콘텐츠
- 1. 이 상황에 대한 빠른 수정이 없음을 인정합니다.
- 2. 결혼에 대해 큰 결정을 내리지 않는다
- 3. 불륜은 모닝콜이다
- 4. 예전처럼 결혼 생활을 슬퍼할 준비를 하십시오.
- 5. 강박적인 생각을 피하라
- 6. 자신을 돌보십시오
- 7. 전문가에게 가져가라
그것은 당신이 할 수 있는 가장 잔인한 관계 발견 중 하나입니다. 당신의 아내가 바람을 피우고 있습니다. 갑자기 당신의 세계가 뒤집어지고 당신이 알고, 느끼고, 믿었던 모든 것이 더 이상 신뢰할 수 없습니다.
이 매우 고통스러운 시기를 극복하고 제정신을 유지할 수 있는 방법에는 어떤 것이 있습니까?
1. 이 상황에 대한 빠른 수정이 없음을 인정합니다.
당신은 당신의 아내가 불성실하고 서로에게 했던 일부일처제 약속이 어겼다는 것을 방금 배웠습니다. 모든 감정이 외부에 있는 것처럼 생생하게 느껴집니다. 당신은 슬픔으로 가득 차 있고 아마도 당신의 아내에 대한 증오로 가득 차 있습니다.
당신은 그녀가 연인과 함께 있을 때 무슨 일이 일어났을지 상상하는 일에 집착합니다. 이 모든 감정은 완전히 정상이며 전 세계의 비슷한 상황에 있는 남성이 경험합니다.
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그것은 슬픈 클럽의 일부이지만, 당신이 느끼는 것이 배신당하는 것에 대한 정당한 반응임을 스스로에게 말하십시오. 시간만이 이러한 감정을 줄이는 데 도움이 될 것입니다.
현재로서는 그들은 강력하고 존재하며 이러한 감정이 당신을 압도하지 않고 하루를 보내는 데 도움이 되는 상담이 필요할 수 있습니다.
2. 결혼에 대해 큰 결정을 내리지 않는다
이 결혼이 어디로 가고 싶은지 명확하게 생각하기에는 감정이 너무 원초적입니다. 한동안 별도의 침실에서 잠을 자야 할 수도 있지만 최소 6개월 동안은 극단적인 결정을 내리지 마십시오.
편안하게 앉아서 결혼 상담사의 도움을 받아 서로 이야기를 나누되, 아직 이혼 절차를 시작하기 위해 변호사 사무실에 서두르지 마십시오.
3. 불륜은 모닝콜이다
아내가 바람을 피우고 있다는 사실에 완전히 놀랐을 수도 있습니다. 당신은 당신의 관계가 괜찮다고 생각했습니다. 그러나 혼외 관계는 아내의 필요가 충족되지 않았다는 표시입니다.
자리에 앉아 공손한 방식으로 사건에 대해 논의할 준비가 되었을 때 이런 일이 발생한 이유에 초점을 맞추고 싶을 것입니다. 그것은 두 사람 모두에게 중요한 정보가 될 것이며 다음 단계로 나아가는 데 필수적일 것입니다.
4. 예전처럼 결혼 생활을 슬퍼할 준비를 하십시오.
배우자가 바람을 피웠다는 사실을 알게 되면서 생기는 감정은 슬픔과 매우 비슷합니다. 그리고 실제로, 당신은 결혼 전에 이미 알고 있었던 것처럼 결혼 생활을 애도하게 될 것입니다.
모든 것이 바뀌었고 결혼 생활에 대한 환상의 죽음을 애도하게 될 것입니다. 그것은 정상이며, 함께 지내고 재건하는 데 필요한 일을 하는 경우 결혼 생활의 새로운 장을 향해 나아갈 수 있습니다.
5. 강박적인 생각을 피하라
아내가 애인에게 한 일에 대해 집착하는 것은 지극히 정상적인 일입니다. 그리고 불륜에서 회복하려면 아내가 당신의 모든 질문에 대답하는 데 동의해야 한다고 말하는 학파가 있습니다.
그녀로부터 완전한 공개가 필요하면 이것을 전달하십시오. 그러나 그것이 당신에게 건강에 좋은지, 아니면 당신이 그 일에 대해 더 집착하게 만드는지 자문해 보십시오.
그것은 정말로 당신의 성격과 당신이 이 다른 관계에 대해 세부적으로 다룰 수 있는 것에 대한 질문입니다.
6. 자신을 돌보십시오
이 시간 동안 당신의 생각은 여기저기에있을 것입니다. 당신에게만 집중할 수 있도록 매일 시간을 내십시오. 그녀가 아니라 그녀가 한 일, 그녀가 한 이유. 자기 관리를 연습하십시오.
퇴근 후 한 시간 동안 체육관에서 운동할 수 있습니다. 또는 아침에 조용히 명상에 앉아 있습니다. 당신이 먹는 방식을 재설계하되 더 건강한 음식을 포함하십시오.
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대처하기 위해 알코올을 사용하는 경우 알코올을 제거하십시오. 내면으로 향하고 자신에게 친절을 베풀면 회복에 도움이 되고 마음의 균형을 유지할 수 있습니다.
7. 전문가에게 가져가라
"남아야 하나, 가야 하나?"를 만드는 데 도움이 필요한 경우 결정이 내려지면 가족이나 커플의 치료사와 함께 이 문제를 해결할 가치가 있습니다. 치료사는 당신과 당신의 아내가 이 불륜이 어떻게 되었는지, 당신의 관계의 장단점은 무엇인지, 그리고 당신이 둘 다 그것을 구하고 싶은지 분해하는 데 도움이 되는 전문 지식과 배경을 가지고 있습니다.
당신이 함께 있고 싶다면 치료사가 회복의 중요한 부분이 될 것입니다.
당신의 용서 지수는 어떻습니까?
결혼 생활을 유지하기 위해 노력하기로 결정했다면 용서 요소를 확인하십시오. 아내가 논쟁할 때마다 원한을 품고 이 불륜을 끄집어낸다면 관계에 아무 소용이 없습니다.
당신이 진정으로 그녀를 용서할 수 있는지 자문하고, 더 중요한 것은 그녀가 자신을 용서할 수 있는지 확인하여 두 사람이 깨끗한 상태로 다시 시작할 수 있도록 하십시오.
최종 생각
불충실은 결혼 생활이 직면할 수 있는 더 고통스러운 문제 중 하나입니다. 항상 끝이 아닙니다.
당신과 당신의 아내 모두가 그것을 극복하고 결혼 생활의 새로운 장을 살기 위해 기꺼이 변화할 것이 무엇인지 신중하게 고려하는 것이 중요합니다.