![[육아] 꼭 실천해야할 시기별 언어발달 팁과 부모 역할! 말이 늦어서 걱정이라면, 이렇게 해보세요.](https://i.ytimg.com/vi/FVuSuhiE8HA/hqdefault.jpg)
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육아 책이 당신에게 무엇을 말하든, 다른 부모로부터 무엇을 듣든 상관없이, 부모로서의 첫 해는 진정한 눈을 뜨게 할 수 있습니다.
당신의 삶은 완전히 바뀔 것입니다. 당신의 몸, 당신의 우선 순위, 당신의 관계는 모두 진화합니다. 이는 부모로서의 첫 해를 들뜨게 할 뿐만 아니라 피곤하게 만듭니다.
새로운 가족 구성원이 추가되는 것은 행복한 일이지만 부모 모두에게 매우 스트레스가 될 수도 있습니다. 부모로서의 첫 해는 결혼 문제, 업무 압박, 가장 중요한 수면 일정의 균형을 맞추면서 자신의 발달 이정표 중 많은 부분을 달성할 수 있게 해줍니다.
첫해가 끝나면 올 한 해가 아무리 힘들더라도 매우 중요한 일을 성취했다는 만족감이 모든 것을 가치 있게 만든다는 것을 깨닫게 될 것입니다.
1. 변화를 수용하라
육아 첫해의 처음 몇 개월은 가장 힘든 시기가 될 것입니다. 귀하의 일정은 분명히 동일하지 않을 것이며 혼란이 만연할 것입니다.
이전에 하던 많은 일을 하는 것은 불가능할 것이지만 당신에게 가능한 많은 일들이 있을 것입니다. 새로운 변경 사항을 수용하고 작은 기쁨과 함께 이러한 변경 사항을 관리하는 자신과 파트너에게 감사하는 것을 잊지 마십시오.
2. 부담스러워하지 마세요
집이 엉망이거나 저녁을 준비할 기력이 없어도 걱정하지 마십시오. 긴장을 풀고 모든 것을 스스로하지 않으려 고 노력해야합니다.
가장 중요한 것은 자신과 아기를 돌보는 것입니다.
처음 3개월 동안 제정신을 유지하는 데 도움이 될 수 있는 다른 것들은 – 아기가 잘 때 잠을 자는 것입니다.아기를 돌보고 집안일을 하기 위해서는 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다.
3. 건강을 돌본다
육아 첫해에는 모든 추가 작업을 처리하는 데 에너지가 필요하기 때문에 식단을 관리하십시오. 또한, 어머니 여러분, 모유 수유를 위해서는 그 모든 영양이 필요합니다.
집에 갇히지 마세요. 풍경의 변화가 당신을 놀라게 할 것이므로 공원이나 상점에 가십시오.
친척, 친구 또는 이웃의 도움을 수락하십시오. 아이를 돌보거나, 집안 청소를 돕거나, 음식을 제공하기를 원하면 항상 예라고 말하십시오.
4. 다른 새 엄마들과 연결
육아 1년차에는 같은 상황을 겪고 있는 부모들과 이야기를 나누는 것이 큰 위안이 될 수 있기 때문에 다른 새 엄마나 아빠들과 연결하면 도움이 될 것입니다. 당신이 혼자가 아니라는 것을 아는 것이 도움이 됩니다.
이러한 전술은 또한 확실히 경험하게 될 기분 변화를 퇴치하는 데 도움이 될 것입니다. 지금이 새 부모의 삶에서 가장 행복하고 보람 있는 시간이지만, 불안하고, 울고, 우울해지는 것은 정상입니다.
연구에 따르면 에스트로겐 수치 감소로 인해 발생하는 '베이비 블루스'는 출산 후 수일 내에 여성의 50%에 영향을 미칠 수 있습니다.
그러나 이러한 우울감은 특히 모유 수유를 하는 경우 산후 1개월 후에 사라지는 경향이 있습니다. 모유 수유는 호르몬 변화의 영향을 줄이는 데 도움이 됩니다.
5. 일상에 적응하기
아기가 6개월이 되면 많은 여성들이 직장으로 돌아가거나 적어도 체육관에 가서 다른 의무를 수행함으로써 다시 현실 세계로 모험을 떠나게 됩니다.
특히 풀 타임으로 일하는 경우 적절한 보육 시설을 찾는 것이 중요합니다. 베이비시터에 대해 만족하면 유연하거나 가벼운 일정으로 시작하여 쉽게 일을 시작할 수 있습니다. 기꺼이 체중을 줄이더라도 정해진 시간 내에만 가능하다는 점을 모든 사람에게 구체적으로 설명하십시오.
이 때 당신은 아기와 떨어져 있는 시간이 끝이 없어 보이지 않도록 더 많은 일을 하거나 추가 임무를 맡을 필요가 없습니다.
가장 중요한 것은 대부분의 워킹맘이 자신을 소홀히 하는 경향이 있으므로 자신을 돌보는 것입니다. 그들은 이동 중에 자주 먹고, 너무 적게 자고, 거의 운동을 하지 않습니다. 이 스트레스는 큰 피해를 줄 수 있습니다.
새로운 아빠들도 마찬가지입니다.
6. 부모로서의 기쁨
당신의 아기는 이제 6개월입니다.
부모로서의 첫해의 후반기는 전반기보다 훨씬 평온할 수 있지만, 최근의 삶의 변화로 인해 여전히 머리가 빙글빙글 돌아가는 것을 느낄 수 있습니다. 이제 상황의 스윙으로 돌아갈 때입니다.
이러한 특별한 관계를 유지하는 것이 당신의 삶을 풍요롭게 하는 데 도움이 될 수 있기 때문에 최근에 소식을 듣지 못한 친구와 다시 연락해 보십시오.
아기를 갖기 전에 즐겼던 활동에 시간을 할애하십시오. 목욕을 하거나, 좋아하는 커피숍에 들르거나, 박물관을 방문하거나, 책을 읽으십시오. 이것은 당신이 긴장을 풀고 활력을 느끼는 데 도움이 될 것입니다.
가족 카운슬러인 Diana Eidelman이 모든 새 부모가 알아야 할 사항에 대해 이야기하는 것을 시청하십시오.
7. 파트너를 잊지 마세요
부모가 되는 것은 남편과 아내의 관계에 큰 변화를 일으킬 수 있습니다.
맛있는 저녁을 먹기 위해 밖에 나가는 대신 수유 시간과 기저귀를 갈까 걱정할 뿐만 아니라 의미 있는 대화를 할 기분이 들지 않을 수도 있습니다.
파트너와 더 성적으로나 영적으로 연결되어 있다고 느끼려면 "커플 시간"을 만드십시오. 데이트도 하고 섹스도 계획하세요. 자발성을 잃는 것에 대해 걱정하지 마십시오. 당신은 두 사람이 함께 보낼 수 있는 시간을 즐겁게 기대하고 있음을 알게 될 것입니다.