콘텐츠
- 정서적 민첩성
- 이야기에 빠지면 행동에 영향을 미칠 수 있습니까?
- 가치와 행동은 관계에서 어떻게 연결됩니까?
- 관계의 욕구와 욕구 사이에는 차이가 있다
- 중독은 사회적 전염으로 이어진다
- 항상 당신의 가치를 선택하십시오
정서적 민첩성은 쉽고 어려운 다양한 경험과 감정을 통과하면서도 여전히 우리의 가치에 따라 행동하는 것을 선택하는 능력을 의미합니다. 정서적 민첩성은 우리의 낭만적인 관계에서 종종 정서적으로 불안정한 상태로 남아 있기 때문에 삶의 다른 측면보다 관계에서 훨씬 중요합니다.
정서적 민첩성
정서적 민첩성은 기본적으로 우리의 이야기, 감정 및 생각이 파트너와 행동하는 방식에 영향을 미칠 때입니다. 궁극적으로 우리의 행동은 바뀌고 우리는 관계에서 멀어지게 됩니다.
매일 우리의 관계를 둘러싼 수천 가지 생각이 머리를 맴돌고 있습니다. 우리는 거절에 대해 걱정하고 불안과 분노와 같은 감정을 경험합니다. 우리는 또한 종종 자신에게 이야기를 합니다. 예를 들어 이혼한 부모가 있는 사람은 관계가 오래 지속되지 않는다는 이야기가 있습니다.
마찬가지로, 우리는 우리의 가치나 우리가 받을 자격이 있는 것에 대한 이야기를 생각해냅니다. 그런 생각과 이야기가 있다면 걱정할 필요가 없습니다. 우리 각자는 세상으로 가져오는 어려운 생각과 이야기를 가지고 있습니다.
사실, 이 두 가지는 우리의 삶을 이해하는 데 도움이 됩니다. 또한 모든 것에 주의를 기울이는 것이 불가능하기 때문에 우리의 이야기와 생각은 중요한 일의 우선순위를 정하는 데 도움이 됩니다.
이야기에 빠지면 행동에 영향을 미칠 수 있습니까?
이러한 이야기가 우리를 제 기능을 하고 제정신으로 유지하는 동안, 이러한 이야기는 우리 삶의 공간을 차지하기 시작하고 우리가 누구인지를 대표하지 않는 우리의 행동에 영향을 미칠 수 있습니다.
우리가 우리의 이야기, 감정, 생각에 매료될 때, 그것들은 우리가 어떻게 사랑하고 싶은지에 관해서 우리의 가치와 일치하는 행동과 행동에서 우리를 책임지기 시작하고 우리를 몰아냅니다.
가치와 행동은 관계에서 어떻게 연결됩니까?
우리의 가치는 연인과 더 가까워지는 힘이 있습니다. 우리의 가치를 염두에 두고 연민을 느끼고 우리의 생각, 감정, 이야기가 어떻게 우리를 보호하는지 배울 수 있습니다.
때때로 우리는 우리의 가치와 일치하지 않는 방식으로 행동하기 때문에 연민은 필수적입니다. 관계의 관점에서 이것은 실제로 목표 대신에 적어도 2~3개의 가치를 갖는 것을 의미합니다.
관계에서 당신은 종종 더 많은 시간을 함께 보내거나 싸움을 멈추고 싶은 목표를 가진 사람들을 찾을 수 있습니다.
그러나 문제는 목표가 종점이며 측정하고 정의할 수 있다는 것입니다.
한편, 가치는 경험의 질이며 관계를 원하는 방향으로 이끄는 데 도움이 됩니다. 그리고 그것이 목표와 가치의 차이입니다. 후자의 경우에는 끝이 없습니다.
관계의 욕구와 욕구 사이에는 차이가 있다
사람들은 종종 자신의 이야기, 감정, 생각을 통제하거나 관리함으로써 관계의 어려운 부분을 극복하려고 합니다. 이것은 특히 파트너가 상처를 받거나 화가 났을 때 자신을 통제하려고 할 때 그렇습니다. 충격적으로 보일 수 있지만 이것은 잘못된 접근 방식입니다.
그 대신 사람들은 자신의 이야기, 감정, 생각에 더 개방적이어야 하고 더 동정해야 합니다. 일단 마음을 열면 그 모든 것이 책임져야 할 필요가 없다는 것을 깨닫게 될 것입니다. 게다가, 그것은 또한 당신이 관계에서 당신에게 중요한 것이 무엇이고 당신이 당신의 관계에서 보기 시작하고 싶은 행동의 특성을 깨닫게 해줍니다.
연구에 따르면 사람들이 압박감을 느끼거나 슬플 때, 또는 여기저기서 뛰어다니며 감정, 생각, 이야기에 빠져들 때입니다.
중독은 사회적 전염으로 이어진다
사람들이 도움이 되지 않는 감정, 생각, 이야기에 집착할 때 사회적 전염이라는 현상에 연루되어 있음을 알게 됩니다.
이 현상에서 당신은 기본적으로 당신 자신과 당신의 관계를 친구의 관계와 비교하고 그것을 위해 자신을 때리기 시작합니다. 유사하게, 당신은 어떤 관계에도 도움이 되지 않는 행동을 채택합니다. 예를 들어, 파트너가 집에 돌아오면 인사를 중단합니다.
이러한 모든 행동은 무의식적인 행동을 구성하며 이러한 종류의 행동은 만연하고 매우 파괴적일 수 있다는 연구 결과를 알고 있습니다.
항상 당신의 가치를 선택하십시오
매일, 당신은 당신의 가치를 향해 또는 그 가치에서 멀어지는 움직임을 할 기회가 있습니다. 이것을 선택 포인트라고 할 수 있습니다. 예를 들어, 파트너가 집에 돌아왔을 때 일어나서 그를 안아주거나 그냥 있는 곳에서 선택할 수 있습니다.
이러한 선택 포인트에 대해 생각할 때 귀하의 가치는 파트너에 대한 우리의 행동 방식을 정의한다는 것을 기억하십시오.
가치를 염두에 둔 후에는 가치와 일치하지 않는 습관을 지적할 수 있습니다. 그런 다음 값을 정의하는 작업을 변경하고 조정할 수 있습니다. 궁극적으로 이것은 당신의 관계에 차이를 만들고 당신이 갈망하는 연결을 만들 것입니다.