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당신의 낭만적 인 관계가 진부하고 일상적이 되었습니까? 친근한(또는 그다지 친절하지 않은) 룸메이트가 있는 것 같습니까? 아래의 몇 가지 팁을 사용하여 다시 촉발시키십시오.
일이 제대로 진행되지 않았다는 몇 가지 전형적인 징후: 열정의 부족과 지루함, 결혼 생활 내에서 외로움, 의사 소통(말할 것이 없음) 또는 연결 감각 없음, 대화하기 귀찮은 불화 증가 .
이 느린 분해를 무시하지 말고 이러한 일반적인 문제를 해결하기 위해 약간의 노력을 기울이십시오. 우리는 아무 것도 변하지 않는 동안 시간이 지남에 따라 상황이 나아질 것이라고 스스로를 속입니다. 그들은하지 않습니다; 조치를 취해야 합니다.
다음은 관계에 생기를 불어넣을 수 있는 몇 가지 팁입니다.
자신을 위한 시간을 만드세요
첫 번째 것은 반직관적으로 들리지만 그렇지 않습니다.
당신이 데이트를 시작했을 때, 당신은 서로 다른 관심사와 성격을 가진 별개의 두 사람이었습니다. 우리는 종종 "하나가 되려고" 노력하고 관계에서 자신을 잃는 경향이 있습니다. 당신은 여전히 별도의 두 개인이며 취미로 일하거나 친구와 이벤트에 가거나 흥미를 느끼는 그룹에 참여하는 데 서로 떨어져 시간을 보내는 것이 중요합니다. 이것은 당신이 다시 합류할 때 당신의 파트너와 이야기할 새로운 것을 제공합니다. 고유성을 유지하는 것이 중요합니다. 고인 연못에는 조류가 자라지만 흐르는 강물은 물을 신선하게 유지한다는 사실을 기억하십시오. 이야기할 새로운 것을 테이블에 가져오십시오.
사랑의 표시 시작
파트너의 사랑의 언어를 알고 있습니까? 게리 채프먼의 책에서 다섯 가지 사랑의 언어, 그는 우리가 봉사의 행위, 선물, 확인의 말, 양질의 시간 및 신체 접촉을 통해 사랑을 받는다고 말합니다. 파트너의 사랑의 언어를 아는 것이 중요하지만 애정과 섹스는 일반적으로 어느 정도 양 당사자가 원합니다.
관계에서 시간이 지나면서 우리는 나비를 교제와 교환하지만, 그렇다고 해서 우리가 다시 열정을 일으키거나 만족스러운 낭만적인 삶을 살 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 애정 어린 연결에 목적을 두어 불꽃이 계속 타오르게 할 수 있습니다. 매일 포옹과 키스, 안녕과 작별은 중요한 시작이지만 너무 바쁘다면 섹스를 할 시간을 계획하십시오. 원하는 것을 서로 이야기하십시오! 몇 번이나 커플들이 말을 하지 않는다고 말하거나, 암시하거나 알아야 한다고 생각하는지 말할 수 없습니다. 이 문제에 대한 도움이 필요하면 치료사를 만나십시오.
새로운 방식으로 관계 맺기
저녁에 같은 일상에서 벗어나 의미있는 방식으로 서로 연결하십시오. 일, 청구서, 자녀, 집안일 등을 포함하지 않는 대화를 시도하십시오. TV를 끄고 카드 게임을 하십시오. 또는 타이머를 10분으로 설정하고 다른 사람이 듣는 동안 각자가 이 질문에 답하십시오. "함께한 시간 중 가장 좋았던 기억은 무엇인가요?"
방해하거나 바로 옆에서 시작하는 대신 파트너에게 피드백을 제공하여 파트너가 한 말을 의역하십시오. 그런 다음 제대로 했는지 확인하기 위해 그들에게 확인하십시오. 이것을 적극적인 경청이라고 하며 많은 커플이 이것을 연습할 때 훨씬 더 유대감을 느낍니다.
커뮤니케이션 향상
파트너와 이야기할 때 이 공식을 시도해 보세요. 경청하는 파트너는 정말로 듣기만 하고(적극적 경청) 방어적이 되지 않아야 합니다. 이해를 찾으십시오.
언제 ........
내가 생각한건.......
느꼈다...........
내가 원하는 것 . . . . . . .
예를 들면 다음과 같습니다.
어젯밤에 와서 인사도 하지 않고 바로 사무실로 갔을 때 나는 당신이 나에게 화를 냈거나 내가 뭔가를 잘못했다고 생각하고 있었습니다. 나는 처음에 화가 났고 우리의 저녁이 어떻게 될지 걱정했습니다. 다음에는 그냥 인사를 하고 바로 전화 회의를 해야 한다고 알려주실 수 있습니다.
실습을 연결하고 새로운 기술을 습득하는 새로운 방법을 배우십시오.
파트너와 더 깊은 관계를 맺고 싶다면 커플 치료사를 만나기에 너무 이르거나 늦지 않습니다. 오랜 기간의 갈등과 단절이 상처와 피해를 입히는 동안 부부 상담에 오기를 기다리지 마십시오. 오히려 상황이 악화되기 시작하거나 의사소통에 문제가 있을 때 부부 치료는 정상 궤도에 오르기 위한 훌륭한 자원이 될 수 있습니다. 부부 상담을 파트너쉽을 구축하고 갈등을 줄이는 새로운 기술을 배우는 방법으로 생각하십시오. 레슨을 통해 테니스 서브를 향상시키려는 것처럼 상담을 통해 좋은 관계를 유지하는 새로운 방법을 배울 수 있습니다. 투자에 대해 걱정한다면 평균 이혼 비용이 수천 또는 수만 달러가 될 수 있으며 많은 스트레스와 마음의 상처가 될 수 있음을 고려하십시오.