부부는 얼마나 자주 그리고 얼마나 많이 싸우나요?

콘텐츠

• 1. 양보다 질
• 2. 건강한 싸움은 공정한 싸움이다
• 3. 건강한 부부는 짧은 계정을 유지
• 4. 건강한 싸움은 끝난 싸움이다
• 5. 건강한 싸움은 결코 폭력적이지 않다

당신과 당신의 파트너가 서로를 얼마나 사랑하는지 간에, 적어도 한 번은 의견 차이가 없이 오래 지속되는 관계를 갖는 것은 불가능합니다.

어떤 커플은 많이 다투거나 싸우는 것처럼 보이지만 다른 커플은 거의 하지 않는 것처럼 보입니다.

부모님이 많이 싸운 가정에서 자랐다면 갈등이 적은 관계에 있는 것이 불편할 수 있습니다.

반면에 갈등이 적은 가정에서 자란 사람들은 갈등이 더 빈번한 관계에 있으면 어려움을 겪을 수 있습니다.

우리 모두가 표현하는 모든 다양한 갈등 및 갈등 관리 스타일을 추가하면 관계에서 얼마나 많은 싸움이 건강한지, 그리고 언제 걱정하거나 떠나야 하는지 알기 어려울 수 있습니다. 관계에서 싸우는 "적절한" 양이라는 마법의 숫자는 없지만 고려해야 할 몇 가지 사항이 있습니다.

여기 당신의 관계에서 싸우는 정도가 건강한지 아닌지 알 수 있는 5가지 사항이 있습니다.

1. 양보다 질

관계를 "건강한" 것으로 규정하는 이상적인 싸움 횟수나 논쟁의 빈도는 없습니다.

오히려 관계의 건강에 대한 단서를 제공하는 것은 싸움의 질입니다.

건강한 부부는 반드시 싸우지 않는 부부가 아닙니다. 오히려 그들은 싸움이 생산적이고 공정하며 끝맺는 부부입니다.

즉, 그들은 한 번에 한 가지 문제를 놓고 싸우고, 해결책을 찾고, 공정하게 싸우고, 해결책이나 재검토에 대한 동의로 싸움을 끝냅니다.

2. 건강한 싸움은 공정한 싸움이다

공정한 싸움은 우리가 상처를 받거나 화를 내거나 화를 낼 때 어려울 수 있습니다. 그러나 싸움이 실제로 전반적인 건강한 관계에 기여하려면 공정해야 합니다.

공정한 싸움이란 무엇입니까?

공정한 싸움은 관계의 과정에서 당신을 화나게 만든 모든 것을 꺼내기보다는 당면한 문제에 둘 다 집중하는 것입니다.

공정한 싸움은 또한 욕설, 인신공격, 파트너의 두려움이나 과거 트라우마를 무기화하는 것, 또는 "벨트 아래에 있는 것"을 피하는 것입니다.

3. 건강한 부부는 짧은 계정을 유지

서로 짧은 계정을 유지하기 위해 공정한 학습과 싸우는 방법을 배우는 것의 일부입니다. 이것은 당신을 귀찮게 하는 일이 일어났을 때 바로(또는 그 직후에) 무언가를 꺼내거나, 그냥 놔두는 것을 의미합니다.

당신은 당신의 파트너가 당신을 화나게 하는 모든 행동의 목록을 유지하지 않고 6개월 후 논쟁에서 모든 것을 느슨하게 놔두지 않습니다.

짧은 계정을 유지한다는 것은 또한 나중에 해결된 문제를 탄약으로 사용하지 않는 것을 의미합니다. 원한과 과거의 원한을 버리는 것이 어려울 수 있지만 공정하게 싸우고 관계를 건강하게 유지하려면 노력하는 것이 중요합니다.

4. 건강한 싸움은 끝난 싸움이다

관계에서 건강하게 싸우는 주요 방법은 싸움이 일어났을 때 끝내도록 하는 것입니다. 이는 문제를 해결하여 조화를 다시 설정할 수 있음을 의미합니다.

(만일 당신이 해결할 수 없는 동일한 문제에 대해 정기적으로 싸우고 있다면 그것은 위험 신호입니다. 당신이 그 문제에 대해 실제로 싸우고 있지 않고 핵심까지 드릴다운해야 하거나, 아니면 당신에게 근본적인 차이가 있다는 것입니다. 화해할 수 있다.)

합의, 타협 또는 다른 해결책에 도달한 후 관계를 재확인하고 필요한 수리 시도를 하고 이 문제가 관련 없는 문제에 대한 향후 싸움에서 이 문제가 제기되지 않을 것에 동의함으로써 화합을 회복하는 것이 관건입니다.

5. 건강한 싸움은 결코 폭력적이지 않다

사람들은 싸움에서 고함을 지르거나 목소리를 높이는 방식이 다양하며 여기에는 건강한 패턴이 없습니다.

그러나 건강한 싸움은결코 폭력적이거나 폭력의 위협으로 가득 차 있지 않습니다.

싸움에서 위협을 받거나 신체적으로 안전하지 않다는 느낌은 무언가가 매우 잘못되었음을 의미합니다.

폭력을 가한 사람이 사과하고 다시는 그런 식으로 행동하지 않겠다고 약속한다 해도 싸움이 폭력으로 변하면 관계가 근본적으로 바뀝니다.

싸움에서 다양한 감정을 느낄 수 있지만 위협을 느끼거나 파트너를 위협하거나 해치고 싶은 것처럼 느껴서는 안 됩니다.

따라서 '커플이 얼마나 자주 싸우는가'라는 질문에 답하기 위해 일반적인 인구 조사를 결정하는 것은 어려울 수 있지만 건강한 싸움과 유독한 싸움이 무엇인지 결정하는 것은 훨씬 쉽습니다.

그리고 당신의 싸움이 덜 자주 싸우는 부부보다 더 규칙적이지만 건강하다면 – 하지만 그들의 싸움이 유독하다면, 어쩌면 당신이 너무 자주 싸우는지에 대해 걱정하기보다는 당신의 관계에서 건강하고 열정적인 역동성을 인정해야 할 때입니까?