![[교양] 행복한 아침 876회_220706_’함께 여는 산림 르네상스 시대’외](https://i.ytimg.com/vi/9cPRDD-ajSo/hqdefault.jpg)
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너무 많은 커플이 불안과 악의가 관계를 망치게 내버려 두고 “움직이는 일”을 합니다. 교만, 무관심, 빈약한 의사 소통 기술 때문에 우리는 종종 관계에 장기적인 건강과 활력을 가져다주는 방식으로 관계를 돌보는 데 시간을 할애하지 않습니다. 시간이 지남에 따라 우리 관계의 "지연된 유지 관리"는 파트너십의 문제를 심화시키고 대화 간격을 넓힙니다. 모든 것이 잘못되기 전에 노동조합에서 일할 시간을 냈더라면.
치료에 더블 다운
이 작품에서 우리는 부부 치료를 탐구합니다. 특히, 부부가 결혼/관계 스트레스를 경험하기 훨씬 전에 치료를 “두 배로 줄여”야 하는 몇 가지 이유를 살펴봅니다.
아이디어는 간단합니다... 문제가 돌아올 수 없는 곳으로 확대되기 훨씬 전에 대화가 시작되어야 합니다. 좋은 치료사를 찾아 오늘 시작하십시오. 상담사와의 사전 경험이 없더라도 스스로에게 치료 기회를 제공하도록 격려하십시오. 치료는 당신과 당신의 파트너에게 윈-윈이 될 수 있습니다. 그들을 위해 일한 치료사에 대해 몇 친구와 이야기하십시오. 신뢰할 수 있는 친구의 추천은 귀하와 귀하의 사랑하는 사람을 위해 일할 수 있는 치료사와 친숙해지는 가장 좋은 방법입니다.
다음은 치료를 함께 고려해야 하는 몇 가지 이유입니다.
1. 강력한 의사 소통 기술 개발
우리 모두는 특정한 의사소통 방식이 있는 관계에 도달하는 경향이 있습니다. 이 현실이 잘못된 것은 아니지만, 우리 모두는 파트너와 효과적으로 의사 소통할 수 있는 위치에 도달해야 합니다. 분명히 효과적인 의사 소통의 핵심은 효과적인 "나는 언어를 느낍니다"를 개발하는 데 있습니다. 우리가 "나는 느낌" 언어를 사용할 때, 우리는 우리의 감정/행동/태도를 다른 사람에게 투사하는 대신 소유권을 갖게 됩니다. "나는 언어를 느낀다"의 반대말은 우리의 문제를 다른 문제에 두는 "당신"의 언어입니다.
2. 통찰력 확보
좋은 치료적 관계는 관계에 대한 많은 필요한 통찰력을 가져올 수 있습니다. 제3자의 관점을 갖는 것은 부부가 파트너십에 부담으로 남아 있는 뿌리 깊은 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다. 자격을 갖춘 카운슬러는 갈등에서 편을 들지 않도록 훈련을 받습니다. 자격을 갖춘 카운슬러는 또한 모든 참가자가 자신의 의견을 듣고 감사하게 여길 수 있도록 모든 관점을 검증하는 방법을 알고 있습니다.
3. 쿨오프
부부는 효과적인 치료법이 이미 시행되고 있을 때 “냉정”할 기회가 있습니다. 기본적으로 강력한 상담 연결은 적대감이 발생할 때 적대감을 완화하는 데 도움이 되는 몇 가지 도구를 제공합니다. 효과적인 도구에는 명상, 일기 쓰기 및 목표 운동이 포함됩니다. 관계적 강박의 "열"이 효과적으로 관리되면서 부부는 진정으로 중요한 문제에 집중할 수 있습니다.
4. 롤플레잉 이해하기
치료 환경에서 파트너는 가장 힘든 상황과 자신을 괴롭히는 대화를 통해 역할극을 할 수 있습니다. 치료사와의 역할극을 통해 치료사는 파트너에게 갈등 완화 및 비전을 위한 "모범 사례"를 제공할 수 있습니다. 치료사는 다양한 부부에게 적용되는 접근 방식을 알고 있으면 부부가 건강한 습관을 들이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 치료사는 부부가 최근 대화와 갈등을 "재생"하여 어떤 관행이 효과적이고 어떤 관행이 그렇지 않은지 확인하도록 도울 수 있습니다.
5. 함께하는 미래 비전
믿거 나 말거나 효과적인 치료는 부부가 관계의 새로운 미래를 상상하는 데 도움이 될 수 있습니다. 부부가 심각한 갈등 속에 있을 때 밝은 미래를 상상하기는 어렵지만 치료사는 확실히 고객이 난관을 넘어서 성공하고 번성하기를 바랍니다. 그만큼 치료사는 고객이 미래에 대한 비전을 재구성하도록 돕기 시작했습니다. 이 과정에는 일지 작성, 브레인스토밍 및 다른 커플의 경험에 의존하는 것이 포함될 수 있습니다. 치료에 참여하는 건강한 부부의 경우 비전을 통해 결합을 신선하고 미래 지향적으로 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
6. 영적 인도
일부 치료 환경에서는 파트너에게 영적 지시가 제공될 수 있습니다. 영적인 지시는 신앙 전통의 도박을 실행하고 부부가 과거의 어려움을 극복하고 더 밝은 미래를 향해 일할 때 "더 높은 힘"에 연결되도록 돕습니다. 영적인 지시에는 기도, 경전 연구, 예배, 명상이 포함될 수 있습니다. 또한 치료사는 클라이언트에게 가정 환경에서 다시 방문하도록 조치 항목을 제공할 수 있습니다. 영적 지시는 또한 사제, 랍비, 이맘 등을 소개하는 지시를 받을 수 있습니다.
7. 아이들!
돈 외에 아이들은 파트너에게 가장 큰 스트레스 요인 중 하나입니다. 아이들은 관계에 많은 기쁨을 가져다 주지만 많은 불안과 고통을 가져올 수 있습니다. 산후 우울증에서 청소년의 약물 및 알코올 중독에 이르기까지 치료사는 부부가 아동 관련 문제가 관계에 가져오는 몇 가지 문제를 해결하도록 도울 수 있습니다. 치료사는 파트너가 훈련, 기술 및 영성에 대해 "같은 페이지를 찾도록" 도울 수 있습니다. 부부의 자녀를 위한 좋은 계획이 있으면 부부는 자신의 관계에서 번창할 수 있습니다.
마지막 생각들
치료는 많은 사람들에게 무서운 전망입니다. 불행히도 치료사와의 연결과 관련된 낙인이 있습니다. 많은 미국인, 특히 남성의 경우 상담사와의 약혼은 약점, 패배, 관계적 스트레스 요인을 효과적으로 관리할 수 없음을 나타냅니다. 개인과 부부가 오용된 낙인을 넘어서 볼 수 있을 때 치료를 활용하여 곤경에 처한 부부에게 새로운 희망을 줄 수 있습니다. 즉, 결혼 생활의 어려움보다 먼저 시작된 치료적 관계가 부부에게 최상의 결과를 제공한다는 사실을 인식하는 것도 중요합니다. 비전, 영적인 지시, 역할극 및 기타 훌륭한 도구가 갖추어지면 부부는 매우 강한 관계를 구축할 수 있습니다. 부부가 초기 단계에서 문제에 대처하는 데 도움이 되는 도구가 있다고 상상해 보십시오. 그것이 당신과 당신의 사랑하는 사람에게 효과가 있습니까? 전적으로.