콘텐츠
결혼 전이나 결혼하는 동안 부부 상담을 해오면서 제 접근 방식은 계속해서 발전해 왔습니다. 예, 우리는 관계의 각 사람이 게임에 더 많은 피부를 가져오고 더 많이 나타나며 관계를 개선하기 위해 개별적인 변화를 일으키도록 도와줌으로써 부부의 어려움과 어려움을 해결합니다.
도전을 피할 수는 있지만 계속해서 더 많은 에너지를 소비하고 아무데도 얻지 못할 것입니다. 그리고 이것은 당신이 막힌 느낌을 남깁니다. 그리고 솔직히 누가 막히고 싶습니까?
'만약 그렇다면'(내 파트너가 이렇게 하면 나는 그렇게 할 것입니다)의 시대는 사람들에게 최고의 삶을 살고, 진정성 있고, 최고의 자아를 가져오기 위해 필요한 조치를 취하기 위해 더 많은 것을 요구하기 위해 뒷자리를 차지했습니다. 그들의 결혼에.
상대방이 변하기를 기다리는 것도 지겹지 않으니까? 자신에 대해 기분이 좋아지고 결혼 생활이나 관계에서 더 많은 것을 요구하기 위해 필요한 조치를 취하고 싶지 않습니까?
1. 자신의 물건을 소유하십시오
문제, 문제를 식별하고 변경해야 할 사항을 파악하기만 하면 됩니다. 우리 모두는 바꿀 것이 있습니다. 그것을 소유하고, 해결하고, 새로운 길로 나아가는 데 필요한 조치를 취하십시오.
당신에게 힘을 주고 당신 자신과 결혼 생활에 대해 책임을 지도록 하는 길.
도전에서 멀어지지 말고 도전하세요. 그들을 포용하고 이것이 충만한 삶을 사는 길이라는 것을 아십시오.
2. 감성 지능(EQ) 향상
EQ는 자신의 감정을 조절하고 폭발하지 않고 다른 사람에게 감정을 표현할 수 있습니다. 직장과 가정 모두에서 관계에서 중요해졌습니다. EQ는 네 가지 구성 요소로 구성됩니다.
- 자기 인식- 순간 및 장기적으로 생각하고, 반응하고, 느끼고, 행동하는 방식을 스스로 인식하는 능력.
- 자기 관리- 자신을 관리하는 능력은 자기 인식과 감정에 대한 인식을 활용하고 행동을 긍정적으로 이끌기 위해 유연하게 대처하는 능력에 달려 있습니다.
- 사회적 인식- 다른 사람의 감정을 인지하고 그 감정을 이해하는 능력. 조정되고 조정되지 않습니다.
- 관계 관리- 이러한 자기 인식, 자기 관리 및 사회적 인식의 조합은 관계 상호 작용을 개선합니다.
3. 트리거 식별
우리 모두에게는 방아쇠가 있습니다. 그러므로 자신이 면제 대상이라고 잘못 믿는 사람은 하지 마십시오. 그들은 무엇인가? 왜 가지고 있습니까? 그들은 어디에서 왔니? 이러한 방아쇠를 다르게 경험한 때는 언제였습니까? 누군가 또는 무언가가 그들을 당신의 삶으로 다시 데려왔습니까? 그렇다면 그들을 통해 일하기 위해 무엇을 할 것입니까?
4. 의사 소통 능력 향상
네, 생각보다 쉽지만 성취할 수 있습니다. 생활에서 구현해야 할 몇 가지 빠른 기술:
- 소프트 스타트업으로 시작하세요. 지금이 대화하기에 좋은 시간입니까, 아니면 다른 시간이 더 효과적입니까?
- 파트너를 향해 돌립니다. 당신의 파트너가 '입찰'을 요구할 때(John Gottman), 그 순간에 당신이 기분이 좋지 않더라도 그들에게로 향하십시오. 이렇게 하면 둘 사이의 연결이 활성화됩니다.'
- 타임아웃을 합니다. 압도되는 느낌? 재편성하거나 자신을 진정시키기 위해 타임아웃(짧은 시간)을 요청하십시오. 그러나 대화로 돌아가겠다고 약속하십시오.
- 듣고 듣습니다. 예, 우리는 모두 경청하지만 실제로 파트너의 말을 듣고 있습니까 아니면 단지 그들이 우리가 느끼는 것에 대해 이야기 할 수 있도록 말하기를 멈추기를 기다리는 것입니다.
경청하고, 확인하고, 명확히 하는 것이 중요합니다. 누군가가 한 말을 되풀이하는 것만으로도 우리가 진정으로 듣고 있지 않다는 것을 깨닫게 된다면 놀랄 것입니다.
- 참석하십시오. TV를 끄고 휴대폰을 내려놓고 컴퓨터를 닫습니다. 게다가 옆에 앉은 사람이 관심을 가져달라는 것보다 그런 것들이 더 중요해진 때는 언제였을까. 나는 페이스북이나 인스타그램이 기다릴 수 있다는 데 의심의 여지가 없다.
5. 호기심을 유지하라
데이트 초기에, 결국 당신의 배우자나 파트너가 될 사람에 대해 배우는 것이 얼마나 재미있었는지 기억하십니까? 그 날들은 어디로 갔을까? 아직도 그들의 하루에 대해 묻나요? 그들의 관심사? 그들의 취미? 여전히 함께 할 수 있는 재미있고 신나는 일에 대해 이야기하고 있나요? 당신은 호기심이 많은 사람이고 파트너나 배우자에 대해 여전히 궁금합니까? 이것은 오래 지속되고 건강한 관계의 핵심입니다.
6. 더 많은 것을 요구하십시오
이것은 비열하지만 안주하지 않고 건강과 웰빙을 증진하고 함께 성장하고 서로가 잠재력을 최대한 발휘하도록 돕는 방법입니다.
각 사람이 계속 진화하고 최고의 사람이 될 수 있는 능력이 계속 있다는 것을 배우고 인식합니다.
더 많은 것을 요구한다는 것은 충족될 수 없는 높은 기대치를 설정하는 것이 아니라 이전보다 조금 더 많이 주기 위해 노력하는 것입니다.
관계는 각 사람이 의도, 관심 및 존재를 나타낼 때 번성합니다. 당신은 당신 자신뿐만 아니라 관계를 위해 최고의 사람이되고 싶습니까?