우울한 배우자를 돕는 방법

콘텐츠

• 우울증의 진실
• 우울한 배우자가 있다는 신호
• 다음은 배우자가 우울할 수 있다는 몇 가지 징후입니다.
• 다음 신호에 주의하십시오
• 우울한 배우자를 돕는 방법
• 거기 있어
• 인내심 - 많이
• 배우자를 사랑으로 둘러싸십시오
• 포기하지마
• 전문가의 도움을 받아야 할 때

"좋을 때나 나쁠 때나 아플 때나 건강할 때나"는 당신과 당신의 배우자가 결혼할 때 서로에게 했던 약속 중 하나에 불과하지만 누구도 최악의 일이 일어날 것이라고 예상하지 않을 것입니다.

배우자가 우울증의 징후를 보일 때, 당신은 결혼한 사람을 돕기 위해 최선을 다할 것입니다. 인식은 우울한 배우자를 돕는 열쇠 중 하나입니다.

이 질병에 대한 지식과 이해가 없으면 배우자를 도울 수 없습니다.

우울증의 진실

우울증은 단지 그 사람이 보여주는 약점이 아니라 질병이라는 것을 이해해야 합니다. 어떤 사람들은 이것이 드라마나 관심을 구하는 것이 아니라는 것을 모르고 우울증 징후를 보이는 사람을 조롱합니다. 아무도 원하지 않는 질병입니다.

우울증은 결혼 생활뿐만 아니라 가족에게도 큰 영향을 미칠 수 있으므로 우울증이 무엇이며 실제로 어떻게 도울 수 있는지 이해하는 것이 좋습니다.

우울증은 기분, 수면, 에너지 수준, 식욕, 심지어 수면까지 변화시킬 수 있는 뇌 화학의 극적인 변화로 정의됩니다. 우울증은 단순히 발생하는 것이 아니라 심각한 스트레스, 비극적 상실, 부모 관계, 결혼, 건강 상태 및 재정적 문제를 포함하되 이에 국한되지 않는 많은 요인에 의해 유발됩니다.

우울한 배우자에게 감정을 이겨내고 계속 나아가라고 말할 수 없다는 것을 기억하십시오. 결코 쉬운 일이 아닙니다.

우울한 배우자가 있다는 신호

우울한 배우자를 돕기 전에 먼저 징후가 어떻게 나타나는지 이해해야 합니다. 우울증에 대한 가장 흔한 오해 중 하나는 우울증이 매일 나타나고 쉽게 볼 수 있지만 그렇지 않다는 것입니다.

우울증에 걸린 대부분의 사람들도 행복한 나날을 보낼 수 있으며, 이것은 며칠 동안 지속되어 우울증의 어둠으로 되돌아갈 수 있습니다.

우울증은 너무나 흔하지만 이에 대한 충분한 정보를 찾지 못하고 바쁜 생활 방식으로 인해 사랑하는 사람이 이미 우울증의 징후를 어떻게 보이고 있는지 종종 감독하게 됩니다. 이것이 종종 보이지 않는 질병이라고 불리는 이유입니다.

다음은 배우자가 우울할 수 있다는 몇 가지 징후입니다.

1. 지속적인 슬픔, 공허함, 눈물, 절망감
2. 식욕의 급격한 변화로 인한 체중 감소 또는 증가
3. 항상 잠을 자거나 잠이 오지 않는다.
4. 일상 생활과 재미있는 활동에도 갑자기 관심이 없음
5. 잘 쉬고도 피로를 보인다
6. 동요와 불안
7. 분노 폭발과 같은 급격한 기분 변화
8. 과거 실수의 회상
9. 깊은 무가치한 감정과 생각
10. 자살 생각
11. 그들이 없는 세상이 더 낫다고 생각하는

우울증의 가장 무서운 부분 중 하나는 그 사람이 자살에 더 취약하다는 것입니다.

이 질병을 이해하지 못하는 사람들은 누군가가 이미 자살에 대해 생각하고 있다는 징후를 무시할 수 있으며 이것이 오늘날 점점 더 많은 사람들이 자살에 성공하는 이유 중 하나입니다.

다음 신호에 주의하십시오

1. 배우자의 사회적 의사소통 방식에 눈에 띄는 변화
2. 죽음을 둘러싼 생각에 사로잡혀
3. 압도적인 절망감
4. 자살에 대한 갑작스러운 관심
5. 알약을 사거나, 칼을 사거나, 총을 사는 것과 같이 말이 안 되는 행동
6. 기분의 극도의 변화 – 매우 행복하고 사랑스러운 느낌이 들었다가 다시 멀고 외로운 상태로 돌아갑니다.
7. 배우자가 더 이상 조심하지 않고 죽음을 바라는 징후를 보일 수 있는 경우
8. 가장 소중한 것을 내어주기 시작합니다
9. 작별 인사 또는 그들이 누군가를 그리워 할 것입니다
10. 갑자기 변호사를 불러 빚을 청산합니다. 모든 것을 정리

우울한 배우자를 돕는 방법

우울한 배우자를 도울 때 가장 먼저 알아야 할 것은 문제가 있다는 것을 아는 것입니다. 우울한 배우자가 온 가족에게 영향을 미치기 때문에 아무렇지 않은 것처럼 무시하지 마십시오.

현실을 받아들이고 다음을 통해 배우자를 돕습니다.

거기 있어

당신의 존재는 이미 회복을 향한 큰 발걸음입니다.

배우자가 당신을 밀어내더라도 거기에 있는 것이 그들에게 필요한 것 중 하나입니다. 배우자가 겪고 있는 문제가 똑같더라도 귀를 기울이십시오. 지치지 마십시오.

결혼 서약을 기억하고 많은 희생을 기대하십시오. 필요할 때 파트너를 피하려고 하지 마십시오.

인내심 - 많이

우울한 배우자를 돕는 과정이 어렵다는 것을 우리 모두는 인정해야 합니다.

종종 자녀를 돌보는 데 따른 스트레스와 함께, 파트너가 불안정하고 배우자를 돌보는 지금 가장이 되는 것은 인내심을 시험할 수 있습니다. 인내하고 더 많이 주어야 합니다.

배우자를 사랑으로 둘러싸십시오

우울증으로 고통받는 사람들은 사랑받고 보살핌을 받아야 합니다. “당신의 기분을 좋게 하기 위해 제가 할 수 있는 일이 있습니까?”와 같은 질문을 하는 것을 두려워하지 마십시오.

당신이 배우자를 사랑하고 그렇게 하는 데 지치지 않도록 배우자를 안심시키십시오. 놀라운 일을 할 수 있기 때문에 터치와 포옹의 힘을 잊지 마세요.

포기하지마

가장 중요한 부분은 절대 포기하지 않는다는 것입니다.

이 과정이 당신을 지치게 할 것이며 힘들고 포기하고 싶을 수도 있습니다. 휴식과 휴식을 취하되 배우자를 버리지 마십시오.

전문가의 도움을 받아야 할 때

당신이 할 수 있는 모든 것을 했고 모든 노력을 다했지만 눈에 띄는 변화가 없었거나 배우자가 현재 자살의 징후를 보이는 것이 천천히 보인다면 도움을 요청할 때입니다.

더 나아지려는 의지의 부족은 해결하기 가장 어려운 문제 중 하나이며 전문가가 이를 도와줄 수 있습니다. 때로는 누군가가 이 시련을 도와주는 것이 가장 좋습니다.

우울한 배우자를 돕는 것은 의무이기 때문에가 아니라 마음에서 우러나온 것이어야 합니다.

그렇게 하면, 당신의 인내심이 훨씬 더 길어지고 당신의 마음이 당신의 배우자가 이 어려운 도전을 극복하도록 도울 수 있는 방법을 보여줄 것입니다. 천천히, 두 사람은 배우자의 행복의 빛을 되찾기 위해 함께 노력할 수 있습니다.