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불륜은 결혼 생활에서 일어날 수 있는 가장 해로운 사건 중 하나입니다.
그것은 두 사람이 "그렇습니다"라고 말할 때 약속되는 신뢰, 존중, 정직, 그리고 전적인 사랑과 같이 당신의 결합이 기반을 두고 있는 바로 그 유대에 의문을 제기합니다.
불충실이 종종 이혼으로 이어지는 것도 당연합니다.
이것이 귀하의 상황이라면 결혼 생활을 유지해야 하는지 아니면 이혼 소송을 진행해야 하는지를 평가할 때 고려해야 할 몇 가지 중요한 사항이 있습니다.
불신과 당신의 감정
당신의 배우자는 불충실했습니다.
즉각적인 여파로 슬픔, 불신, 비현실적인 느낌, 분노에서 참을 수 없는 슬픔으로 변하는 기분 변화, 복수, 배우자에 대해 안다고 생각했던 것에 대한 질문 등 다양한 감정을 느낄 수 있습니다.
이 모든 것은 정상이며 파트너가 불충실하다는 뉴스를 처리하면서 꽤 오랫동안 느낄 수 있을 것입니다. 이런 기분이 들 때 중요한 결정을 내리지 마십시오. 당신은 당신의 두뇌가 올바르게 기능한다고 믿을 수 없으며 나중에 후회하게 될 일을 할 수 있습니다.
이 연약한 시간 동안 자신을 돌보십시오. 심호흡을 하십시오. 신뢰할 수 있는 친구에게 연락하고 그들이 당신을 돌볼 수 있도록 하십시오.
직장에서 휴식을 취할 수 있다면 그렇게 하십시오. (또는 불충실한 생각을 하지 않는 것이 도움이 된다면 일과 일상을 계속하십시오.)
감정의 묶음을 헤쳐나가다 보면 다음과 같은 몇 가지 사항이 명확해지기 시작할 것입니다.
치유에 집중
우선, 이혼 여부와 관계없이 어떤 결정을 내리든 이 상황에서 완전하고 완전하며 정신적으로 건강한 개인으로 벗어나고 싶다고 스스로에게 말하십시오. 당신은 당신의 마음을 치유에 집중하기를 원합니다.
관점을 가져라
당신의 파트너가 바람을 피우고 있다는 사실을 알게 되면, 이것은 당신에게 일어날 수 있는 최악의 상황이라고 스스로에게 말하는 것이 당연합니다. 뭔지 맞춰봐? 그렇지 않다. 훨씬 더 나쁜 것은 속임수를 쓰고 속임수를 숨기고 당신뿐만 아니라 다른 사람 또는 사람들과 자는 파트너와 함께 몇 년을 사는 것입니다.
수십 년이 지난 후에야 알아내는 것보다 적어도 지금은 자신이 무엇을 다루고 있는지 알고 있습니다.
전문가를 모셔다
머물거나 떠나는 옵션을 고려할 때 전문가에게 문의하십시오.
물론, 당신의 친구와 가족은 훌륭한 사운드 보드이며 당신을 위해 존재하지만 조언을 구하기에 이상적인 사람은 아닙니다. 그들은 배우자를 미워하고 최선의 방법에 대해 편향된 의견을 제시할 수 있습니다. 그들은 그들의 조언을 편향되게 만드는 단호한 반이혼일 수 있습니다.
이때 필요한 것은 결혼 상담사입니다. 함께 앉아서 모든 감정, 질문 및 우려 사항을 토로할 수 있고 안전하고 기밀이 유지되는 환경에서 이러한 문제를 푸는 데 도움이 되는 전문 기술을 갖춘 사람입니다.
그들은 모든 것을 보았고 그 결정이 당신의 미래에 어떤 영향을 미칠지에 대한 모든 각도를 고려하면서 당신이 스스로 건전한 결정을 내릴 수 있도록 최선의 지침과 정서적 지원을 제공할 수 있습니다.
불신앙을 풀다
상담자와 함께 일할 때, 당신은 불충실의 다양한 측면을 조사하기를 원할 것입니다.
이것은 화해 또는 이혼을 결정할 때 도움이 될 것입니다. 다음과 같은 좋은 질문을 해볼 수 있습니다. 그가 불충실한 것은 이번이 처음이었습니까? 이것은 원나잇 스탠드였나요 아니면 장기였나요? 그가 스스로 속임수를 드러냈습니까, 아니면 잡혔습니까?
결혼 생활 중 불충실을 초래했을 수 있는 무언가가 있었습니까? 아니면 성격 특성(성적 중독, 강박, 스릴 추구)이 더 많았습니까?
두려움이 있을 것이다
이혼하거나 결혼 생활을 유지하는 두 가지 길을 검토할 때 두려움도 느낄 것입니다. 이것은 정상입니다. 상황에 주의를 기울이도록 촉구하는 것은 마음입니다.
그 두려움을 무너뜨리십시오. 머무는 것에 대해 두려운 것은 무엇입니까? 그가 다시 할 것입니까? 결코 신뢰를 회복할 수 없을 것이라는 두려움이 있습니까? 이혼에 대해 두려운 것은 무엇입니까? 다시 독신이되는 것? 재정적 부담? 파트너 없이 아이를 키우다? 스스로 인생을 탐색하는 법을 배워야 합니까?
이것들은 모두 정당한 문제이며 올바른 결정으로 이끌기 때문에 평가하는 데 시간을 할애하고 싶을 것입니다.
자기계발을 소홀히 하지 말라
의사 결정 과정을 진행하면서 가장 먼저 염두에 두어야 할 한 가지가 있습니다. 바로 자신입니다..
자기 관리를 통해 자신을 존중하십시오. 물론 지금은 어두운 날이지만 자신을 우선 순위에 둠으로써 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
당신은 결혼했을 때 그렇게 하는 것을 소홀히 했을 것입니다. 어쩌면 당신은 자신보다 다른 사람의 복지를 우선시합니다. 지금은 배우자를 돌보기에 바빴을 때 하지 않았던 일을 할 때입니다.
명상을 위한 시간. 운동을 위한 시간입니다. 당신의 옷장을 새롭게 하고 예쁘고 여성스러운 느낌을 주기 위해 약간의 쇼핑을 할 시간입니다. Netflix에서 보고 싶은 것을 볼 시간입니다. 당신이 금의 가치가 있다는 것을 당신에게 상기시키는 것은 무엇이든.
미래를 주시하세요
어떤 결정을 내리든 그 결정이 옳았다는 것을 믿으십시오.
희망과 긍정으로 길을 선택하고 전진하십시오. 이혼하기로 결정했다면, 이것을 자신을 돌보는 방법으로 생각하고 신뢰의 유대를 깨뜨린 파트너로부터 자신을 해방시키십시오.
당신이 다시 사랑할 것이라고 스스로에게 말하세요. 이번에는 당신에게 합당한 사람과 당신이 관계에 가져오는 모든 것을 사랑하게 될 것입니다.