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사랑하는 사람에게 체중 감량이 필요하다고 말하는 것은 신체 수치에 반대하는 사람들에게 웃기고 심지어 불쾌하게 들릴 수 있습니다. 그러나 결국 정직이 최고의 정책입니다.
과체중은 외모와 직접적인 관련이 있습니다. 얕고 피상적일 수 있지만 전반적인 건강과도 직접적인 관련이 있습니다.
과체중 문제는 농담이 아닙니다. 잔인하고 고의적으로 들릴지 모르지만 사람의 건강은 심각한 문제입니다.
어떤 사람들은 체중 때문에 자신이 어떻게 인식되는지에 대해 민감합니다. 그들은 삶과 죽음에 비해 어느 것이 더 중요한 문제인지 잊어버립니다.
비만은 질병입니다. 국립 보건원(National Institutes of Health)에 따르면 비만과 과체중은 미국에서 예방 가능한 사망의 두 번째 주요 원인입니다. 약 300,000명의 사망자는 과체중으로 인한 것입니다. 관련 원인은 매년 기록됩니다.
이전 단락의 키워드인 과체중, 예방 가능 및 사망에 유의하십시오. 당신이 사랑하는 사람이 당신의 감정을 상하게 하고 싶지 않아 고통을 겪는다면, 당신은 후회할 것입니다. 하지만 그때쯤이면 너무 늦을 수 있습니다.
이 기사는 사랑하는 사람에게 어떻게 말할 수 있는지에 대한 건전한 관점을 제안합니다. 그들은 체중을 줄여야 합니다.
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파트너에게 체중 감량을 권장하는 이유
파트너에게 말하는 방법을 모른다면, 그들은 과체중입니다. 그것은 당신이 서로에게 정직할 만큼 친밀하지 않다는 것을 의미합니다.
체중 문제는 관계의 유일한 문제가 아닙니다. 사랑하는 사람에게 체중 관리가 필요하다고 말하는 것은 신체에 수치를 주는 것이 아니라 진정으로 배려하는 것입니다.
나이와 키에 비례하여 적절한 체중을 유지하는 것은 자존감, 생산성, 성적 능력 및 전반적인 건강과 직접적인 관련이 있습니다.
이 균형을 체질량 지수 또는 BMI라고 합니다. 좋아 보이는 것은 건강한 생활 방식의 부작용일 뿐입니다.
파트너의 기분을 상하게 하는 것이 두려운 경우 체중 관련 질병으로 파트너를 잃을까 봐 두려운 사람이 누구인지 생각해 보십시오. 다음은 비만과 직접적으로 관련된 의학적 상태의 일부 목록입니다.
- 심장병 및 뇌졸중
- 고혈압
- 당뇨병
- 암
- 담낭 질환과 담석
- 골관절염
- 통풍
- 수면 무호흡증
- 천식
그것은 치명적인 의학적 상태의 긴 목록입니다. 담배 흡연의 경향은 감소하고 비만은 증가하고 있습니다. 체중 문제가 향후 몇 년 동안 미국인의 가장 큰 사망 원인이 될 때까지는 그리 오래 걸리지 않을 것입니다.
사랑하는 사람이 통계가되지 않도록하십시오.
따라서 사랑하는 사람에게 말할 수 있는지 망설이고 있다면 그 사람은 체중을 줄여야 합니다. 그들의 생명을 구하는 것이라고 생각하십시오. 새빨간 거짓말도 아니고 사실입니다.
파트너에게 체중 감량을 알리는 방법
다음은 파트너의 기분을 상하게 하고 관계를 손상시키지 않고 주제에 접근하는 방법에 대한 몇 가지 예입니다.
"식단을 바꾸는 것에 대해 이야기합시다."
체중 문제는 음식/음료 섭취의 유형 및 양과 직접적인 관련이 있습니다. 파트너의 체중 문제를 논의하는 것이 너무 어렵다고 생각되면 직접 해결책을 논의하는 것이 가능합니다.
그들은 당신이 의미하는 바를 알고 있지만 항상 뒤로 물러나서 앞으로 두 사람 모두 더 건강하게 먹어야 한다고 생각한다고 말할 수 있습니다.
주제를 열기 전에 건강에 좋은 옵션에 대한 조사를 시작하고 건강에 좋은 음식이 반드시 염소처럼 먹는 것을 의미하지는 않는다는 귀하의 사례를 제시하십시오.
“삼바를 배우자, 아니면 아침에 조깅을 시작하자.”
반드시 삼바나 조깅일 필요는 없지만 부부가 정기적으로 즐길 수 있는 신체 활동을 제안합니다. 영화의 밤을 육체적으로 더 힘든 것으로 바꾸십시오. 비만은 또한 좌식 생활 방식과 직접적인 관련이 있습니다.
사무직 근로자는 특히 이 문제에 취약합니다. 일상 생활에 30분에서 2시간의 신체 활동을 추가하면 체중 문제를 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
“새로운 요리를 만들어보는 건 어떠세요?”
이것은 보다 미묘한 방식으로 식단 변경의 변형입니다. 함께 먹을 수 있는 새롭고 더 건강한 옵션을 찾도록 제안함으로써 파트너의 체중 문제에 대해 명시적으로 이야기하지 않습니다.
집에서 건강한 음식을 먹는 습관을 기르면 외부의 식습관에도 영향을 줄 수 있습니다. 효과가 있을 수도 있고 그렇지 않을 수도 있습니다. 즉, 전체적으로 건강한 식생활에 대해 논의해야 합니다.
파트너가 결국 체중 문제를 제기하더라도 대립하지 마십시오. 당신이 그들의 건강에 대해 염려하며 그들의 여정의 모든 단계에서 기꺼이 동행할 의사가 있음을 그들에게 말하십시오.
"사랑 해요."
파트너에게 사랑한다고 말함으로써 대화를 시작하면 항상 기분이 좋아집니다. 파트너가 무언가를 요구하기 위한 전조라는 것을 모두 알고 있으므로 파트너는 즉시 파트너에게 응답하고 마음이 무엇인지 묻습니다.
가족과 함께 생활 방식을 바꾸는 것에 대해 바로 이야기할 수 있습니다. 당신이 그들을 얼마나 걱정하고 그들의 건강에 대해 얼마나 걱정하는지 말하십시오. 체중 감량에 대해 이야기하는 것은 생활 방식을 바꾸는 것과 같습니다.
파트너의 건강한 생활 방식 장려
체중 감량은 건강한 생활 방식과 직접적인 관련이 있습니다. 부부는 가정 내 마찰과 갈등을 방지하기 위해 비슷한 생활 방식을 가져야 합니다.
여성은 본질적으로 남성보다 체지방이 많습니다. 근육량은 또한 여성보다 남성이 더 잘 보입니다. 그래서 여성이 남성보다 체중 감량이 더 어렵습니다.
그러나 남성, 특히 기혼 남성은 여성보다 건강과 외모에 대해 덜 걱정합니다. 따라서 당신이 섹시하고 건강한 여성이고 남편이 살을 빼도록 격려하는 방법에 대해 생각하고 있다면 그것은 도전이 될 것입니다.
파트너에게 자신이 과체중이라고 말하는 방법은 체중 감량 요법을 유지하도록 격려하는 것만큼이나 어렵습니다.
기적의 체중 감량 알약이나 치료법은 없습니다. 지방흡입은 따로 가장 좋은 방법은 항상 적절한 식단과 운동을 하는 것입니다.. 건강한 생활 방식과 신체로 가는 길고 험난한 길입니다.
부부가 함께 하는 것이 가장 좋은 방법입니다. BMI가 건강한 수준에 있더라도, 특히 나이가 들어감에 따라 이를 유지하려면 적절한 식단과 운동이 필요합니다.
부부로서 서로를 지원하고 필요에 맞게 라이프 스타일을 변경하는 것은 두 파트너가 동의하는 경우 지속 가능합니다. 집안의 유혹을 없애고 체중 감량 활동을 더 즐겁게 만듭니다.
그렇다면 파트너에게 과체중이라고 어떻게 알릴 수 있습니까? 터치 주제를 완전히 피하고 지원 솔루션으로 바로 이동할 수 있습니다.
비만과 과체중은 농담이나 정치적 옹호가 아닙니다. 그것은 명백하고 현재의 위험입니다.
많은 사람들이 그것으로 인해 죽습니다. 당신이 당신의 파트너를 얼마나 돌보고 있는지, 그리고 당신은 그들이 아프지 않기를 바라는지 말함으로써 후속 조치를 취하십시오.
그들의 체중 감량 여정을 지원하고 동반할 수 있는 체중 감량 프로그램을 제시하십시오.
따라서 파트너에게 말할 생각도 하기 전에 그들은 과체중입니다. 영원히 Big Mac을 먹지 않는 것에 대해 생각하십시오.
파트너의 식단을 지원한다는 것은 요리상의 합병증을 예방하고 유혹을 없애기 위해 파트너가 하는 것과 거의 동일한 식사를 해야 한다는 것을 의미합니다.
그것은 육체적으로 건강한 몸을 유지하여 서로와 자녀를 위해 생명을 연장하는 것입니다. 섹시한 몸매는 좋은 부작용일 뿐입니다.