콘텐츠
- 성공의 증거부터 시작합시다
- 정서적으로 집중된 부부 치료는 어떻게 작동합니까?
- 애착 이론
- 우리가 관계를 맺는 방식은 안전함을 느낄 필요성에서 비롯됩니다.
- 사랑에서 우러나온 타고난 안전감 발달
EFT(Emotionally Focused Couples Therapy)는 많은 커플을 성공적으로 치료한 커플 치료 기법입니다.
그것은 애착 이론에 접근을 기반으로 하고 그들의 부정적인 의사 소통 패턴에 대한 인식을 가져오는 데 초점을 맞추고 사랑을 통해 확립된 그들 사이의 안전한 애착 유대를 얻을 수 있도록 도와줍니다.
그것은 정말로 의미가 있는 흥미로운 전략이며, 정서적으로 집중된 부부 치료의 가장 좋은 점 중 하나는 향후 10년 동안 상담 세션을 포함하지 않는 구조화된 단계별 접근 방식을 취한다는 것입니다. 관련된 커플에 따라 20 세션.
그렇다면 정서적으로 집중된 부부 치료는 무엇에 관한 것입니까?
성공의 증거부터 시작합시다
연구에 따르면 정서적으로 집중된 커플 치료를 받은 커플의 70~75%가 성공적인 결과를 얻었습니다. 즉, 고통에서 시작하여 현재 회복 과정으로 이동하고 있습니다.
그리고 그것이 전부가 아닙니다. 연구는 또한 우리가 말하는 이 회복이 상당히 안정적이고 오래 지속된다는 것을 보여주었습니다. 재발에 대한 증거는 많지 않습니다. 또한 그것이 당신을 완전히 만족시키지 못한다면 연구에 참여한 이 커플의 90%가 상당한 개선을 보였습니다.
관계에 관련된 모든 요인과 변수를 생각해 보면 부부 상담의 복잡성이 매우 높다는 것을 쉽게 알 수 있습니다. 따라서 정서적으로 집중된 부부 치료에서 이처럼 강력한 결과를 얻을 수 있다면 정말 놀라운 일입니다.
정서적으로 집중된 부부 치료는 어떻게 작동합니까?
정서적으로 초점을 맞춘 커플 치료는 John Bowlby의 애착 이론에 기반을 두고 있습니다.
애착 이론
애착 이론은 우리가 일차적 양육자로부터 받은 보살핌과 관심의 수준에 따라 어린 시절 애착을 형성하는 방법에 초점을 맞춥니다.
적절한 보살핌과 관심을 받으면 성인 관계에서 긍정적이고 균형 잡힌 애착을 형성하는 경향이 있습니다.
주 양육자로부터 '적절한' 보살핌과 관심을 받지 못하면 우리는 부정적인 애착 유형을 형성합니다. 또는 우리가 받는 보살핌 부족의 강도에 따라 애착 장애도 있습니다.
미국 성인의 거의 절반이 부정적인 애착 스타일이나 애착 장애가 있다고 합니다. 이는 귀하 또는 귀하의 파트너 또는 배우자에게 그러한 문제가 있을 가능성이 높다는 것을 의미합니다.
본질적으로 우리가 건강한 애착을 형성하지 않을 때 일어나는 일은 우리가 세상에서 불안정해지고, 설 수 있는 안전한 기반이 없다는 것입니다. 어린 시절 우리는 우리의 필요를 충족시키기 위해 특정한 방식으로 행동하는 방법을 배웠을 것입니다. 그리고 살아남는다.
그러나 우리가 그렇게 하는 방식은 우리가 유아기에 격렬한 바다를 항해하고 생존하는 데 성공했을지 모르지만 성인이 되어 건강한 관계를 형성하는 데 도움이 되지는 않습니다.
애착 이론에 따르면 문제는 우리가 이러한 행동적 특성에 대한 필요성을 경험하고 있을 때 우리의 뇌가 발달하고 있던 때였다는 것입니다.
그래서 우리가 생존을 위해 개발한 패턴은 우리에게 깊이 뿌리 내릴 수 있습니다. 우리가 기회가 있을 때 건강한 관계를 유지하거나 유지할 수 없는 것처럼 보인다는 사실 외에 다른 문제가 있다는 사실조차 깨닫지 못할 수도 있습니다.
우리가 관계를 맺는 방식은 안전함을 느낄 필요성에서 비롯됩니다.
우리가 관계하는 방식에 관한 이러한 모든 문제는 세상에서 안전하다고 느낄 필요에서 비롯되며, 따라서 소중한 것을 잃지 않으려고 관계에서 불안을 느끼거나 상처를 받지 않으려고 냉담하거나 우리가 무질서해지기 때문에 무질서해질 수 있습니다. 우리의 연약한 취약성을 보호하는 방법입니다.
따라서 정서적으로 초점을 맞춘 커플 치료사는 이러한 패턴을 이해하고 커플이 함께 탐색하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 둘 다 서로를 깊이 이해하고 서로를 신뢰하고 관계를 맺는 방법을 배우기 시작할 수 있습니다.
사랑에서 우러나온 타고난 안전감 발달
이런 일이 발생하면 두 사람 모두 이전에 무의식적으로 느꼈을 수 있는 이전의 보안 부족을 무시하는 사랑에서 비롯된 타고난 안전 감각을 개발하기 시작합니다.
부정적인 애착유형을 갖고 있던 사람으로서 극복하고 교정하는 것이 가능하다는 점은 단언할 수 있습니다.
따라서 감정적으로 초점을 맞춘 커플 치료를 상황에 대한 옵션으로 고려할 때 또는 이 사실을 알아두십시오. 당신이 하는 일은 당신의 결혼이나 관계가 고통에서 벗어날 길을 찾는 데 도움이 될 것입니다.
그리고 당신이 그 일을 한다면, 당신의 어린 시절 경험이 건강한 관계를 끌어들이고 유지하는 능력에 끼쳤을 수 있는 피해를 복구하기 위한 심리적 조치를 취했음을 보장할 것입니다. 그래야 앞으로, 그리고 평생 동안 그 문제를 다시 다룰 필요가 없습니다.
'과거를 완성하면 과거를 되풀이하지 않는다'는 말이 있는데, 정서적으로 집중된 부부치료도 분명히 한 가지 방법입니다. 감정적으로 초점을 맞춘 부부 치료는 당신이 그렇게 하는 데 도움이 됩니다.
감정에 초점을 맞춘 커플 치료는 문화와 관행에 따라 다양한 커플과 함께 사용됩니다.
EFT는 한쪽 또는 양쪽 파트너가 중독, 우울증, 만성 질환 또는 PTSD 장애로 고통받는 부부를 돕는 것으로 알려져 있습니다.
부부가 불충실 또는 기타 극도로 충격적인 사건을 처리해야 하는 상황에서도 매우 강력한 것으로 입증되었습니다.
그것은 우리의 이전 프로그래밍이나 신념을 되감고 우리가 경험할 수 있는 갈등을 진정시키고 치유하는 것과 함께 정당하거나 정당하지 않은 억압되거나 표현된 감정을 조정하는 데 도움이 될 수 있습니다.
이는 궁극적으로 두 파트너 모두에게 건강한 의존성과 타고난 안전감을 조성합니다.
이제 보안, 자신감, 정서적 및 정신적 웰빙을 기반으로 하는 관계를 상상해 보십시오. 그것은 모든 관계에서 새로운 장을 시작하는 이상적인 방법입니다. 당신은 생각하지 않습니다?