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우울증이나 정서적, 정신적 문제와 싸우고 있습니까?
심리 치료사를 방문하면 올바른 상담과 필요한 치료를 통해 올바른 조언을 받고 사각 지대를 발견하는 데 도움이 될 수 있습니다.
치료사를 찾는 것은 쉽지만 자신에게 맞는 심리 치료사를 찾아야 할 때 어려움이 따릅니다. 최고의 심리 치료사를 찾는 과정을 용이하게 하기 위해 고려해야 할 몇 가지 사항이 있습니다.
최고의 심리 치료사를 찾기 위한 전문가 모집
다음은 전문가 요약입니다. 최고의 심리 치료사를 찾는 방법 안전한 환경에서 잘 정의된 요구 사항을 충족하는 사람입니다.
당신을 연결하고 이해해 줄 수 있는 치료사를 찾으세요.Tweet this
머틀은 심리학자를 의미합니다. 최고의 심리 치료사를 찾는다는 것은 당신의 필요를 분명히 하는 것을 의미합니다. 결혼 치료사를 찾을 때 이것은 개인과 부부 전체의 필요를 이해하는 것을 의미합니다.
고려해야 할 특성 유형은 다음과 같습니다.
- 치료 배경
- 훈련
- 유효성
- 접근성 용이성
- 화학 - 화학은 회의 시 회의실에서 평가되는 것입니다.
당신에게 적합한 접근법을 사용하는 치료사를 찾으십시오이것을 트윗
로버트 타이비 치료사 믿을 수 있는 친구에게 물어보거나 치료사 찾기 웹사이트에서 온라인으로 찾아보세요. 당신의 문제와 접근 방식이 당신이 상상하는 치료법에 맞는 것처럼 보이는 사람들을 찾으십시오.
- 전화를 걸어 간단한 전화 인터뷰를 하여 스타일과 첫인상이 잘 맞는지 확인하십시오.
- 2 세션을 시도하십시오.
- 평가하다.
최고의 치료사를 찾지 말고 '당신'을 위한 최고의 치료사를 찾으세요이것을 트윗
Jake Myres 결혼 및 가족 치료사 한 사람을 위한 최고의 치료사가 모두를 위한 최고의 치료사는 아닐 수 있습니다. 경험을 최대한 활용하려면 자신에게 가장 적합한 치료사를 찾는 것이 매우 중요합니다. 다음은 4가지 제안 사항입니다.
- 친구나 동료에게 추천을 요청하세요 그들이 알고 신뢰하는
- 치료사의 웹사이트를 읽거나 그들의 비디오를 보십시오. 그리고 그들이 말하는 것과 연결되어 있다고 느끼는지 평가하십시오.
- 모든 물류가 당신을 위해 작동하는지 확인하십시오, 가격, 일정 및 사무실 위치 포함
- 기분이 어떤지 확인하기 위해 초기 세션을 갖습니다. 치료사와 함께 방에서. 연결이 느껴지나요? 안전하다고 느끼며 취약할 수 있습니까?
심리 치료사를 찾으면서 철저히 조사하십시오이것을 트윗
Corinne Scholtz 가족 치료사 '최고'는 치료사-내담자 관계에 관한 것이기 때문에 주관적입니다. 한 치료사의 내담자에게 효과가 있는 것이 최고의 심리치료사를 찾고자 하는 다른 사람에게는 효과가 없을 수 있습니다. 예를 들어, 내담자는 적극적이고 통제적인 치료사를 선호할 수 있는 반면, 다른 내담자는 방해가 된다고 생각하고 듣고 피드백을 제공하는 치료사를 선호할 수 있습니다.
다음은 귀하에게 적합한 치료사를 찾기 위한 몇 가지 팁입니다.
- 입소문. 때로는 친구와 가족에게 도움을 요청하는 것이 어려울 수 있습니다. 특히 치료사 방문을 비공개로 유지하려는 경우에는 더욱 그렇습니다.
- 라고 밝히고, 많은 치료사에게 전화를 걸어 상담하십시오. 원하는대로. 그들에게 중요한 질문을 하고 전화로 그들이 누구인지 파악하십시오.
- 그들은 한 곳 이상에서 마케팅을 하고 있습니까?
- 소셜 미디어에서 활발해 보입니까?
- 키워드로 검색하면 첫 번째 페이지에 표시됩니까 아니면 두 번째 페이지에 표시됩니까? 치료사가 Google 지도에 나타나면 치료사가 유명하고 다른 클라이언트가 같은 치료사와 함께 작업하는 데 관심이 있다는 의미입니다.
- 그들의 웹사이트를 읽어보세요!
선택한 치료사가 면허가 있고 가장 적합한지 확인하십시오.이것을 트윗
낸시 라이언 카운슬러 다음은 자신을 위한 심리 치료사를 찾는 데 도움이 되는 몇 가지 팁입니다.
- 친구나 다른 전문가에게 물어보세요 그들이 어떤 권장 사항을 가지고 있다면 존중합니다. 그들의 권고에만 의존하지 말고 그것을 출발점으로 삼으십시오.
- 치료사 프로필 및 웹사이트 검토 그들의 사진, 비디오, 블로그 등을 통해 연결되는지 확인한 다음 몇 가지를 인터뷰하십시오.
- 해당 주에서 면허가 있는 전문가를 찾으십시오. 대부분의 면허는 일종의 행동 서비스 위원회(Board of Behavioral Services)에 따라 면허를 취득하려면 석사 학위, 많은 시간의 임상 감독 및 테스트가 필요합니다. 치료에 시간과 자원을 투자하려면 전문가에게 문의하십시오.
- 치료사와 잘 맞는지 확인하십시오. 전화나 직접 상담을 예약하여 그가 당신에게 공감하는지 알아보십시오. 그들의 스타일, 성격, 목표를 달성하는 방법에 대한 아이디어가 마음에 드십니까? 이 사람과 마음을 열 수 있다고 보십니까?
- 치료사가 원하는 경우 아이디어를 얻으십시오. 치료 외에 자신을 도울 수 있는 기술과 기술을 갖추도록 합니다. 거기에 도달하는 데 시간이 걸릴 수 있지만 시간이 지남에 따라 치료사에게 의존하지 않고 독립성을 격려할 사람을 원합니다.
- 당신의 치료사는 자신의 일을 했습니까? 우리 중 많은 사람들이 치료사가 자신의 일을 하고 있고 계속하는 한 놀라운 경험이 될 수 있는 우리 자신의 삶의 경험 때문에 전문직에 들어갑니다. 비교적 건강한 치료사(우리 모두가 완벽하지는 않습니다!)가 당신을 더 잘 도울 수 있습니다.
- 질문하는 것을 두려워하지 마십시오. 어떤 치료가 될 것이며 무엇을 기대해야 하는지에 대해. 목표를 달성할 수 있는 계획이 있어야 합니다.
치료사를 선택할 때 상담에서 당신이 받기를 바라는 것에 초점을 맞추십시오.이것을 트윗
Dr. LaWanda N. Evans 상담사 최고의 심리 치료사를 찾는 것은 아마도 인생에서 가장 중요한 결정 중 하나일 것입니다. 당신은 당신이 신뢰하는 전문가의 손에 당신의 정서적, 정신적 건강을 맡기고, 인생에서 가장 어려운 시기를 극복하고, 판단 없이 경청하고, 인생의 도전을 극복하고 최고가 될 수 있도록 힘을 실어줍니다. 본인.
심리치료사를 선택할 때 고려해야 할 몇 가지 사항이 있습니다.
- 당신의 필요에 대해 생각하는 것이 중요합니다 상담을 통해 얻고자 하는 것, 겪고 있는 것, 서비스를 받은 결과 어떤 느낌을 받고 싶은지와 관련하여.
- 하는 것도 중요합니다 원하는 치료사의 유형을 조사하십시오 함께 일하고 치료사가 극복, 처리 또는 통과하는 데 도움이 필요한 것을 전문으로 하는지 확인하십시오.
- 그들의 웹사이트에 대한 Google 검색을 수행하십시오 내 소개 페이지, 서비스 유형 페이지를 읽고 게시한 비디오를 보고 함께 작업한 다른 사람들의 리뷰가 게시되었는지 확인합니다.
- 치료사에게 전화하는 것을 두려워하지 마십시오. 가장 적합하다고 생각하는 사람과 인터뷰하십시오. 내담자를 어떻게 돕는지, 어떤 방법을 사용하는지, 전문 분야가 무엇인지, 전문 지식과 관련된 전문 교육에 대해 질문하고, 또한 이 매우 중요한 질문을 하십시오. " 이러한 질문을 통해 치료사와 대화를 나누게 되므로 치료사가 잘 맞는지 실제로 확인할 수 있습니다.
자신의 지식을 실제로 구현하는 데 능숙한 자격을 갖춘 치료사를 선택하십시오.이것을 트윗
Richard Myatt 결혼 및 가족 치료사 다음은 자신에게 가장 적합한 치료사를 선택하는 데 도움이 될 몇 가지 질문입니다.
- 첫 번째 고려 - 그/그녀는 좋은 사람인가? 그들의 결혼 생활은 지속되었습니까? 그들은 직업 이외의 사람들에 관심이 있습니까?
- 그 다음에 치료에 대한 전문 지식을 고려하십시오. 그들은 대학원 이상의 교육을 받았습니까? 최고의 치료사는 증거 기반 실습에서 훈련을 받았습니다. EMDR 외상에 초점을 맞춘 인지 행동 치료, 공격성 대체 훈련, 외상 회복력 모델 등과 같이.
- 그들은 그러한 증거 기반 관행을 성공적으로 구현한 경험이 있습니까?
- 그들의 관행이 실제 기술 기반 조언으로 사람들을 돕는 증거를 실제로 보여줍니까? 많은 사람들이 대학원에서 가치 없는 치료를 받도록 가르칩니다. 당신은 그들에게 앉아서 고개를 끄덕이도록 지불합니다. 일부에게는 도움이 됩니다. 다른 사람들은 더 필요합니다.
귀하가 직면하고 있는 문제를 치료하는 데 전문 지식이 있고 가능한 치료사를 선택하십시오.이것을 트윗
마시 스크랜턴 심리치료사 최고의 심리 치료사는 당신에게 가장 적합한 사람입니다! 웹 및 디렉토리 검색은 물론 개인 또는 전문 추천을 통해 필드 범위를 좁힐 수 있습니다. 그런 다음 다음과 같은 사람을 찾으십시오.
- 귀하의 전화 또는 이메일 문의에 신속하게 답변
- 가능하면 보험 회사와 협력할 수 있습니다.
- 당신이 당신의 약속을 예약해야 할 때 가용성이 있습니다
- 당신에게 가장 중요한 것이 무엇인지에 대한 호기심을 표현합니다.
- 따뜻함, 관심, 그리고 전문 지식을 전달합니다.
함께 시간을 보내고 싶은 치료사를 선택하십시오이것을 트윗
마크 오코넬 심리치료사 당신에게 적합한 심리 치료사를 선택하는 것은 프로덕션에 적합한 배우를 캐스팅하는 것과 같습니다. 그 일에 적격일 뿐만 아니라 많은 시간을 함께 보내고 싶은 사람을 찾으십시오. 친밀한 시간. 다음은 캐스팅 프로세스에 도움이 되는 몇 가지 지침입니다.
- 신뢰하다-올바른 치료사를 찾기 위해 어떤 형태의 연구를 하든, 인생에서 가장 어려운 감정적 갈등을 처리할 수 있을 만큼 충분히 안전하다고 느끼게 해 줄 사람을 원한다는 것을 명심하십시오. 캐스팅 콜을 시작하기 전에 가장 취약한 버전의 파트너를 신뢰하기 위해 잠재적인 장면 파트너에게 필요한 것이 무엇인지 결정하십시오.
- 말하다-친구, 가족, 동료, 의사 및 지역 바리스타에게 함께 일한 치료사에 대해 물어보십시오. 어떤 소비자 조사도 생생한 개인 내러티브를 능가하지 않습니다. 이러한 형태의 추천은 각 특정 치료사/임상 수행자가 클라이언트를 위해 만드는 환경과 그것이 귀하에게 적합한지 여부에 대한 암시적이고 정서적인 감각을 제공합니다. 당신이 묻는 사람이 치료사에 대해 말하는 것뿐만 아니라 그들이 말하지 않는 것(예: 목소리 톤, 얼굴 표정, 눈 표정)에도 주의를 기울이십시오.
- 검색-온라인 치료사 목록, 프로필 및 웹사이트는 귀하가 알아야 할 중요한 각 임상의의 교육, 자격 증명 및 전문 분야에 대한 아이디어를 제공합니다. 그러나 아마도 더 중요한 것은 그 사람과 앉아서 이야기하는 것이 어떤 것인지에 대한 단서를 찾고 싶어한다는 것입니다. 그들의 사진은 당신에게 무엇을 말합니까? 그들이 작성한 기사와 블로그 게시물에서 그들의 목소리는 어떻습니까? 팟캐스트 및 기타 녹음에서 그들의 실제 목소리는 어떻게 들립니까? 그들의 가치와 관심사는 무엇이며, 그것이 당신이 서로 관계를 맺는 방식에 어떤 영향을 미칠 수 있습니까? 이 사람은 당신을 단순히 "정신 건강 환자"가 아닌 사회적이고 관계적인 존재로 볼 수 있습니까?
- 만나다-고려 중인 치료사 목록의 범위를 좁힌 후 만나도록 주선하십시오. 캐스팅 과정에서 이것을 오디션이라고 합니다. 많은 치료사들이 무료 전화 상담을 제공하여 질문을 할 수 있는 기회를 제공하고 더 중요하게는 환자와 대화하는 느낌이 어떤지 알 수 있습니다. 이 단계에서 이 사람이 깊이 개인적이고 변혁적인 항해를 통해 미지의 세계로 들어가고 싶은 사람인지 자문해 보는 것이 중요합니다. 그렇다면 몇 번의 세션을 시도할 기회를 주십시오. 선택한 치료사와 함께 있는 것에 대한 초기 두려움과 장애물을 극복하기 위해 자신에게 도전하십시오. 그 특정 임상의와 계속 일할 것인지 아니면 다른 사람에게 시도해 볼 것인지는 항상 여러분의 선택입니다. 그러나 연기의 예술과 마찬가지로 치료의 예술은 단순히 당신이 생각하는 당신이 누구인지 확인하기 위한 것이 아니라 당신이 될 수 있는 가능성을 확장하는 데 도움을 주기 위한 것이라는 점을 명심하십시오.
- 화학-화학은 회의 시 회의실에서 평가되는 것입니다.
당신은 '당신'에게 최고의 치료사를 선택하기 위해 여러 요소를 고려해야합니다이것을 트윗
에스더 레먼 심리학자 실제로 최고의 심리 치료사는 없습니다. 귀하에게 가장 적합한 심리 치료사가 있을 뿐입니다.
자신에게 가장 적합한 치료사를 고려하는 요소-
- 먼저, 나는 당신에게 제안 할 것입니다 당신이 원하는 치료의 종류에 대한 약간의 연구 (친구, 친척 또는 Google 유형의 심리 치료에 물어보십시오). 많은 치료사들은 보다 전통적인 대화 요법을 사용하는 반면 일부는 신체 지향적인 치료를 사용합니다(몸으로 하는 것이 아니라 몸으로 작업함, 이를 바디워크라고 함). 외상을 처리하는 방법인 EMDR과 같은 특별한 기술을 제공하는 치료사가 있습니다. 물론 치료사에게 면허가 있는지 확인해야 합니다. 그런 다음 그들이 귀하의 보험을 수락하는지 여부 및/또는 수수료 일정이 얼마인지 확인해야 할 수도 있습니다.
- 하지만 그 다음으로 가장 중요한 부분은 치료사와 전화 대화를 하거나 초기 회의를 하는 것입니다. '당신의 직감을 믿으세요'. 이 사람이 유능한 사람처럼 보이고 신뢰할 수 있는 사람인지 여부에 대해 직관이 안내하도록 하십시오. 자신의 경험을 비교하기 위해 확실하지 않은 경우 한 명의 치료사를 더 만날 수도 있습니다. 중요한 관계를 맺게 될 치료사를 찾는 것은 노력할 가치가 있는 큰 결정입니다.
당신의 직감을 따르십시오
그리고 마지막 생각으로 최고의 심리 치료사를 찾으려고 할 때 본능을 따르십시오. 모든 조사를 마치고 질문을 하고 우려 사항을 공유한 후 나머지는 귀하의 재량에 달려 있습니다.
최종 결정을 내리려면 직관을 활용해야 합니다. 완벽한 자격을 갖춘 한 명의 훌륭한 치료사에게 집중한 후에도 편안함을 느끼지 못하는 이유가 궁금할 것입니다.
가장 설명할 수 없는 이유라도 잘못된 것 같으면 포기하고 스타일과 경험이 매력적인 사람을 계속 찾으십시오.
당신의 편안함이 우선입니다!