그것을 위해 이동합니다. 남편이 당신의 삶을 통제한다고 해서 당신의 열정이 죽도록 두지 마십시오.
5. 친구 및 가족과 가까운 관계를 유지하십시오
당신의 남편이 당신의 가장 친한 친구를 얼마나 미워하는지는 중요하지 않습니다. 그녀를 보는 것을 멈추지 마십시오. 엄마가 열광하더라도 엄마를 찾아가세요. 항상 당신을 위해 거기에 있었던 사람들로부터 그가 당신을 고립시키도록 해서는 안됩니다.
당신은 통제하는 남편이 당신의 삶을 비참하게 만드는 것을 어떻게 막을 수 있습니까? 긍정적인 사람들로 자신을 둘러싸야 합니다. 가끔 여자 친구를 만나야 하는 이유를 설명하십시오.
그들과 함께 계획을 세우고 남편이 친구의 파티에 참석하는 것을 막지 못하게 하십시오.
6. 주저하지 말고 도움을 요청하세요
남편이 얼마나 자주 두렵습니까? 그가 당신에게 모욕적인 것처럼 보입니까? 학대가 반드시 신체적일 필요는 없습니다. 그것은 언어적, 정신적, 심리적인 것일 수도 있습니다. 당신이 어떤 종류의 학대도 용납하지 않을 것임을 그에게 완전히 분명히 하십시오.
그가 당신의 말을 듣지 않고 계속 폭력을 행사한다면, 당신의 친구와 가족에게 그 사실을 알리십시오. 과도하게 통제하는 남편이 다시는 그런 일을 하지 않겠다고 약속하더라도 주의를 기울이고 남편이 당신을 걷지 못하게 하십시오.
7. 고정된 경계 설정
'남편이 나를 지배하려 하고 있다. 그가 내 말에 귀를 기울이지 않을 때 어떻게 경계를 정할 수 있습니까?' 먼저, 침착하게 그와 대화를 시도하고 더 이상 받아들이지 않을 것들을 설명하려고 노력해야 합니다.
그가 당신을 무시한다면, 당신은 여전히 경계를 설정하고 그에게 당신이 설정한 한계에 대해 당신이 얼마나 심각한지 이해할 수 있도록 그에게 결과를 주어야 합니다. 그러나 애정을 억누르거나 집을 자주 나간다고 해서 자신의 행동을 바로잡고 싶지 않다면 달라지는 것은 없습니다.
아래 비디오에서 Renee Slansky는 관계의 경계가 중요한 이유에 대해 설명하고 건강한 경계를 설정하기 위한 팁을 공유합니다. 확인 해봐:
8. 그에게 당신에 대한 권한을주지 마십시오
말처럼 쉽지 않을 수 있습니다. 그러나 당신은 삶과 관계를 통제하려고 노력해야 합니다. 그가 당신을 통제하게 두지 마세요. 재정적으로 그에게 의존하고 있다면 일자리를 구하십시오. 그가 당신의 가치를 파괴하도록 두지 마십시오. 정신적 육체적 건강을 돌보십시오.
그가 당신을 작게 만들려고 할 때마다, 당신 자신을 위해 일어서십시오. 그가 자신의 통제하는 성격을 인식하고 바로잡으려 하지 않는다면, 그에게 최후 통첩을 줄 만큼 용감합니다. 상황이 나아지지 않으면 이사하겠다고 말하십시오. 밀고 당기는 것이 오면 따라가는 것을 두려워하지 마십시오.
9. 커플 치료를 시도하십시오
남편이 남편의 행동이 당신의 결혼 생활을 어떻게 망치고 있는지 계속 보게 하려고 노력했는데도 통제하는 행동을 시정하려고 애쓰지 않는다면 어떻게 하시겠습니까? 이 경우 전문가의 도움을 받을 때입니다.
그가 치료에 대해 어떻게 느끼는지는 중요하지 않습니다. 전문가의 도움을 구하는 것이 어떻게 관계를 개선할 수 있는지 이해하도록 하십시오. 을 통해 커플 치료, 두 사람 모두 면허가 있는 치료사의 도움을 받아 문제를 들을 수 있고 문제를 해결할 수 있습니다.
10. 떠날 만큼 용감하다
그런 남편과 함께 지내기 위해 당신의 길을 나가는 것이 나쁠 것은 없습니다. 약한 모습을 보이지 않습니다. 오히려 그것은 당신이 당신의 서약을 얼마나 강하게 지켰는지 보여줍니다. 그러나 일부 사람들은 단순히 변경할 수 없고 변경하지 않을 것임을 기억해야 합니다.
그러한 남편을 다루기 위해 최선을 다한 후에도 통제적인 행동을 고치는 것은 고사하고 행동에 문제가 있다고 생각하지 않는다면 이 불건전한 결혼 생활에서 벗어나는 것이 유일한 선택일 수 있습니다. 결혼에 실패했다는 뜻은 아니다.
당신은 건강하지 못한 관계보다 육체적, 정신적 웰빙을 선택하고 있을 뿐입니다.
결론
건강한 관계에는 동등한 힘의 균형이 있어야 합니다. 당신이 그런 남편과 결혼했다면, 당신의 삶을 통제한다는 느낌이 들기 어려울 수 있습니다. 하지만 열린 소통과 상담을 통해 통제력을 되찾고 다시 행복해질 수 있습니다.
남편이 기꺼이 변화하고 자신의 행동에 대한 책임을 받아들인다면 관계에서 건강에 해로운 힘의 역동성을 고칠 수 있습니다. 그렇지 않으면 개인 요법을 고려하여 정서적 건강을 개선하고 유지하십시오.