관계에 대한 10가지 오해

콘텐츠

• 1. 싸움은 징조
• 2. 열심히 하면 관계가 나빠진다
• 3. 친구나 가족과 관계에 대해 이야기하는 것이 중요합니다.
• 4. 항상 전투를 선택하십시오
• 5. 결혼하거나 아이를 낳는다
• 
• 6. 사랑한다면 상대방을 바꿔야 한다
• 7. 불꽃을 잃으면 관계는 끝난다
• 8. 이해하지 못하면 그 사람이 아닐 수도 있다
• 9. “의도한 일이라면,”
• 10. 부부치료가 필요하다면 관계를 살리기에는 이미 늦었다

우리가 관계를 탐색하는 데 사용하는 청사진은 부모, 미디어, 사람들이 소셜 네트워킹 사이트에서 우리에게 보여주기로 선택한 것 및 과거 경험으로부터 배운 것입니다. 이러한 출처는 "좋은" 관계가 어떻게 생겼는지에 대한 이론을 구축하고, 우리의 행동을 안내하며, 파트너 및 관계에 대한 일련의 기대치를 설정합니다. 때때로 우리는 이러한 많은 것들이 정상적이라고 생각하여 건강하지 못한 관계 패턴에서 벗어나기 어렵게 만듭니다.

나는 당신의 관계를 매듭짓게 할 10가지 일반적인 믿음의 목록을 만들었습니다. 하지만 걱정하지 마세요. 매듭을 풀기 위해 보석을 몇 개 떨어뜨릴 거에요!

1. 싸움은 징조

나는 내 개인 연습에서 내 커플에게 항상 말하지만, 싸우는 것은 괜찮지 만 싸우는 방식입니다. 믿거 나 말거나 대화를 정직하게 유지하고 서로를 공격하지 않는 건강한 싸움 방법이 있습니다. 당신이 누군가를 어떻게 느끼게 했는지, 말을 되돌릴 수는 없다는 것을 기억하십시오. 이것은 미래에 대한 신뢰의 문제를 야기할 것이며 두 파트너는 서로를 방어할 때 벽을 세울 것입니다. 두 사람은 같은 팀에 속해 있음을 명심하십시오. '나다움'이 아닌 '우리다움'의 관점에서 운영하십시오. 관계 전문가인 Dr. John Gottman의 연구에 따르면 갈등 중에 20분의 간단한 휴식이 마음을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 산책과 같은 휴식을 취함으로써 에너지를 다시 집중하십시오.

2. 열심히 하면 관계가 나빠진다

관계에서 힘든 일을 하는 것은 불가능합니다. 효과적인 의사 소통을하지 않으면 관계가 악화되는 것은 시간 문제 일뿐입니다. 모든 행복한 관계에는 노동이 필요합니다.

3. 친구나 가족과 관계에 대해 이야기하는 것이 중요합니다.

당신이 당신의 관계에 대해 외부 당사자에게 불평할 때, 그것은 완전히 새로운 일련의 문제를 야기합니다. 당신이 그들에게 말하는 것의 영향에 대해 생각하십시오. 특히 당신이 말하는 것이 단지 타당성을 얻거나 자신에 대해 좋게 느끼기 위한 것일 경우에는 더욱 그렇습니다. 당신의 친구나 가족은 당신의 관계를 지지하지 않을 것입니다. 더 나쁜 것은 부정 행위로 이어질 수도 있습니다.

4. 항상 전투를 선택하십시오

당신은 어떤 것에 대해 어떻게 느끼는지를 표현하는 데 정서적으로 안정감을 느껴야 하고 무엇을 말할 때를 선택하고 선택할 필요가 없습니다. 당신을 [빈칸 채우기]라고 느끼게 한 일이 있다면 그것을 표현하십시오. 당신의 파트너가 자신의 감정이 중요하지 않다고 느낀다면 이야기를 털어놓거나 당신의 이야기를 들을 동기가 줄어들 것입니다. 마법은 두 파트너가 공통의 기반을 찾기 위해 함께 일할 수 있다는 것을 서로 이해하고 있다고 느낄 때 발생합니다. 명심하십시오: 모든 불일치에는 항상 두 가지 관점이 있으며 둘 다 유효합니다. 사실을 무시하고 대신 파트너가 느끼는 방식을 이해하는 데 집중하십시오.

5. 결혼하거나 아이를 낳는다

그렇게 하면 관계의 문제가 사라질 것입니다. 이것은 들을 때마다 나를 웃게 하고 울게 만든다. 집을 짓는 것처럼 벽을 칠할 색상을 생각하기 전에 기초가 탄탄해야 합니다. 관계의 기본 요소는 신뢰, 존중 및 파트너가 귀하의 요구를 충족시킬 수 있다고 느끼는 정도와 같은 것으로 구성됩니다. 이러한 요소가 흔들리면 저를 믿으십시오. 결혼식이나 어린이는 그것을 고칠 수 없습니다. 종종 과도기(예: 출산 또는 새 직업)로 인해 관계가 더 취약해집니다.

6. 사랑한다면 상대방을 바꿔야 한다

우리가 관계를 맺을 때 "있는 그대로 구매" 정책임을 이해하십시오. 당신은 당신이 보는 것을 얻습니다. 누군가를 바꾸려고 하지 마세요. 파트너가 인생의 목표를 달성하거나 더 건강한 생활 방식을 채택하도록 격려하는 것처럼 파트너가 선을 위해 변화하기를 원해야 합니다. 당신의 관계는 더 나은 개인이 되기 위한 동기의 원천이 되어야 합니다. 파트너를 바꾸도록 강요하는 것은 불공정하고 비현실적입니다.

7. 불꽃을 잃으면 관계는 끝난다

섹스와 로맨스는 관계에서 중요하지만 밀물과 썰물. 우리는 그날 밤 피곤하거나 직장에서 스트레스를 받거나 너무 덥다고 느끼지 않을 수 있습니다. 이는 가장 확실하게 성욕을 감소시킬 수 있습니다. 두 파트너 모두 이 문제와 관련하여 항상 공평한 경쟁의 장에 서지는 않을 것입니다. 당신의 파트너가 기분이 좋지 않았다고 당신에게 문제가 있다고 생각하지 마십시오. 이 시간 동안 파트너를 친밀하게 만들려고 하거나 부끄럽게 하려고 하지 말고, 상황을 이해하고 문제를 완화하고 서로 인내하도록 노력하십시오. 즉, 이런 일이 발생한다는 것을 이해하지만 관계가 일상 생활의 스트레스 요인으로 고통받는 것을 허용하지 마십시오.

8. 이해하지 못하면 그 사람이 아닐 수도 있다

당신의 파트너가 당신이 무엇을 원하는지, 당신이 어떻게 느끼는지 정확히 모른다면, 그들은 올바른 파트너가 아닙니다. 마음을 읽는 사람은 아무도 없습니다. 발언! 파트너에게 자신의 요구 사항을 표현하여 파트너가 충족할 수 있는 기회를 제공하는 것은 귀하의 책임입니다. 대부분의 사람들이 저지르는 실수는 자신이 원하는 대로 표현하는 것입니다. 이 말은 벌레 통조림을 열 수 있습니다. 대신, "나는 주말마다 낭만적인 데이트 밤이 필요하고, 데이트 밤 동안 당신의 온전한 관심이 필요하고, 일년에 몇 번 꽃으로 나를 놀라게 해주세요"라고 말하여 가능한 한 구체적으로 말하십시오. 이것은 당신의 파트너에게 방향을 제시하고 당신의 요구를 오해할 여지를 남기지 않습니다.

9. “의도한 일이라면,”

또는 “사람이 b.s. 그것은 그들이 당신을 사랑한다는 것을 의미합니다." 솔직히 말해서, 사랑은 건강하고 만족스러운 관계를 유지하기에 충분하지 않습니다. 관계에는 작업(내가 충분히 말했습니까?)과 투자가 필요합니다. 두 파트너가 앞으로 일어날 일에 대해 준비가 되어 있지 않거나 의향이 없다면 관계에서 당신의 역할을 재평가할 좋은 시기일 수 있습니다. 대부분의 관계에서, 특히 아기가 태어난 후 파트너는 서로 구애하는 데 초점을 잃고 멋진 섹스, 친밀감, 재미 및 모험을 위한 시간을 우선순위로 두지 않습니다. 조심하지 않으면 관계가 끝없는 꿀잼 목록이 되는 경향이 있고 대화는 가사 책임이나 자녀 관련으로 제한됩니다. 나는 내 커플이 자신과 서로를 위한 시간을 만들고 이것에 초점을 잃지 않도록 격려합니다.

10. 부부치료가 필요하다면 관계를 살리기에는 이미 늦었다

미국의 이혼율은 40~50%입니다. 평균적으로 부부는 결혼 문제에 대한 치료를 받기까지 6년을 기다립니다. 설상가상으로 모든 결혼 생활의 절반이 첫 7년 이내에 종료됩니다. 많은 사람들이 “고장난 것이 아니라면 고치지 마세요. 그리고 그것이 고장난 경우, 나는 미친 것이 아니므로 수축자와 이야기하지 마십시오.” 부부 요법은 매우 효과적이며 조기 개입이 가장 좋습니다(올해 이혼하는 사람들의 50%에 속하고 싶지는 않습니다).

각 관계는 고유하며 고유한 투쟁, 도전 및 성공이 있습니다. 나의 치료 실습에서 나는 내담자들이 그들의 관계를 그들이 생각하는 다른 관계와 비교하는 것은 비생산적이라는 것을 이해하도록 돕습니다. 한 관계에 효과가 있는 것이 다른 관계에는 효과가 없을 수 있습니다. 파트너십에 집중하고 도전과제와 강점을 파악한 다음 건전한 기반을 구축하는 일에 착수하십시오.