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문제를 해결하려고 노력했지만, 당신과 당신의 남편은 결혼 생활에서 별거가 최선의 행동 방식이라고 생각하는 지점에 도달했습니다.
이것이 두 사람 모두에게 좋은 결정이라는 것을 마음으로 알고 있으면서도 마음의 상처와 슬픔, 실패감으로 가득 차 있으며 이별을 어떻게 처리해야 할지 모릅니다.
이혼이란 무엇입니까? 일부 결혼 별거는 결혼한 파트너가 동거를 중단하고 법적으로 결혼한 상태에서 그 중 한 명이 이사할 때 발생합니다. 어떤 사람들에게는 회복할 수 없는 손상이 있는 경우 이 마련이 이혼의 서곡이 되며, 다른 사람들은 이혼을 통해 차이점을 정리하고 문제를 해결하고 다시 뭉쳐 하나가 됩니다.
결혼 생활의 이별을 어떻게 처리할지 궁금하세요?
이별을 겪는 것은 많은 고통을 수반합니다.
통로를 걸을 때 이별에 대처하거나 이별을 다루는 것이 여정의 일부가 될 것이라고는 생각하지 못했습니다. 결혼 생활이 끝난 후에도 별거를 극복하고 삶에 대한 새로운 열정으로 더 강한 사람으로 부상하는 것은 말처럼 쉬운 일입니다.
다음은 균형 감각을 유지하면서 가장 중요한 자아 감각을 회복하면서 결혼의 별거 단계를 통과하고, 이별의 상처를 치유하는 데 도움이 되는 방법입니다.
다 느껴봐
이별을 결정하는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 이것은 긴 대화(그리고 아마도 몇 가지 열띤 토론) 후에 도달하는 삶의 결정 중 하나입니다. 삶을 변화시키는 이 사건에 대해 상처, 분노, 실망, 미래에 대한 불안, 상실과 같은 감정의 홍수가 일어나는 것은 자연스러운 일입니다.
감정을 가라앉히고 음식, 알코올 또는 약물로 자신을 진정시키려는 유혹을 받을 수 있습니다. 이것은 장기적으로 도움이 되지 않을 것입니다. 모든 감정을 느낄 수 있는 안전한 방법을 찾으십시오. 정신 건강 전문가의 도움을 받는 것은 이러한 어려운 시기에 자신을 돌볼 수 있는 가장 좋은 방법 중 하나가 될 것입니다.
치료사 사무실은 울고 자신을 표현할 수 있는 안전한 공간을 제공합니다. 그리고 당신이 준비가 되면, 당신의 치료사는 당신이 이 상황에서 더 강하고 자신감 있는 여성으로 나올 수 있도록 조각들을 모으는 것을 도울 것입니다.
신뢰할 수 있는 여자 친구, 특히 이 일을 겪은 여성에게 의지하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 그들에게 손을 내밀고 자신을 고립시키지 마십시오. 당신이 경험하고 있는 것이 혼자가 아니라는 것을 아는 것은 당신의 기분을 더 좋게 만들 수 있습니다. 좋은 정서적 지원으로 자신을 둘러싸십시오. 혼자 할 수 없습니다.
이별 중 자기 관리
이별하는 동안 자신을 위해 일하는 방법?
자신을 돌볼 시간을 갖는 것은 이별 과정에서 필수적일 것입니다.
별거 후에는 건강한 식생활 습관을 들이는 것이 중요합니다.
정크와 고도로 가공된 음식을 멀리하십시오. 점심으로 단백질 바를 먹는 것이 쉬워 보일 수 있지만 이것은 몸에 영양을 공급하는 이상적인 방법이 아닙니다.
앉아서 먹는 전체 음식, 과일 및 채소로 영양을 공급하십시오.
가슴 아픈 결혼 이별 후 세상이 무너지는 것처럼 보일 때 자신의 중심을 잡고 통제할 수 있는 시간을 제공할 것입니다.
운동 루틴을 계획하고 유지하십시오.
육체적인 움직임은 당신의 정신을 유지하고 당신의 두뇌가 당신에게 달리 말하고 있더라도 당신이 강하고 유능하다고 느끼는 데 도움이 될 것입니다. 매일 상당한 움직임을 위한 시간을 따로 떼어 두십시오.
기도(그렇게 의향이 있는 경우)나 명상을 통해 영혼의 건강에도 주의를 기울이십시오. 생각을 진정시키고 내면을 들여다보는 시간은 자기 관리 도구에서 중요한 요소가 될 것입니다.
자신에게 알리십시오
모든 은행업무와 청구서 납부내역을 남편에게 맡겼다면 독학할 때입니다.
이별의 이 부분을 좋아하는 사람은 아무도 없지만 재정 상황에 대해 어둠 속에 남아 있을 수는 없습니다. 모든 은행 계좌와 그 안에 들어 있는 내용을 확인하고 해당 계좌에 로그인되어 있는지 확인해야 합니다.
이것은 자신과 함께 있는 자녀를 보호하기 위한 일부입니다.
귀하와 귀하의 남편이 새로운 2가구 예산을 어떻게 관리할 것인지 논의하고 계획을 세우십시오. 그런 다음 이를 변호사에게 제시하여 공정하고 공평한 것으로 인식되도록 하십시오.
재정적으로 남편에게 의존하고 있다면 상황이 바뀔 것이라고 예상해야 합니다. 두 가구가 하나의 소득을 공유하는 상황에서 동일한 상황을 유지할 수 없으므로 이에 대비하십시오.
커뮤니케이션이 핵심
당신은 육체적으로 헤어질 수 있지만, 아마도 당신이 함께 살았을 때보다 더 많이, 특히 자녀가 있는 경우 계속해서 의사소통을 할 것입니다. 당신의 대화가 건설적이고 해결책 지향적이 되도록 서로 정중하게 말하는 방법을 배우는 것은 당신의 관심사입니다.
이것이 어렵다면 중재자나 카운슬러와 같은 전문적인 자원을 동원하십시오. 그들은 대화를 앞으로 나아갈 단어를 찾는 데 도움을 줄 수 있으므로 두 사람 모두가 듣고 이해되는 느낌을 가질 수 있습니다. 당신은 둘 다 상처를 주고 있으며, 남편에게 상처를 주기 위해 당신의 말을 사용하고 싶은 마음이 들 수도 있습니다. 단기적으로는 기분이 나아질 수도 있지만 원하는 것과 필요한 것을 얻지는 못할 것입니다.
따라서 싸우지 않고 서로 대화하는 방법을 배우는 것은 이 어려운 과정을 통과하는 열쇠가 될 것입니다.
이별 중 하지 말아야 할 일
숙녀 여러분, 남편과의 이별에 대한 조언을 찾고 계십니까? 또는 당신이 결혼의 별거를 처리하는 방법에 대한 조언을 찾고 있는 남자라면 기억해야 할 몇 가지 사항이 있습니다.
- 당신의 전 파트너를 욕하지 마십시오. 남편이나 아내와의 별거 결정을 알리지 마십시오. 당신이 한 말은 가장 추하고 가장 과장되고 가장 왜곡된 형태로 돌아올 수 있습니다.
당신은 연약한 마음 상태에 있습니다. 상황을 악화시키기 위해 불필요한 나쁜 피가 필요하지 않습니다.
- 남편과 아내의 이별은 비극적인 사건의 전환점이 되지만, 배우자의 분리불안을 극복하기 위해, 데이트 풀에 뛰어들지 마세요.
데이트 풀에 다시 깊숙이 파고들기 전에 결혼 별거의 후유증을 반성하고 회복할 시간을 갖지 않는다면 재앙에 대비하는 것입니다.
- 이별에서 살아남는 방법에 대해 어떤 종류의 통풍구 또는 답변을 찾지 마십시오. 약물 남용, 자기 연민에 빠지고, 복수의 음모를 꾸미는 드라마를 멀리하십시오. 또는 두 번째 기회를 구걸하는 전 배우자를 다시 데려 올 계획입니다.
더 큰 사람이 되어 관계 붕괴에서 자신의 역할을 받아들이고 원한을 품지 마십시오. 놔줘
당신의 미래를 상상하세요
결혼 생활을 파탄시키는 스트레스의 일부는 미래가 어떨 것이라고 생각했던 변화에서 비롯됩니다. 두 사람이 한 지붕 아래에서 자녀를 양육하는 평생의 결혼 생활을 상상해 보셨을 것입니다.
그리고 이제 이 비전이 바뀌었습니다.
그러나 이러한 급격한 변화는 주의해서 관리할 수 있습니다. 자기 평가를 해볼 수 있는 좋은 기회가 될 것입니다. 이제 당신은 어떤 사람이 되고 싶습니까?
당신은 당신 자신을 위해 노력하고 당신의 직업적 관계와 사랑 관계의 관점에서 당신에게 의미 있는 것이 무엇인지 정의하는 데 투자하고 싶을 수 있습니다. 인생의 이 시간을 손실, 어쩌면 실패로 보기 쉽습니다.
그러나 이것을 개인적인 성장과 변화를 위한 기회로 재구성할 수 있습니다. 당신 앞에는 광활하고 열린 미래가 있으며, 지금이 당신이 원하는 대로 그것을 형성할 때입니다.
결혼 생활에서 별거에서 살아남는 방법에 대해 이 별거의 고통을 감수하고 다음 관계에서 원하는 것과 (가장 중요하게) 원하지 않는 것을 정의하는 데 사용하십시오.
지금 당장 배워야 할 인생의 교훈이 있으며, 당신은 이것들에 주의를 기울이기를 원할 것입니다. 결혼 생활의 상실이 당신을 희생자로 만들지 않도록 하십시오. 당신은 그것에서 멀리 떨어져 있습니다.
이별의 상처가 지나고 나면 치열하고, 강하고, 용감하게 미래를 향해 직진하라.
당신은 그것을 얻었습니다.