Covid-19 팬데믹 중 갈등 해결: 서론(1/9) - 심리학

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“당신이 떠나지 않는다면 내가 어떻게 당신을 그리워할 수 있겠습니까?

현재 COVID-19에 대한 우려와 공공 모임을 피하고 사회적 거리를 유지하라는 지시로 인해 많은 사람들이 앞으로 몇 주 동안 집에서 훨씬 더 많은 시간을 보낼 것입니다.

다른 많은 사람들과 마찬가지로 가정의 역학 관계에 어려움을 겪고 있다면 이것은 적어도 약간의 위협이 될 것입니다.

룸메이트, 친밀한 파트너, 자녀 또는 대가족과 함께 거주하든 관계를 개선하고 가정을 모두에게 더 편안한 곳으로 만드는 시간으로 사용하는 데 도움이 되는 몇 가지 기본적인 갈등 해결 도구가 있습니다. 거기 사는 사람.

난 너에게 말할 수있어; 그것은 마술이나 단순한 선의로 일어나지 않을 것입니다. 존중하는 의사 소통 전략이 필요합니다.

상담실에서 자주 하는 말처럼 “인간은 어렵다. 우리가 항상 잘하는 것은 아닙니다.”

이 시리즈에서 우리는 당신과 당신의 "인간"이 더 잘 함께, 원하는 것을 더 많이 얻고 원하지 않는 것을 덜 얻는 데 도움이 되는 필수 도구와 갈등 의사 소통 기술을 살펴볼 것입니다.

또한 다음을 시청하십시오.

이건 그냥 넘어가자 - 시간에 관계없이 한 장소에 두 명 이상의 사람이 있는 경우갈등이 된다.

폭발을 피하는 것이 갈등과 대립을 관리하는 최선의 방법은 아닙니다. 그들은 여전히 일어날 것입니다. 폭발은 외부가 아니라 내부에서 발생합니다.

어떤 사람들은 당신에게 중요한 사람들과 싸우는 것이 힘들 수 있기 때문에 이것이 가치 있는 갈등 해결 기술이라고 생각합니다.

그것은 당신의 삶이므로 분명히 당신의 선택이지만 효과적으로 의사 소통하지 않고 외부 갈등을 피하고 내부에 가지고 다니는 것은 당신의 어떤 부분을 대표하는지 심각하게 제한하기 때문에 관계를 악화시킬 수 있음을 알아야합니다.

또한 이러한 종류의 스트레스를 가지고 다니는 것은 말 그대로 세포 수준에서 우리를 고갈시키고 텔로미어(DNA 가닥을 덮는 끈적끈적한 물질)를 감소시켜 암, 심장병, 고혈압, 우울증과 같은 심각한 질병에 걸리기 쉽게 만듭니다. , 불안, 자가 면역 기능 장애 등.

서로를 공격하고, 서로 소리 지르고, 서로 위협하고, 기분이 나쁠 것 없이 갈등을 겪을 수 있는 방법이 있다면 어떨까요? 지금 갈등을 겪을 가치가 있습니까?

이러한 갈등 해결은 이 짧은 시리즈가 다루도록 설계된 것입니다.

대부분의 경우 의사 소통을 통해 갈등을 관리할 때 우리의 "무엇", 즉 우리는 의사 소통을 시도 – 중요할 뿐만 아니라 중요합니다.

그러나 매우 자주, 우리의 "방법"(우리가 원하는 것과 필요한 것을 다른 사람들에게 말하려고 시도하는 방법)이 방해가 되어 대화를 반응형에서 반응형으로 전환합니다.

그런 다음 우리는 서로의 말을 듣지 않고 다른 방법이 있지만 매우 자주 방어적으로 서로에게 상처를 줍니다.

그러한 일련의 기사는 갈등 해결에 대해 설명하고 귀하와 귀하가 각자 말하고 싶은 것을 말하고, 경청하며, 가족이 말하는 것을 들을 수 있는 곳으로 가는 데 도움이 될 것입니다. 우리는 다음을 다룰 것입니다:

저는 수년 동안 상담에서 함께 일한 커플, 가족 및 친구들의 예를 보여주고 그들이 갈등 해결을 더 성공적으로 달성하기 위해 배운 방법을 공유할 것입니다.

이 시간을 함께 "앞으로 성장"하여 더 건강한 가정과 더 행복한 삶을 건설하는 데 사용합시다.

내 말은... 스포츠 경기의 재방송을 보는 것보다 낫고 결국에는 폭식할 가치가 있는 Netflix 프로그램이 바닥날 것입니다... 그럼 왜 안 될까요?

곧 이 공간에서 다시 만나요!