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미국은 독립과 개인주의의 이상 위에 세워진 나라입니다.
많은 미국인들은 낭만적인 관계를 추구하기 전에 자율성을 획득하고 개인의 경력을 추구하기 시작했습니다. 개성을 추구하려면 시간과 인내가 필요합니다.
이제 그 어느 때보다도 사람들이 “정착”하기를 더 오래 기다리고 있습니다.
미국 인구조사국에 따르면 2017년 여성의 평균 결혼 연령은 27.4세, 남성은 29.5세였다. 통계에 따르면 사람들은 결혼보다는 경력을 쌓거나 다른 개인의 이익을 추구하는 데 시간을 더 많이 할애하고 있습니다.
부부의 일부가 되는 것과 독립의 균형을 맞추기 위해 고군분투
사람들이 진지한 관계를 맺기 위해 더 오래 기다려야 한다는 사실을 감안할 때, 많은 사람들이 부부의 일부가 되는 것과 독립의 균형을 맞추는 방법을 배울 때 낙담하는 것처럼 보이는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
많은 커플에서 "나"에 대한 생각에서 "우리"에 대한 사고 방식을 바꾸는 것은 엄청나게 어려울 수 있습니다.
나는 최근에 30대 초반의 약혼한 부부와 함께 일하고 있었는데, 둘 다 관계에서 이러한 도전이 계속 반복되었습니다. 그러한 사건 중 하나는 새 아파트로 이사한 날 저녁 친구들과 술을 마시러 나가서 그녀가 혼자 짐을 푸는 힘든 과정을 시작하도록 내버려 두기로 한 것이었습니다.
그날 저녁 늦게 그녀는 그의 취한 혼미에서 그를 간호해야 했습니다.
우리 세션에서 그녀는 그가 과음한 것에 대해 사과하는 동안 그를 이기적이고 사려 깊지 않다고 언급했지만 그날 저녁 그의 친구들과 외출하는 것에 대해 왜 그렇게 화를 냈는지 이해하지 못했습니다.
그의 관점에서 그는 지난 30년을 그가 하고 싶은 일, 하고 싶은 일을 하며 보냈습니다. 그는 이전에 자신의 파트너에 대해 생각해야 할 필요성과 그가 선택한 결과로 인해 그녀가 어떻게 느낄지 생각해 본 적이 없었습니다.
그녀의 관점에서 그녀는 중요하지 않다고 느꼈고 그의 행동을 그가 그녀를 소중히 여기지 않거나 함께 인생을 건설하는 데 시간을 쓰지 않는다는 의미로 해석했습니다. 문제는 그들이 "나"에서 "우리"로의 사고 방식의 변화를 관리하면서도 여전히 개성을 유지하는 방법을 배울 수 있느냐는 것이었습니다.
이것은 많은 커플에게 공통적인 문제이며 다행히도 이 문제를 해결하기 위해 배울 수 있는 몇 가지 기술이 있습니다.
공감
모든 관계에서 마스터해야 할 가장 중요한 기술 중 하나는 공감 기술입니다.
공감은 다른 사람의 감정을 이해하고 공유하는 능력입니다. 이것은 내가 부부와 함께 끊임없이 작업하는 것입니다. 공감은 쉽게 들리지만 많은 사람들에게 상당히 어려울 수 있습니다.
파트너와 함께 연습할 때 응답하기 전에 적극적으로 듣고 이해하는 시간을 가지십시오. 멈춰 서서 그들의 입장에 있는 자신을 상상하고, 일어나는 감정에 주의를 기울이십시오.
이것은 당신의 파트너가 어디에서 왔는지에 대한 아이디어를 줄 것입니다. 이해할 수 없다면 파트너의 기분을 이해하는 데 어려움을 겪고 있다고 설명하고 설명을 요청하십시오.
공감의 실천은 계속되고 있으며 파트너에 대해 지속적으로 생각하고 파트너의 경험이 무엇인지 고려하려고 시도하는 것을 포함합니다.
기대의 소통
숙달할 수 있는 또 다른 유용한 기술은 파트너와 귀하의 기대치를 소통하는 것입니다.
이 간단한 행동은 '우리'라는 마음가짐을 갖게 하는 데도 도움이 됩니다.
위의 클라이언트가 그녀의 약혼자에게 그녀가 그와 함께한 순간을 소중히 여기고 싶었기 때문에 새 아파트에서 함께 첫 밤을 보내고 싶다는 희망을 그녀가 약혼자에게 알렸다면 그가 그녀를 고려하도록 문을 열 수 있었을 것입니다. 원하고 필요합니다.
파트너의 기대치를 이해하면 그러한 요구 사항을 충족할 수 있는 다양한 방법을 생각하도록 유도하고 이를 두뇌의 최전선에 유지합니다.
인간은 마음을 읽는 독자가 아니며 우리가 원하는 것을 파트너에게 말하지 않는 한 파트너가 우리가 무언가를 하기를 원한다는 것을 어떻게든 알 것으로 기대할 수 없습니다.
팀워크
"우리"의 관점에서 생각을 시작하는 또 다른 좋은 방법은 식사 요리, 무언가 만들기 또는 문제 해결과 같은 팀워크가 포함된 프로젝트를 함께 수행하는 것입니다.
이러한 유형의 활동은 신뢰를 구축할 뿐만 아니라 서로의 프로젝트 접근 방식을 탐색하고 함께 자신만의 방식을 만드는 동안 파트너의 지원을 의지하도록 도전합니다.
부부는 파트너이며 자신을 한 팀으로 생각해야 합니다.
사실, "나"가 아닌 "우리"가 되는 것의 주요 이점 중 하나는 파트너가 되고 어떤 상황에서도 당신과 함께할 팀원이 있다는 것입니다.
그러니 경계심을 늦추고, 파트너가 당신에게 공감할 것이라고 신뢰하고, 당신에게 필요한 것을 요청하고, 자주 팀워크를 연습하고, "우리"가 되는 것을 즐기십시오.