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부부가 결혼할 때 이혼을 처리하는 것은 누구의 마음에서도 마지막 일이 아닙니다. 결혼은 결합이며 약속입니다. 앞으로 헤어질 생각으로 하는 것이 아니다. 당신은 평생을 맹세하고 시간이 끝날 때까지 아름다운 관계를 키우기 위해 노력합니다.
불행히도 사람들은 무너집니다. 삶의 다양한 변화와 함께, 부부는 함께 어울리지 않고 그들에게 적합하지 않은 기관을 결정하는 것이 어렵다는 것을 알게 됩니다. 그들은 결혼을 취소하고 하나의 삶을 사는 것을 중단하기로 결정합니다. 그들은 이혼을 선택합니다. 부부가 이혼하기로 결정할 때 이혼 사유는 여러 가지가 될 수 있습니다.
- 부정
- 재정적 비호환성
- 알코올 중독 및 마약
- 가정 폭력
- 문화의 차이
- 가족 지원 부족
- 결혼 교육의 부족
- 조기 결혼
- 친밀감 부족
- 끊임없는 말다툼과 논쟁
그들이 이혼을 선호하는 이유는 각 관계에 대해 배타적일 수 있습니다. 모든 부부는 이혼에 대처하기 전에 적어도 한동안 상황에 대처하려고 노력합니다.
이혼을 처리하는 것은 인생에서 가장 스트레스가 많은 경험 중 하나이며 당신에게 깊은 영향을 줄 것입니다. 결혼한 지 5년이 되었든 50년이 되었든 깊은 슬픔과 실망을 느낄 것입니다. 아마도 이혼 스트레스와 이혼 불안으로 인해 실패한 사람처럼 느껴질 수 있습니다. 이혼할 생각으로 결혼하는 사람은 아무도 없지만 슬프게도 그것은 많은 현대 결혼의 결과입니다.
이혼을 처리하는 것은 말보다 쉽습니다. 아직, 나쁜 결혼 생활을 취소하는 것이 결혼 생활을 유지하고 고통받는 것보다 항상 낫습니다. 이혼을 다룬다는 것은 정서적 스트레스와 육체적 고통을 다루는 것을 의미합니다. 그렇다면 이혼을 어떻게 해야 할까요? 이혼과 스트레스에 대처하는 방법?
이혼 후 대처는 느린 과정입니다. 그러나 이혼을 처리하는 올바른 방법으로 상황은 더 나아지고 쉬워집니다. 아래에서 이혼에 대처하는 방법을 알아보십시오.
고통을 느끼도록 하라
이혼의 현실을 정신적으로 받아들이는 것이 감정적으로 받아들이는 것보다 훨씬 쉽습니다. 감정적 수용에는 시간이 걸릴 수 있습니다. 상당한 고통과 심리적 스트레스를 유발할 수 있습니다. 중요하다 그러나 감정을 격렬한 활동과 부정 아래 묻히려 하지 말고 경험하십시오.
우리 모두는 고통을 피하는 경향이 있으므로 다음과 같은 Scarlett O'Hara 태도를 채택하기 쉽습니다.
내일 생각해볼게
슬퍼해도 괜찮아. 모든 감정을 차단하기 보다는 스스로 느끼도록 허용하십시오. 이러한 별거는 이혼 스트레스 증상으로 이어질 수 있습니다. 그러나 슬픔은 치유 과정의 일부라는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 이혼 후 얼마나 많은 고통이나 불안을 경험하더라도 이것이 영원히 지속되지는 않을 것입니다.
현실을 받아들여
현실적이 되십시오. 일반적으로 우리는 파트너에 대해 싫어했던 부분은 무시하고 좋아했던 부분만 기억하는 경향이 있습니다. 관계를 미화하려는 유혹을 피하십시오. 오히려 문제가 있는 현실을 받아들이고, 앞으로 이혼이 유리할 수 있습니다. 당신의 삶은 당신이 만드는 대로 될 수 있으며, 현재의 투쟁은 더 나은 삶을 위한 디딤돌일 뿐입니다.
현실을 받아들이고 이 통제할 수 없는 상황을 놓아버리려면 시간이 걸릴 수 있습니다. 팁은 스스로 할 수 있는 일에 집중하는 것입니다. 과거에서 벗어나는 것이 핵심입니다.
라이프스타일 변화
옛 친구가 당신을 버렸다는 사실을 받아들이기 어려울 수 있지만, 그럴 수도 있습니다. 그들이 또한 상처를 주고 당신이 알지 못하는 문제에 대처할 수 있다는 것을 깨달으십시오. 그들의 행동을 개인적으로 취하지 말고 계속 진행하십시오. 전 배우자를 생각나게 하는 추억을 제거하고, 새로운 습관을 형성하고, 건강하고 새로운 관심사를 개발하십시오.
자녀가 있다면 이혼하지 않도록 최선을 다하십시오. 복수를 위해 그들을 사용하는 것이 유혹적일 수 있지만, 그러한 유형의 행동은 어린이의 최선의 이익이 아닙니다. 이혼은 관련된 모든 사람, 특히 너무 어려서 상황을 이해하지 못하고 전적으로 자신을 탓할 수 있는 어린이에게 피해를 줄 수 있습니다. 귀하와 어린이 모두에게 유익한 건강한 습관을 개발하십시오.
- 육체적으로 자신을 양육하십시오
건강을 유지하는 것은 종종 과소 평가됩니다. 육체적으로 강하고 활동적인 상태를 유지함으로써 많은 감정적, 심리적 스트레스를 피할 수 있습니다. 더 잘 되돌릴 수 있도록 정기적으로 운동을 계획하십시오. 약간의 신체 활동으로 신체적, 정서적으로 자신을 향상시키십시오.
- 감정적으로 자신을 키우십시오
이혼을 처리하는 이 과정에서 자신을 치료하십시오. 모험을 떠나고, 책을 읽고, 춤을 배우십시오. 결혼 생활이 당신에게 걸림돌이라고 느꼈던 모든 일을 하십시오. 적절한 다이어트를 즐기십시오. 이혼 스트레스 증후군을 치료하는 수단으로 음주와 같은 건강에 해로운 습관에서 벗어나십시오.
휴식을 취하다
다른 바쁜 일정에서 잠시 휴식을 취하십시오. 당신이 여전히 이혼을 다루고 있는 동안에는 어떤 중대한 결정도 내리지 않도록 노력하십시오. 불안과 이혼은 함께 간다. 그래서, 마음의 긴장을 풀고 감정을 흡수하는 시간을 가지십시오. 자신에게 시간을 주고 논리적 추론을 사용하여 결정을 내리십시오. 모든 부정적인 감정을 조사하고 변화시키십시오.
도움을 받을 수 있습니다
도움을 받지 않고 이혼 감정과 스트레스가 많은 시간을 처리하려고 하지 마십시오. 가족 및 친구들과 시간을 보내십시오. 또한 이혼에 대처하기 위해 치료사와 상담하십시오. 전문가인 제3자와 자신의 생각을 소통하면 올바른 방향으로 인도될 것입니다.
아래 비디오는 이혼이 당신을 부정적으로 흐리게 할 수 있음을 보여줍니다. Sadie Bjornstad는 이혼 후 삶을 어떻게 형성해야 하는지에 대해 명확하게 설명합니다.
당신과 아이들이 치유되는 데 필요한 시간을 보내고 그것을 최대한 활용하기 위해 모든 노력을 기울이십시오. 그것은 자녀에게 훌륭한 본보기가 될 것이며 전 배우자와의 상호 작용을 용이하게 할 것입니다. 이 또한 지나가고 당신은 더 나아질 것입니다.
카라 마스터슨
Kara Masterson은 유타 출신의 프리랜서 작가입니다. 그녀는 테니스를 즐기고 가족과 시간을 보냅니다. 페이스북과 트위터에서 그녀를 찾아보세요.