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John이 허리에서 느꼈던 완고한 통증을 완화하기 위해 그의 아내 Sarah는 그녀가 만성 통증을 조절하는 데 도움을 주기 위해 수년간 의지해 온 척추 지압사를 방문할 것을 권했습니다. John은 예약을 하고 곧 아내의 척추 지압사를 처음 만날 준비를 하고 검사실에서 기다리고 있었습니다.
카이로프랙틱 의사가 방에 들어와서 John의 악수를 하며 "목의 통증은 어떻습니까?"라고 물었습니다.
John은 요통에 도움이 필요하다고 카이로프랙틱 의사를 교정했습니다.
카이로프랙틱 의사는 웃으며 말했습니다.
척추 지압사의 농담은 재미있지만 만성 통증은 확실히 그렇지 않습니다. Journal of Pain의 연구에 따르면 약 5천만 명의 미국 성인이 심각한 만성 또는 심각한 통증으로 고통받고 있습니다.
만성 통증이 일생의 어느 시점에서 관계에 영향을 미칠 가능성이 있습니다.
그 영향을 더 긍정적으로 조작합시다.
만성 통증 다루기
일반적으로 우리는 파트너나 자신의 고통에 대해 연민과 공감을 느낍니다. 우리는 그것을 완화하기 위해 우리가 할 수 있는 모든 것을 시도합니다. 그러나 만성 통증이 지속되면 부부 관계의 대부분의 측면에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어, 통증으로 인해 부부가 함께 즐겼던 활동을 공유할 수 없으면 양쪽 모두 좌절하게 됩니다.
각 파트너는 다른 관점에서 만성 통증에 반응합니다. 한 파트너는 통증으로 인해 직접적으로 지칠 수 있고, 다른 파트너는 느끼지도 볼 수도 없는 무언가에 의해 자신에게 가해지는 제한을 분개할 수 있습니다. 좌절과 스트레스 수준이 높아지면 연민과 공감이 약해질 수 있습니다. 성미가 폭발할 수 있습니다. 불행히도, 통증 강도는 스트레스가 증가함에 따라 증가합니다. 오피오이드가 그림에 들어갈 수 있으며, 그 결과 의존성이 생겨 만성 통증이 악화되고 관계가 더욱 악화될 수 있습니다.
솔루션으로서의 CB Intrinsic® Touch
다행히도 만성 통증을 조절하기 위한 유망한 새로운 솔루션이 있습니다. 이 기술을 CB Intrinsic® Touch라고 하며 관계에서 두 파트너 모두에게 기분이 좋습니다.
나는 이 기술을 처음 시작하는 만성 통증 조절 학생들에게 가르치고 적용할 때 통증이 멈췄을 때 알려달라고 말합니다. 나는 몇 분 동안 Intrinsic Touch를 적용하고 통증이 멈출 때 알려주도록 상기시킵니다. 그 때 그들은 종종 고통이 멈췄다고 웃으며 말했지만 터치는 기분이 너무 좋아서 내가 멈추기를 원하지 않았습니다. 커플은 교대로 본질적인 터치를 공유하고 보고합니다. '감각적'인 느낌이 든다고 합니다.
Intrinsic Touch는 만성 통증을 완화하기 위해 개발되었지만, 결과적으로 부부가 하루의 끝에 통증이 있든 없든 서로의 스트레스를 달래는 훌륭한 도구이기도 합니다. 만성 통증과 마찬가지로 근육 긴장은 오히려 빨리 사라집니다.
이것이 작동하는 이유는 무엇입니까?
Intrinsic Touch는 우리의 신경계가 통증보다 임박한 위험을 우선시한다는 사실을 이용합니다. 실제로 CB Intrinsic Touch는 거미가 걷거나 피부를 가로지르는 뱀을 모방하기 때문에 통증을 차단합니다. 본질적인 터치는 임박한 위험 대응을 트리거합니다.
가벼운 접촉 또는 낮은 임계값(LT) 뉴런(신경 세포)은 매우 가벼운 진동에 반응합니다. 뉴런은 그 자극이 당신, 당신의 파트너, 거미 또는 뱀에 의해 유발되었는지 알 수 없습니다. 희미한 진동이 켜지면 LT 뉴런은 임박한 위험을 알리고 일시적으로 통증과 근육 긴장의 감각을 끕니다. LT 뉴런은 통증 감각이 뇌에서 인식에 도달하는 것을 방지합니다. 나는 뇌가 당신을 그 추정하는 거미나 뱀으로부터 멀어지게 하는 데 모든 에너지를 집중하는 것을 선호한다고 생각합니다. 고통에 대한 관심을 잠시 멈춥니다. 얼마나 편리한지.
본질적인 터치 적용하기
만성 통증(또는 수술 후 회복 통증)을 조절하려면 통증 주변의 넓은 부위를 가볍게 쓰다듬어 줍니다. 1~2분 안에 통증이 크게 줄어들거나 실제로 멈출 것입니다. 인트린직 터치는 맨살에 바르든, 겹겹이 옷이나 붕대 위에 바르든, 심지어 얼음주머니가 있는 붕대 위에 적용하든 효과적입니다. 분명히 얼음 팩을 통해 작동하는 경우 LT를 켜는 데 매우 약한 진동만 있으면 됩니다. 이것은 마사지가 아닙니다. 이것은 치유나 치료 에너지 접촉이 아닙니다. 일을 하려면 가볍지만 실제적인 신체 접촉이 있어야 합니다.
인트린직 터치를 올바르게 적용하려면 먼저 팔의 털만 가볍게 쓰다듬고, 아래 피부는 건드리지 않고 손가락을 이리저리 휘젓는 연습을 합니다. 그런 다음 손가락의 무게를 가하지 않고 피부 자체에 가볍게 소용돌이치는 연습을 합니다. 깃털처럼 가볍습니다.
문지르거나 압력을 가하지 마십시오. 압력에 민감한 뉴런은 LT 뉴런과 다릅니다. 우리는 LT 뉴런만을 자극하기를 원합니다.
터치가 딱 맞으면 간지러움과 시원함을 느낄 수 있습니다. 이 거의 무중력 터치는 LT 뉴런을 속여 임박한 위험 대응 모드로 들어가게 합니다. 그들은 그 부위의 통증을 없애줍니다(또는 적어도 초보자의 경우 통증을 크게 줄입니다). 갑자기 인접한 부위에 통증이 발생할 수 있습니다. 쫓아가 단순히 본질적인 통증이 가라앉을 때까지 모든 부위를 만지십시오. 별거 아니야. 또한 터치 자체가 좋습니다.
초보자에서 마스터 상태로
Touch를 적용하여 만성 통증이 완화되는 느낌은 처음에는 몇 분 정도 걸릴 수 있습니다. 운 좋게도 뉴런은 학습 속도가 빠르기 때문에 다음 번에 그 고통을 멈추는 데 몇 분 밖에 걸리지 않을 수 있습니다. 첫 번째 적용 후 통증이 몇 시간 또는 며칠 동안 회복되지 않을 수 있습니다. 돌아올 때마다 Intrinsic Touch를 다시 적용하십시오. 주인의 경우 통증이 빨리 멈추고 몇 주 동안 침묵을 유지합니다. 한 달 이내에 초보자에서 마스터로 발전할 수 있습니다. 연습이 필요할 뿐입니다. 커플은 이 관능적인 터치를 연습하기 위해 변명을 기다릴 필요가 없습니다. 모든 연습이 좋습니다.
삶의 질 회복
Intrinsic Touch가 진정, 관능적 특성을 위해 사용되든 만성 통증을 조절하기 위해 사용되든 이것은 커플을 위한 훌륭한 운동입니다. 연민은 마침내 작동하는 건강한 도구를 갖게 됩니다. 새로운 희망이 있습니다. 스트레스가 줄어듭니다. 좌절이 해소됩니다. 만성 통증으로 고통받는 사람들에게 Intrinsic Touch는 특히 보람이 있습니다. 그들은 마침내 만성 통증에서 벗어나 삶의 질을 향상시키며 관계의 질을 향상시킵니다. 건강상의 관점에서 볼 때 아편유사제는 필요하지 않습니다. 우리는 마음, 몸, 정신 및 관계에 부과하는 부정적인 부작용을 피하기 위해 만성 통증에 대한 아편유사제에 대한 의존을 제거할 수 있습니다. 모든 상자가 선택됩니다.
이것은 로켓 과학이 아니라 최첨단 신경과학입니다. 만성 통증을 관리하는 대신 내부에서 본질적으로 통제합니다. Intrinsic Touch는 만성 통증 조절을 위한 매우 건강한 선택입니다.
더 진행
Intrinsic Touch로 만성 통증을 감각적으로 제어할 수 있도록 이 정보를 공유하게 되어 기쁩니다. 이것을 교실 밖에서 공유하기 위해 다음과 같이 썼습니다. 만성 통증 조절: 통증 관리의 대안. Intrinsic Touch를 수행하는 방법에 대한 자세한 설명과 정보와 함께 약물을 사용하지 않고도 스스로 만성적인 신체적 통증을 본질적으로 제어할 수 있는 10가지 자연적인 기술을 찾을 수 있습니다.
우리는 모두 함께 있습니다. 최고의 솔루션을 찾는 데는 온 마을이 필요합니다.