콘텐츠
- "얻은 느낌"은 무엇을 의미하며 관계에서 왜 중요한가요?
- 세상에서 가장 외로운 곳은 외로운 결혼 생활이다
- 결혼 생활의 외로움은 외도의 예측 요인이기도 합니다
- 1. 자신을 재발견하는 것부터 시작하라
- 3. 의미 있는 대화를 시작하기 위한 더 나은 방법 찾기
1999년 영화 스토리 오브 어스에서 브루스 윌리스가 연기한 벤은 아내 케이티와 별거 중입니다., 그녀는 초기 구애에서 그녀에게 "얻은 느낌"의 경험을 회상합니다.
그는 "제4의 벽을 깨고 청중에게 관계에 관해서는 "얻은 느낌"보다 더 좋은 느낌은 없다고 말합니다.
"얻은 느낌"은 무엇을 의미하며 관계에서 왜 중요한가요?
얻은 느낌은 성공적인 유대의 핵심 측면입니다.
중요한 다른 사람에게 "받아들여졌다"고 느낄 때, 당신은 알려지고, 소중하고, 중요하고, 살아 있다고 느낍니다.
커플이 사랑에 빠지면 새로운 파트너에게 자신의 관심사, 역사 및 자아를 전달하기 위해 최선을 다하는 데 많은 에너지를 소비합니다. 이것은 보답할 때 강력한 유대를 형성합니다. "얻은 느낌"은 강한 유대감을 갖게 합니다.
불행히도, 시간이 지나면서 헌신적인 커플은 종종 이러한 친밀한 관계의 감각을 잃습니다. 그들은 이제 "얻어진 느낌"이 아니라 "잊혀진" 느낌을 받습니다. 나는 종종 부부 치료에서 “배우자가 일이나 아이들로 너무 바빠 나와 함께 시간을 보낼 수 없다”와 같은 불평을 듣습니다. "내 파트너는 정신이 없는 것 같고 자리에 없습니다." "나의 소중한 사람은 페이스북이나 이메일로 모든 시간을 보내고 나를 무시합니다."
각각의 경우에 파트너는 중요하지 않은 느낌, "미만" 및 "잊힌" 느낌을 받습니다.
세상에 '얻은 느낌'보다 더 좋은 느낌이 없듯이, '잊혀진 느낌'보다 더 나쁜 느낌은 세상에 없습니다.
세상에서 가장 외로운 곳은 외로운 결혼 생활이다
어머니가 말씀하셨듯이 세상에서 가장 외로운 곳은 외로운 결혼 생활입니다. 사회 과학은 이러한 통찰력을 뒷받침합니다. 외로움은 많은 부정적인 신체적, 정서적 결과를 가져옵니다. 사실 “외로움이 죽인다”는 말이 정확합니다.
결혼 생활의 외로움은 외도의 예측 요인이기도 합니다
연결에 대한 욕구가 너무 강해서 개인은 집에서 연결되어 있다고 느끼지 않으면 새로운 사랑의 대상에서 연결을 찾을 것입니다.
그렇다면 부부는 결혼 생활에서 더 많이 “얻었다”고 덜 “잊혔다”고 느끼기 위해 무엇을 할 수 있습니까? 몇 가지 제안이 있습니다.
1. 자신을 재발견하는 것부터 시작하라
감정 일기를 쓰세요.
당신의 꿈을 기록하십시오. 당신의 열정을 추구합니다. 소셜 네트워크를 넓히십시오. 파트너 관계에서 덜 외롭다고 느끼기 전에 자신과 함께 시작하여 자신의 자기 연결 수준을 높이는 것이 좋습니다.
2. 파트너와 이야기할 좋은 시간을 선택하고 외로움과 소외감을 전달하십시오.
"너" 대신 "나"를 사용하는 것은 생산적인 대화를 하는 데 큰 도움이 될 것입니다. 비난보다는 감정에 충실하십시오. "밤에 당신이 전화를 하고 있을 때, 나는 중요하지 않고 외롭다고 느낍니다."는 "당신은 항상 당신의 전화를 받고 있는데 당신이 나를 좋아하지 않는 것처럼 느끼게 만듭니다."보다 더 효과적일 것입니다.
원하지 않는 것에 대해 불평하기보다 원하는 것을 요구하십시오. "나는 우리가 이야기하는 데 시간을 좀 보냈으면 좋겠어"가 "나를 무시하는 걸 그만둬야 해."보다 더 효과적일 것 같다.
3. 의미 있는 대화를 시작하기 위한 더 나은 방법 찾기
좋은 의사 소통에는 종종 대화를 촉진하기 위해 올바른 질문을 사용하는 것이 포함됩니다. 이 프로세스는 잠금을 해제하기 위해 올바른 키를 찾는 것과 유사합니다.
의미 있는 대화를 촉진하기 위한 최악의 질문은 "오늘 하루는 어땠어?" 또는 "학교에서 좋은 하루 보냈니?"와 같은 질문입니다.
이러한 질문은 너무 광범위하며 일반적으로 더 의미 있는 것보다 간결한 대답("좋습니다")을 불러일으킵니다. 대신, "오늘 느낀 감정의 범위는 어느 정도입니까?", "가장 큰 걱정은 무엇입니까?", "오늘 누군가가 당신을 도왔습니까?"와 같은 질문으로 실험하는 것이 좋습니다. 또는 "가장 큰 후회는 무엇입니까?".
"느낌"은 짝짓기 과정에서 필수적인 단계일 수 있지만, 오늘날의 바쁜 세상에서 부부가 직면하는 여러 압력을 고려할 때 시간이 지남에 따라 그 느낌을 잃기 쉽습니다. 바라건대, 내가 제안한 제안이 현대 생활의 이러한 많은 압력에도 불구하고 당신과 당신의 배우자가 파트너 관계에서 덜 "잊혀진" 느낌을 덜 받고 더 많이 "얻었다"는 데 도움이 될 것입니다.